Tips om zwelling te voorkomen

De volgende tips kunnen helpen om zwelling te voorkomen.

  • Niet lang zitten met je voeten. Verhoog je voeten wanneer mogelijk. Als u een autotocht neemt, stop en loop elke 1 tot 2 uur rond. Als u in een vliegtuig reist, moet u opstaan ​​om elke 1 tot 2 uur rond te lopen.
  • Beperk de hoeveelheid zout in uw dieet.
  • oefen regelmatig. Opwarmen en uitrekken voordat u uitoefent.
  • Drink veel vloeistoffen en houd je huid koel in warme omgevingen.
  • Vermijd herhalende bewegingen of doe vaak pauzes vaak om een ​​lichaamsgebied te rusten.
  • Neem medicijnen zoals voorgeschreven. Als er zwelling optreedt, bespreekt u met uw arts of u het geneesmiddel op een andere tijd van de dag wilt nemen, de zwelling verminderen.
  • Sigaretten niet roken of andere tabaksproducten gebruiken. Ze verhogen de circulatieproblemen.

Als u een chronische medische aandoening hebt of zwanger bent, volgt u de instructies van uw arts over hoe u zwelling kunt voorkomen en wanneer u moet bellen om uw klachten te melden.