Tandverzorging: poetsen en flossen van uw tanden

Inleiding

Uw tanden kunnen een leven lang duren als u Oefen basis tandheelkundige zorg, die regelmatig borstelen en flossen, Een mondgezond dieet eten, en uw tandarts bezoeken en / of Tandhygiënist voor regelmatige controle en reiniging. Het ontwikkelen van goede tandgezondheidsgewoonten is de beste manier om te voorkomen Tandbederf en Tandvleesziekte.

Hoe je je tanden poetsen en flossen

Hoe je je tanden poets en flossen

Als je penseert Je tanden:

  • Borst je tanden 2 keer per dag, in de ochtend En 's nachts.
  • Gebruik een tandenborstel met zachte, afgeronde borstels en Een hoofd dat klein genoeg is om alle delen van je tanden en mond te bereiken. vervangen Uw tandenborstel elke 3 tot 4 maanden.
  • U mag ook een elektrische tandenborstel gebruiken die de Amerikaan heeft Tandheelkundige vereniging (ADA) zegel van goedkeuring. Studies laten zien dat aangedreven Tandenborstels met een roterende en oscillerende (back-and-forth) actie zijn meer Effectief dan andere tandenborstels, inclusief andere aangedreven Tandenborstels.
  • Plaats de borstel bij een 45 graden hoek waar de tanden aan de tandvlees voldoen. Druk stevig vast en steek het zachtjes af Borstel heen en weer met kleine cirkelbewegingen. Niet schrobben. Krachtig Borstelen kunnen de tandvlees aftrekken van de tanden en je tand kunnen krabben Emaille.
  • Borstel alle oppervlakken van de tanden, de tong en de kant Wang-kant. Let vooral op de voorste tanden en alle oppervlakken van de Back teeth.
  • Borstel koud oppervlakken krachtig met kort Terug-en-weer beroertes.
  • Poets je tong van achter naar voren. Sommige mensen zetten wat tandpasta of mondspoel op hun tandenborstel wanneer ze dat doen deze. Poetsen van je tong helpt plaque verwijderen, wat slechte adem kan veroorzaken en Help de bacteriën groeien. Sommige tandenborstels hebben nu een specifieke borstel om voor je te gebruiken Tong.

Vlam minstens één keer per dag. Het type floss dat u gebruikt, is niet belangrijk. Kies het type en de smaak die u het leukste vindt. Als je je tanden flossen, Gebruik een van de volgende methoden:

  • De Finger-wrap methode: snijd een stuk floss af 18 in. (45 cm) naar 20 in. (50 cm) lang. Wikkel een Eindig rond je linkervinger en de andere kant om je rechter midden Vinger, tot je handen over zijn 2 in. (5 cm) naar 3 in. (8 cm) Uit elkaar.
  • De Cirkel methode: gebruik een floss over 12 in. (30 cm) lang. Bind de Eindigt samen, vormt een lus. Als de lus te groot is, wikkel de floss om Je vingers maken het kleiner.

Werk zachtjes de floss tussen de tanden naar de tandvlees. Buig de floss om elke tand in een U-vorm en schuif het voorzichtig onder de tandvlees lijn. Verplaats de flos stevig omhoog en omlaag een paar keer om de af te schrapen Plaque. Knip de floss in en uit tussen de tanden Zonder schrapen zal niet veel plaque verwijderen en kan je tandvlees pijn doen.

Een kunststof flossend hulpmiddel maakt het makkelijker met flossen. Kindergrootte Vloeiende gereedschappen zijn beschikbaar voor ouders om te gebruiken om hun kinderen te tanden. Ze zijn meestal beschikbaar bij drugstores.

Als je tandvlees bloeit wanneer je Floss, de bloeding moet stoppen als uw tandvlees gezonder en strakker wordt Naar je tanden.

Terug naar tandheelkundige zorg: borstelen en flosseren van uw tanden

Referenties

Citaties

  1. Robinson PG, et al. (2005). Handmatig versus aangedreven Tandenborstel voor mondgezondheid. Cochrane database van systematische reviews (2). Oxford: update software.

Credits

Door Healthwise personeel
Primaire medische beoordelaar E. Gregory thompson, MD - intern geneeskunde
Specialist medisch beoordelaar Arden Christen, DDS, MSD, MA, FACD - tandheelkunde

Huidig ​​vanaf 14 november 2014