Heb ik fysieke therapie nodig voor een rotatortape?

Als u een rotatortape heeft, bent u niet alleen. Er gebeurt jaarlijks miljoenen mensen. Het is een veel voorkomende oorzaak van schouderpijn. De juiste behandeling kan u beter voelen, een klein letsel van erger worden en u helpen genezen. Voor veel mensen is fysieke therapie (PT) het antwoord. Het kan alles zijn wat u nodig hebt om een ​​gewonde rotatortape te behandelen.

PT is een manier om terug te komen kracht en beweging na een blessure. Het bevat dingen zoals oefening, ijs, warmte, massage en apparatuur om je schouder terug te keren naar zijn normale bewegingsbereik.

Uw rotator manchet

De rotator manchet is een groep pezen en spieren in je schouder. Ze vormen een 'manchet' boven het bovenste gedeelte van je arm. Het helpt je om je arm op te heffen en te draaien. En het houdt de schouder stabiel als je arm beweegt.

Een rotator manchet scheur kan worden veroorzaakt door verschillende dingen. Het kan door de jaren heen worden gewond door normale slijtage. Dit gebeurt meestal bij mensen ouder dan 40 jaar. Maar je kan er ook in een herfst of door dezelfde activiteit over en weer herhalen.

Als je hetzelfde en opnieuw doet, kan de rotatorkopje beginnen, zoals een versleten sok. Het kan scheiden of scheuren, vooral als je iets zwaar opheft.

Is PT voor mij?

Als u denkt dat u een traan hebt, raadpleeg dan uw arts. Hij kan u sturen naar iemand die botten, gewrichten, spieren en pezen behandelt, een orthopedische arts genoemd. Zij kan met u praten over chirurgische en nonchirurgische opties, waaronder PT.

Tenzij het letsel ernstig is, is PT een typisch startpunt. Uw fysiotherapeut zal vragen stellen over uw leven en de dingen die u doet. Hij zal wat testen doen om meer over je pijn te leren. De therapeut zal u vragen om uw arm op te heffen, naar de zijkant te bewegen of tegen iets te drukken om te zien wat uw grenzen zijn.

PT helpt op veel manieren. Een studie laat zien dat mensen die PT voor een rotatorkuffertoring hebben, net zo goed als degenen die een operatie hadden.

De therapeut zal u helpen:

  • Krijg je bewegingsbereik terug
  • Leer oefeningen om je schouderspieren te versterken
  • Verbeter de manier waarop je zit en houd (je houding) om pijn te verminderen
  • Vind een manier om te slapen die je schouder niet doet pijn
  • Leer veilig voorwerpen vervoeren
  • Gebruik ijs of hitte om de pijn te verlichten
  • Begrijp waarom je moet blijven bewegen
  • Vind manieren om dingen te doen zodat ze je schouder niet pijn doen
  • Ga terug naar je gewone activiteiten (wees geduldig - dit kan even duren)

PT kan u ook helpen bij het herstellen na de operatie van de rotatortape. Het is hetzelfde idee - om kracht en beweging te verbeteren en terug te keren naar het gewone leven. De therapeut zal je laten zien hoe niet je schouder weer na de operatie zal verwonden.

Als u zich herstelt, let op uw pijn en vraag om hulp als u het nodig hebt. Dat is de beste manier om je gewonde schouder te genezen en voor de rest van je leven zo sterk mogelijk te houden.