Bescherm je hart

Bescherm je hart

Reumatoïde artritis zorgt voor een hoger risico op hart-en vaatziekten en hartaanvallen. Maar het maken van bepaalde levensstijlveranderingen kan helpen bij het voorkomen van hartproblemen. Leer hoe je je hart gezond kan houden. Let op welke veranderingen u in uw dagboek maakt.

Voorwaarden: reumatoïde artritis

Symptomen: verlies van eetlust, vermoeidheid, ziek, symptomen erger in AM, zwakte, koorts, klontjes onder de huid, verminderde gewrichtsbeweging, stijfheid, stijfheid na rust, angst, depressie, vervormd gewricht, stijfgewricht , Gezwollen gewrichten, warmgewricht, gewrichtspijn, spierpijn, pijn, rugpijn, rugpijn, symmetrische pijn, gevoelloosheid, tinteling

Triggers:

Behandelingen:

Categorieën: behandeling

Duur

14

RA en hart

Artsen zijn niet zeker waarom mensen met een RA een groot risico hebben op hart-en vaatziekten. Zij denken dat het kan hebben met hogere niveaus van ontsteking in het lichaam veroorzaakt door RA. Ontsteking is ook gekoppeld aan hart-en vaatziekten. De meds die gebruikt worden om RA te behandelen, kunnen ook hartziekten risico verhogen. Maar hoe lang je ook RA hebt, kan je nog steeds levensstijlveranderingen doen om je risico te verminderen.

Vraag: hartziekte?

CTA: de verbinding leren.

Voorwaarden: reumatoïde artritis

Symptomen: Vermoeidheid, gevoel van ziekte, zwakte, verlies van eetlust, vermoeidheid, ziek, symptomen erger in AM, zwakte, koorts, klontjes onder de huid, verminderde gewrichtsbeweging, stijfheid, stijfheid na rust, angst, Depressie, vervormd gewricht, stevig gewricht, gezwollen gewrichten, warme gewrichten, gewrichtspijn, spierpijn, pijn, rugpijn, rugpijn, symmetrische pijn, gevoelloosheid, tinteling,

Triggers:

Behandelingen: Oefening, dieetveranderingen, meditatie, ontspanningstherapie, stressreductie

Categorieën: behandeling

Voeg omega-3's toe

Wat je eet kan ontstekingen in je lichaam beïnvloeden. Sommige voedingsmiddelen bestrijden ontsteking en anderen verhogen. Onthoud, ontsteking is slecht voor zowel RA als je hart. Ontstekingsvechters omvatten:

* Voedsel hoog in omega-3 vetzuren, zoals zalm, forel, tonijn, sardines en haring.

* Groenten en fruit

Probeer nog meer van deze voedingsmiddelen aan uw dieet toe te voegen. Elke twee week twee visvissen per vis is een goed begin.

Prompt: eet om ontsteking te verminderen.

CTA: Volg uw dieet.

Voorwaarden: reumatoïde artritis

Symptomen: Vermoeidheid, gevoel van ziekte, zwakte, verlies van eetlust, vermoeidheid, ziek, symptomen erger in AM, zwakte, koorts, klontjes onder de huid, verminderde gewrichtsbeweging, stijfheid, stijfheid na rust, angst, Depressie, vervormd gewricht, stijfgewricht, gezwollen gewrichten, warme gewrichten, gewrichtspijn, spierpijn, pijn, rugpijn, rugpijn, symmetrische pijn, gevoelloosheid, tinteling

Triggers:

Behandelingen: Oefening, dieetveranderingen, meditatie, ontspanningstherapie, stressreductie

Categorieën: behandeling

Cholesterolcontrole

Hoge cholesterolgehalten verhogen uw risico op hart-en vaatziekten. Het verminderen van hoog cholesterolgehalte kan helpen bij het behoud van cholesterolgehalten. De belangrijkste culprits zijn voedingsmiddelen die hoog zijn in verzadigd vet, waaronder sommige vleeswaren, boter, kaas, volle melk en verwerkt voedsel. Streven ernaar om minder dan 7\% van uw dagelijkse calorieën te krijgen van verzadigde vetten. Voor een calorieën van 2000 calorieën, dat is 140 calorieën of ongeveer 15 g verzadigd vet. Voer het voedsel en de verzadigde vet gram in uw dagboek op. Zoek naar gezonde alternatieven.

Vraag: snijd cholesterol.

CTA: Volg uw vetten.

Voorwaarden: reumatoïde artritis

Symptomen: Vermoeidheid, gevoel van ziekte, zwakte, verlies van eetlust, symptomen erger in AM, koorts, klontjes onder de huid, verminderde gewrichtsbeweging, stijfheid, stijfheid na rust, angst, depressie, vervormd gewricht, stijfgewricht , Gezwollen gewrichten, warmgewricht, gewrichtspijn, spierpijn, pijn, rugpijn, rugpijn, symmetrische pijn, gevoelloosheid, tinteling

Triggers:

Behandelingen: Oefening, dieetveranderingen, meditatie, ontspanningstherapie, stressreductie

Categorieën: behandeling

Levenszoutvoeding

Hoge bloeddruk is een ander hartziekte risico. Controleer uw bloeddruk door op uw dieet op natrium te snijden. Als u hoge bloeddruk heeft of zwart bent, ouder dan 51, of diabetes of nierziekte heeft, beperkt u tot 1.500 mg natrium per dag. Alcohol kan ook bloeddruk verhogen. Als je drinkt, doe het met gematigdheid. Mannen moeten niet meer dan 2 drankjes per dag hebben, en vrouwen, niet meer dan 1. zorg ervoor dat alcohol niet in wisselwerking is met de geneesmiddelen die u aan bent. Let op uw natrium- en alcoholgebruik in uw dagboek. Breng uw pijnbestrijdingsrapport naar uw volgende doktersaanbod en kijk of het terugknippen helpt om de bloeddruk te controleren.

Prompt: voedsel met weinig zout.

CTA: eet voor een optimale bloeddruk.

Voorwaarden: reumatoïde artritis

Symptomen: Vermoeidheid, ziek, zwakte verlies van eetlust, vermoeidheid, ziek, symptomen erger in AM, zwakte, koorts, klonten onder de huid, verminderde gewrichtsbeweging, stijfheid, stijfheid na rust, angst, depressie , Vervormde gewrichts-, stijfgewricht, gezwollen gewrichten, warmgewricht, gewrichtspijn, spierpijn, pijn, rugpijn, rugpijn, symmetrische pijn, gevoelloosheid, tinteling

Triggers:

Behandelingen: Oefening, dieetveranderingen, meditatie, ontspanningstherapie, stressreductie

Categorieën: behandeling

Schop de gewoonte

Het roken verhoogt niet alleen uw risico op hart-en vaatziekten, maar kan ook uw RA-symptomen slechter maken. Hulp nodig hebben? Probeer deze tips:

* Kies een krachtige reden om te stoppen, en post het waar je het elke dag kunt zien.

* Als u klaar bent, stel een stopdatum in.

* Probeer nicotine-vervangende therapie. Het kan makkelijker stoppen.

* Vermijd triggers die ervoor zorgen dat u wilt roken, zoals alcohol en koffie.

* bespaar het geld dat je op sigaretten zou hebben uitgegeven en koop jezelf een beloning.

Vraag: stop met roken.

CTA: als je rookt, stop.

Voorwaarden: reumatoïde artritis

Symptomen: Vermoeidheid, gevoel van ziekte, zwakte, verlies van eetlust, symptomen erger in AM, koorts, klontjes onder de huid, verminderde gewrichtsbeweging, stijfheid, stijfheid na rust, angst, depressie, vervormd gewricht, stijfgewricht , Gezwollen gewrichten, warmgewricht, gewrichtspijn, spierpijn, pijn, rugpijn, rugpijn, symmetrische pijn, gevoelloosheid, tinteling,

Triggers:

Behandelingen: Oefening, dieetveranderingen, meditatie, ontspanningstherapie, stressreductie

Categorieën: behandeling

Oefenprogramma

Het krijgen van regelmatige lichaamsbeweging is een geweldige manier om RA-symptomen te verminderen. Het is ook belangrijk om je hart gezond te houden. Ga zo lang mogelijk op tot 30 minuten met lage effectenoefening. Controleer met je arts om te zien wat voor soort activiteit het goed is voor je. Probeer deze ideeën om te krijgen. Ga:

* kies een oefening die je echt geniet.

* oefen met een vriend.

* sluit een klas aan.

* Bekijk oefeningsdoelstellingen voor meer ideeën.

Volg uw dagelijkse oefening in uw dagboek en let op uw voortgang.

Prompt: blijf actief.

CTA: houd je lichaam bewegen.

Voorwaarden: reumatoïde artritis

Symptomen: vermoeidheid, ziek gevoel, zwakte

Triggers:

Behandelingen: Oefening, dieetveranderingen, meditatie, ontspanningstherapie, stressreductie

Categorieën: behandeling

Gezondheidscontrole

Wanneer was de laatste keer dat je je dokter zag? Maak een afspraak voor je bezoek, maak een notitie in je dagboek om te praten over je risico op hart-en vaatziekten. Bespreek je gezondheidsgeskiedenis en je familiegeschiedenis van hart-en vaatziekten. Vraag hoe vaak je hart moet hebben Ziekte screening tests voor hoge bloeddruk, bloedsuiker en hoog cholesterol, en of u nog andere tests, zoals een elektrocardiogram of een stress test nodig hebt.

Prompt: controleert u.

CTA: raadpleeg uw arts.

Voorwaarden: reumatoïde artritis

Symptomen: Vermoeidheid, gevoel van ziekte, zwakte, verlies van eetlust, symptomen erger in AM, koorts, klontjes onder de huid, verminderde gewrichtsbeweging, stijfheid, stijfheid na rust, angst, depressie, vervormd gewricht, stijfgewricht , Gezwollen gewrichten, warmgewricht, gewrichtspijn, spierpijn, pijn, rugpijn, rugpijn, symmetrische pijn, gevoelloosheid, tinteling

Triggers:

Behandelingen: Oefening, dieetveranderingen, meditatie, ontspanningstherapie, stressreductie

Categorieën: behandeling

Hartgezondheid

Sommige meds om RA te behandelen, kunnen het risico op hartziekten verhogen. Deze omvatten niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAIds) zoals ibuprofen en naproxen.

Andere medicijnen - met inbegrip van methotrexaat en soortgelijke medicijnen - kunnen het risico op hart-en vaatziekten verminderen.

Praat met uw arts over de meds die u meeneemt en of u wijzigingen aanbrengt, kan u helpen om uw hart te beschermen.

Vraag: discussieer je meds.

CTA: weet meds met hartrisico.

Voorwaarden: reumatoïde artritis

Symptomen: Vermoeidheid, gevoel van ziekte, zwakte, verlies van eetlust, vermoeidheid, ziek, symptomen erger in AM, zwakte, koorts, klontjes onder de huid, verminderde gewrichtsbeweging, stijfheid, stijfheid na rust, angst, Depressie, vervormd gewricht, stevig gewricht, gezwollen gewrichten, warme gewrichten, gewrichtspijn, spierpijn, pijn, rugpijn, rugpijn, symmetrische pijn, gevoelloosheid, tinteling

Triggers:

Behandelingen: Oefening, dieetveranderingen, meditatie, ontspanningstherapie, stressreductie, aleve, anaprox, naprosyn, naproxen, ibuprofen, advil, motrin IB, ozon, sterapred, deltason, meticorten, celebrex, celecoxib, rheumatrex , Trexall, methotrexaat

Categorieën: behandeling

Statins

Statins zijn een soort geneesmiddel dat gebruikt wordt om het risico op hartaanvallen en beroerte bij mensen met hoog cholesterol te verminderen. Hoewel statins over het algemeen veilig zijn, kunnen ze bij sommige mensen lastige bijwerkingen veroorzaken, zoals hoofdpijn, slaapproblemen, spierpijn, duizeligheid, constipatie en diarree. Statines zijn soms geassocieerd met verhoogde leverenzymen. Afhankelijk van uw risico op hart-en vaatziekten, kan uw arts een statine aanraden. Zo ja, bespreek de risico's en voordelen.

Prompt: overweeg statins.

CTA: vraag over deze meds.

Voorwaarden: reumatoïde artritis

Symptomen: vermoeidheid, ziek gevoel, zwakte

Triggers:

Behandelingen: Oefening, voedingsveranderingen, meditatie, ontspanningstherapie, stressreductie, lipitor, atorvastatine, torvast, fluvastatine, lescol, altocor, pravastatine, pravachol, rosuvastatine, crestor, mevacor, lovastatine, zocor, simvastatine

Categorieën: behandeling