Alcoholisme en verhoogd risico op osteoporose

Alcoholisme en herstel

Volgens het nationale instituut voor alcoholgebruik en alcoholisme (NIAAA), bijna 14 miljoen Amerikanen - of 1 op 13 volwassenen - misbruiken alcohol of zijn alcoholisten. Alcoholisme is een ziekte die wordt gekenmerkt door een afhankelijkheid van alcohol. Omdat alcohol bijna elk orgaan in het lichaam heeft, is chronisch zwaar drinken geassocieerd met veel ernstige gezondheidsproblemen, waaronder pancreatitis, leverziekte, hartziekte, kanker en osteoporose. In feite schat de NIAAA dat de economische kosten van alcoholgebruik ongeveer 185 miljard dollar per jaar benaderen.

Het behoud van zoberigheid is ongetwijfeld het belangrijkste gezondheidsdoel voor een individu die terugkeert uit alcoholisme. Echter, aandacht voor andere aspecten van gezondheid, met inbegrip van botgezondheid, kan de kans op een gezonde toekomst helpen, vrij van de verwoestende gevolgen van osteoporose en fractuur.

Feiten over osteoporose

Osteoporose is een aandoening waarbij botten minder dicht worden en meer kans hebben om te breken. Fracturen van osteoporose kunnen leiden tot significante pijn en invaliditeit. Het is een grote bedreiging voor de gezondheid van ongeveer 44 miljoen Amerikaanse mannen en vrouwen.

Risicofactoren voor de ontwikkeling van osteoporose omvatten:

  • dun zijn of een klein kader hebben
  • een familiegeschiedenis van de ziekte hebben
  • voor vrouwen, postmenopauzale, vroege menopauze, of menstruatie-periodes (amenorrhea)
  • Gebruik van bepaalde medicijnen, zoals glucocorticoïden
  • Krijgt niet genoeg calcium
  • Onvoldoende fysieke activiteit krijgt
  • roken
  • te veel alcohol drinken.

Osteoporose is een stille ziekte die vaak voorkomt. Echter, als het niet opgemerkt is, kan het voor vele jaren zonder symptomen vooruitgaan tot er een breuk optreedt. Het is 'een pediatrische ziekte met geriatrische gevolgen' genoemd, omdat het opbouwen van gezonde botten in je jeugd belangrijk is om osteoporose en fracturen later in het leven te voorkomen.

De alcohol - osteoporose link

Alcohol heeft een aantal redenen negatief voor de gezondheid van de bot. Om te beginnen komt te veel alcohol in de balans van calcium, een essentiële voedingsstof voor gezonde botten. Het verhoogt ook parathyroïdhormoon (PTH) niveaus, die op zijn beurt de calciumreserves van het lichaam verminderen. Calciumbalans wordt verder verstoord door het vermogen van alcohol om de productie van, een vitamine die essentieel is voor calciumabsorptie, te verstoren.

Bovendien kan chronisch zwaar drinken hormoon tekortkomingen veroorzaken bij mannen en vrouwen. Mannen met alcoholisme hebben de neiging om minder testosteron te produceren, een hormoon gekoppeld aan de productie van osteoblasten (de cellen die botvorming stimuleren). Bij vrouwen veroorzaakt chronische blootstelling aan alcohol vaak onregelmatige menstruatiecycli, een factor die oestrogeengehalte vermindert, waardoor het risico op osteoporose wordt verhoogd. Ook, cortisol niveaus hebben de neiging om verhoogd te worden bij mensen met alcoholisme. Cortisol is bekend om botvorming te verminderen en botafbraak te verhogen.

Vanwege de effecten van alcohol op balans en gang, hebben mensen met alcoholisme vaak meer vallen dan die zonder de stoornis. Zwaar alcoholverbruik is gekoppeld aan een toename van het risico op fractuur, inclusief de meest ernstige soort: heupfractuur. Vertebrale fracturen zijn ook meer voorkomend bij mensen die alcohol misbruiken.

Osteoporose management strategieën

De meest effectieve strategie voor alcoholgeïnduceerde botverlies is onthouding. Mensen met alcoholisme die zich onthouden van drinken hebben de neiging om snel herstel van de osteoblastische activiteit (botgebouw) te krijgen. Sommige studies hebben zelfs ontdekt dat verloren bot gedeeltelijk kan worden hersteld wanneer alcoholmisbruik eindigt.

voeding : als gevolg van de negatieve voedingseffecten van chronisch alcoholgebruik, moeten mensen die terugkeren op alcoholisme gezonde voedingsgewoonten een topprioriteit geven. Wat de botgezondheid betreft, is een evenwichtig dieet dat rijk is aan calcium en vitamine D kritiek. Goede bronnen van calcium bevatten vetarmrijke zuivelproducten; Donkergroen, bladgroenten; En calcium-versterkte levensmiddelen en dranken. Bovendien kunnen supplementen helpen om ervoor te zorgen dat de calciumbehoeften elke dag worden voldaan. Het medicijninstituut adviseert dagelijks calcium inname van 1000 mg (milligram) voor mannen en vrouwen, en stijgt tot 1.200 mg voor personen ouder dan 50 jaar.

Vitamine D speelt een belangrijke rol in calciumabsorptie en botgezondheid. Het wordt door de blootstelling aan zonlicht in de huid gesynthetiseerd. Voedselbronnen van vitamine D omvatten eidooiers, zoutwater vis en lever. Sommige individuen kunnen vitamin D-supplementen nodig hebben om elke dag de aanbevolen inname van 400 tot 800 IE (internationale eenheden) te bereiken.

Oefening : zoals spier, bot is levend weefsel dat reageert op oefening door sterker te worden. De beste oefening voor botten is een dragende oefening die je dwingt om tegen de zwaartekracht te werken. Enkele voorbeelden zijn wandelen, klimmen, liftlichten en dansen. Regelmatige oefeningen zoals wandelen kunnen helpen om verlies van bot te voorkomen en veel andere gezondheidsvoordelen te bieden.

Gezonde levensstijl : het roken is slecht voor botten, evenals het hart en de longen. Bovendien kunnen rokers minder calcium uit hun diëten absorberen. Studies suggereren dat bij mensen die afkomstig zijn van alcoholisme, het stoppen met roken daadwerkelijk de onthouding van het drinken kan verhogen. Omdat veel vermoeden dat rokers die alcohol misbruik hebben, neigen meer afhankelijk te zijn van nicotine dan degenen die dat niet doen, kan een formele rookstopprogramma een waardevolle investering voor particulieren in herstel zijn.

Botdichtheidstest : gespecialiseerde tests die bekend staan ​​als botdichtheidsdichtheid (BMD) testen meet de botdichtheid op verschillende plaatsen van het lichaam. Deze tests kunnen osteoporose detecteren voordat een fractuur optreedt en de kans op breuk in de toekomst voorspellen. Individuen in herstel worden aangemoedigd om met hun zorgverleners te praten over de vraag of ze kandidaten kunnen zijn voor een botdichtheidstest.

Medicatie : er is geen remedie voor osteoporose. Er zijn echter medicijnen beschikbaar om de ziekte te voorkomen en behandelen bij postmenopauzale vrouwen en bij mannen.