Tam je blaas wanneer je MS hebt

Neem de leiding van je 'drang om te gaan' door enkele eenvoudige tips te proberen.

Doe het niet. Drink een klein glas water (ongeveer 6 tot 8 ounces) op een paar uur gedurende de dag. Dat is beter dan het drinken van dranken voortdurend, wat je de drang kan geven Vaker vakeren. Je zal weten wanneer je genoeg krijgt om te drinken omdat je urine lichtgeel wordt.

Stop met drinken voor bed. Blijf hydraterend, doe niet te dicht bij het slapen gaan of u zou kunnen wakker worden in de nacht om de badkamer te gebruiken. Laat uw laatste drink water of andere vloeistof minstens 2 uur voordat u naar bed gaat.

Beperk cafeïne en alcohol. Knip terug op koffie, frisdrank, bier en wijn. Cafeïne en alcohol kunnen uw blaas irriteren en de drang verhogen. Alcohol beïnvloedt ook de manier waarop je nieren water absorberen en het kan je blaas sneller vullen dan normaal.

Niet roken. Nicotine is een andere blaasirritatie. Als u rookt, vraag dan uw arts om advies over nicotinevervangingsproducten, medicijnen en andere methoden om u te helpen stoppen.

Doe kegel oefeningen. Net alsof je je biceps en triceps toonde, kun je de bekkenbodemspieren versterken die je blaas ondersteunen. Deze spieren houden urine in je blaas zodat het niet loopt als je sneeit, hoest of lacht.

Om de juiste spieren te vinden, knijp alsof je de urinestroom wilt stoppen, houd ongeveer 4 seconden vast en laat dan los. Doe deze oefeningen een paar keer per uur. U hoeft geen speciale plaats of tijd op te zetten. Doe ze waar en wanneer u maar wilt.

Als u problemen heeft met het vinden van uw bekkenbodemspieren, vraag dan een verpleegster of fysiotherapeut om hulp.

Houd je blaas terug. Ga regelmatig naar de badkamer, zoals elke 2 uur. Doe het zelfs als je niet het gevoel hebt dat je het nodig hebt. Zo voorkom je dat je blaas teveel en overlopen.

Als u de drang voelt om te gaan voordat de volle 2 uur op is, probeer het maar 5 minuten langer in te houden door de bekkenbodemspieren aan te trekken. Met verloop van tijd moet u langer en langere tijd tussen badkamerbezoeken kunnen hebben.

Cranberry eten en citrus vermijden. Cranberries beschermen je blaas natuurlijk tegen de bacteriën die urineweginfecties veroorzaken. Cranberry pillen zijn een betere optie dan sap, die hoog in suiker kan zijn.

Blijf weg van citrusvruchten en sapjes zoals sinaasappel en grapefruit. Ze kunnen de groei van bacteriën in je blaas stimuleren.

Slijtagebescherming. Als u zich zorgen maakt over lekken, maak je klaar, zodat ze minder zichtbaar zijn als ze gebeuren. Wegwerpkussens en beschermende ondergoed zijn discrete manieren om natheid te absorberen en geuren te verbergen. Mannen met lekkage problemen hebben een andere optie: een schede die over de penis gaat en urine verzamelt.