11 ademhalingstips voor mensen met COPD

Als u COPD heeft, kan het moeilijk zijn om te ademen. Hoewel er geen remedie voor de ziekte is, zijn er veel levensstijlveranderingen die u kunt helpen om te ademen en uw COPD te verergeren - en u beter te helpen.

Stop met roken. Als je rookt, stop dan. Dat is het belangrijkste wat u kunt doen om meer schade aan uw longen te voorkomen. Als u hulp nodig hebt, vraag dan uw arts om advies. Het is ook belangrijk om tweedehandse rook te voorkomen. Rook irriteert je longen en maakt het nog moeilijker om te ademen.

Maak verse lucht. Probeer andere dingen te vermijden die je longen ook kunnen storen. Blijf binnen op dagen als je weet dat vervuiling of pollen slecht is. Blijf weg van dampen en stof.

Oefening. Het kan moeilijk zijn om te bewegen wanneer je je adem niet kunt inhalen. Maar regelmatige oefening kan uw uithoudingsvermogen verbeteren en de spieren versterken die u helpen ademen. Vraag uw arts welke oefeningen voor u geschikt zijn.

Eet gezond. U gebruikt waarschijnlijk meer energie om u te helpen ademen. Een goed afgerond dieet geeft u de kracht die u nodig heeft om actief en gezond te blijven.

Wees bewust van je gewicht. Omdat het zoveel energie nodig heeft om te ademen, kan je ondergewicht zijn. Uw arts kan aanvullingen voorstellen als een gezond dieet niet helpt u een goed gewicht te krijgen. Als u overgewicht bent, kan het verliezen van extra ponden uw ademhaling makkelijker maken.

Vermijd chemicaliën. Sla geurende producten zoals zeep en parfums over. Wanneer u schoon maakt, gebruik natuurlijke producten zonder geur. Ze kunnen je ademhaling niet zoveel lastigen.

Bekijk regelmatig uw arts. Ga naar al je checkups, ook als je goed voelt. Het is belangrijk voor uw arts om te zien hoe goed uw longen werken. Breng een lijst van al uw medicijnen voor elk bezoek. Maak een notitie van eventuele wijzigingen, en bel als uw symptomen erger worden of als u nieuw bent.

Neem uw medicijn. Volg het behandelingsplan dat uw arts u geeft. Neem uw medicijn precies zoals voorgeschreven en luister naar elk ander advies dat ze heeft over hoe u uw COPD moet verzorgen. Als u nog vragen heeft, vraag dan zeker.

Word goed slapen. Slaapproblemen zijn vaak voorkomend bij COPD. Het is mede door ademhalingsstoornissen, maar de medicijnen die u inneemt, kan ook een rol spelen. Zorg ervoor dat u genoeg goede slaap krijgt, zodat u gezond blijft. Praat met uw arts over behandelingen die u kunt krijgen. Maak uw adem erger.

Volg deze tips om beter te slapen:

  • Ga naar bed en wakker worden op hetzelfde moment elke dag.
  • Maak een ontspannende bedtijdroutine.
  • Maak je slaapkamer koel, donker en comfortabel.
  • Vermijd cafeïne 's avonds.
  • Gebruik alleen uw bed voor slaap en geslacht.

Plan een griekschot. Krijg elke jaar een. De griep en andere ademhalingsinfecties kunnen ernstige problemen voor mensen met COPD veroorzaken. U zou uw arts kunnen vragen als u een vaccin tegen longontsteking moet krijgen. Het is ook een goed idee om mensen tijdens het griepseizoen te vermijden.

Overweeg zuurstoftherapie. Als uw ademhaling slecht wordt, kan zuurstof het makkelijker maken. Met COPD nemen uw longen geen zuurstof op zoals ze zouden moeten, zodat ze het niet aan de rest van je lichaam kunnen krijgen. Dat maakt het moeilijker voor je lichaam en je organen om hun werk te doen. Wanneer u extra zuurstof gebruikt, is ademhaling makkelijker en u kunt elke dag meer doen.