Gezondheidstips voor idiopathische pulmonale fibrose: voeding, lichaamsbeweging en ondersteunende groepen

José rodriguez was niet wakker toen zijn volwassen zoon en dochter zei: 'Papa, misschien moet je niet op deze reis gaan.' Hij had te lang hierop gewacht. Rodriguez en zijn vrouw namen een vliegtuig van atlanta naar barcelona en vierden hun 40ste huwelijksverjaardag aan boord van een schip op een mediterrane cruise.

'Het was geweldig. De reis was 10 dagen en ik wou dat het langer was,' zegt rodriguez.

Zeven jaar geleden was hij niet zeker of hij zelfs zijn 40ste huwelijksverjaardag zou zien. Dat was toen hij leerde dat hij idiopathische pulmonale fibrose (IPF) had.

Maar de ziekte heeft nog niet gestopt met rodriguez. Als het iets is, heeft het hem gemotiveerd om gezondere gewoontes te oefenen. Hij heeft veranderingen aangebracht waardoor hij de beste kwaliteit van leven kan behouden die hij mogelijk kan.

Eerstehandse tips

Rodriguez weegde 262 pond toen artsen hem met IPF in 2008 gediagnosticeerd hebben. In de komende 9 maanden verloor hij 67 pond.

'het gewichtsverlies verbetert alles,' zegt hij. Bij zijn meest recente bezoek aan zijn pulmonoloog heeft de dokter aan rodriguez meegedeeld dat zijn ziekte zich niet meer voordoet. Hij doet het goed op loopband- en ademhalingstesten.

Artsen zeggen dat er een paar kilo's zijn, is een topprioriteit voor mensen met IPF die ook zwaarlijvig zijn.

'Patiënten moeten alles in hun vermogen doen, door middel van dieet en lichaamsbeweging, om gewicht te verliezen. Met dat komt de verbetering van de adem,' zegt Daniel Dilling, MD, medisch directeur van longtransplantatie in Loyola University Medical Center in Chicago .

Het kan wel uitdagend zijn. 'Je kan niet als een normaal persoon oefenen', zegt rodriguez.

Hij vindt het nuttig in de sportschool om een ​​kleine tank met zuurstof te gebruiken die hij in een rugzak houdt. Hij gebruikt het terwijl hij op de loopband loopt.

Wat kan u doen?

Naast het proberen om gezond te blijven, kunt u een aantal andere door de arts goedgekeurde tips volgen om goed met IPF te kunnen leven:

Krijg behandeling voor uw hoest. Het is een van de meest voorkomende symptomen van IPF. Over de toonbankjes of hoeststroop kan u helpen. Uw arts zal ook controleren of u behandeling nodig hebt voor andere aandoeningen, zoals zure reflux, die eraan toevoegt Naar het probleem.

Vermijd symptom triggers . Pas op voor dingen die je slechter voelen. Misschien is het de tweedehandse rook, bepaalde voedingsmiddelen of drankjes, luchtreizen, hoge hoogten of airconditioning. Voor sommige mensen kan dat na een maaltijd het moeilijk voelen.

Als je je maag vol bent, zet je druk op het onderste gedeelte van de longen en voel je je minder en minder adem. Kleiner maaltijden gedurende de dag zouden een betere optie kunnen zijn voor mensen die dat symptoom hebben, 'zegt Amy Hajari case, MD, directeur van het interstitiële longziekteprogramma bij de gezondheidszorg in Piemonte.

Oefening. Het helpt u niet alleen om gewicht te verliezen, het helpt ook om uw longen in goede orde te houden, uw kracht te handhaven en stress te vergemakkelijken.

Rodriguez werkt alleen op de sportschool, maar je zou liever een longherstelprogramma willen. Het kan oefening, ziekteonderwijs en groepsterapie omvatten.

'Het grote ding over pulmonale revalidatie is dat de therapeuten zijn getraind om te werken met patiënten met beperkte longfunctie,' zegt het.

Terwijl kortademigheid de oefening hard kan maken, als je ermee stopt, verlies je spierkracht.

'Therapeuten in pulmonale rehab-programma's passen lichaamsbeweging aan het individu om hen te laten doen wat ze kunnen doen zolang ze kunnen', zegt ze.

Gezond eten . Je kan wellicht niet zo veel calorieën verbranden door oefening als andere mensen kunnen, dus het is vooral belangrijk om te kijken hoeveel je meeneemt. Maar gewichtsverlies is niet de enige reden om een ​​gezond dieet te eten. Het houdt uw lichaam sterk om u te helpen bij uw conditie.

'je wil je conditie niet slechter maken met andere gezondheidsproblemen,' zegt het geval. 'Je wilt je lichaam zo goed mogelijk onderhouden.'

Rodriguez gaf hoogwaardige frisdranken en bier op. Het hielp hem gewicht te verliezen en helpt hem ook tot een minimum te hoesten. 'Dikke vloeistoffen, en vooral de siroop in frisdrank, zou me laten hoesten,' zegt hij.

Een gezond dieet omvat vruchten en groenten, volkoren, vetvrije of vetvrije melk en eiwitten, noten, zaden, bonen en erwten. Het is ook laag in zout, toegevoegde suiker, verzadigde en transvetten, en geraffineerde korrels, zoals witbrood en witte rijst.

Als u hulp nodig heeft bij het plannen van uw maaltijden, kan uw arts u naar een diëtist verwijzen. Pulmonale rehab programma's kunnen ook voedingsopvoeding bevatten.

Stop met roken. Sigaretten maken hoesten en kortademigheid erger. Vraag uw arts om hulp als u de gewoonte niet alleen kan opheffen.

Veel rust krijgen. Dit behoudt uw kracht en verlaagt stress. Dat maakt ademhaling makkelijker.

Gebruik hulpmiddelen wanneer u ze nodig hebt. Naarmate uw ziekte zich voordoet, heeft u soms zuurstof, een rolstoel of een scooter nodig. Dat betekent niet dat je ze altijd moet gebruiken.

'Ik moedig mensen aan om zoveel mogelijk te doen, zolang ze kunnen, en alleen die apparaten gebruiken wanneer ze langere tijd nodig hebben,' zegt case. 'Je wilt jezelf niet beperken omdat het te moeilijk is om te lopen.'

Ondersteuning krijgen. Het is belangrijk om de emotionele ondersteuning die u nodig hebt van familie en vrienden te krijgen. U kunt ook praten met anderen die door dezelfde dingen gaan als u bent.

'Als je naar de ondersteuningsgroep gaat, weet je iedereen in dezelfde boot,' zegt rodriguez. 'Ze horen wat je zegt en vertelt wat ze hebben geprobeerd en wat voor hen gewerkt heeft.'

De pulmonale fibrose foundation biedt een online directory van ondersteunende groepen. Als u er niemand in kunt vinden, komen veel mensen bij hen in de sociale media.

Blijf positief

Pulmonologen en mensen met IPF zeggen dat het belangrijk is om optimistisch te blijven. Oefeningen, dieet, en tappen in een sociaal ondersteuningsnetwerk kunnen je een emotionele boost geven, en dat kan je motiveren om goed op jezelf te zorgen.

'Het was zo belangrijk voor mijn familie en ik om een ​​positieve houding te houden,' zegt rodriguez. 'Ons doel is om het een dag tegelijk te leren, zo veel mogelijk te leren en met het werk te werken Arts om realistische doelen te stellen. Het is een dagelijkse uitdaging. '