Alleenstaande ouders: top 6 tips

Als je een kind als eenouder opwekt, reageer je veel op taken en beslissingen. U heeft effectieve manieren nodig om ondersteuning te vinden en het leven makkelijker en leuker te maken voor u en uw kind.

Begin met deze zes tips.

1. Een routine ontwikkelen.

Maaltijden, bedtijden en de tijd dat het gezin wakker wordt in de ochtend redelijk consistent. Een voorspelbare routine structureert uw dag en helpt uw ​​kind een gevoel van veiligheid te geven.

U kunt uw kinderen tijdens de werkdag missen en schuldig voelen dat uw baan van u vereist dat u zoveel tijd van hen doorbrengt. Maar doe het niet voor 's nachts.

Het is niet de beste aanpak om te proberen om meer tijd in te drukken door het laat op te laten, 'zegt Leah Klungness, PhD, een psycholoog in Long Island, NY en medeauteur van De volledige alleenstaande moeder. / I>

'Kinderen hebben meer slaap nodig dan we plannen in onze jamverpakte levens,' zegt ze. 'Ook, ouders hebben en verdienen een kind vrije tijd om dingen te behalen en te decomprimeren.'

2. Maak tijd om te spelen.

Het maakt niet uit hoe druk het leven wordt, besteed tijd regelmatig om te ontspannen en plezier te hebben met je kinderen. Concentreer je aandacht op het genieten van elkaars bedrijf en af ​​te stemmen op andere afleidingen.

'Ik adviseer vaak aan gezinnen dat ze een afspeeltijd voorstellen - misschien een keer per week - wanneer ze de televisie en telefoon uitzetten en een half uur doorbrengen in een spel, een wandeling maken of een bal gooien, 'Zegt Barry G. Ginsberg, PhD, een kinder- en familiepsycholoog in Doylestown, PA, en auteur van 50 prachtige manieren om een ​​eenoudergezin te zijn. 'het helpt je emotionele verbinding te versterken.'

3. Zoek en accepteer ondersteuning.

Bouw een netwerk van mensen die u vertrouwt die kan helpen bij kinderopvang, carpooling en zelfs projecten rond het huis.

'De uitdagingen waarmee alleenstaande ouders worden geconfronteerd, zijn niet zo verschillend van die van alle ouders. Maar het kan moeilijker zijn voor hen om de gemeenschap van ondersteuning te creëren die we allemaal als ouders moeten functioneren. Ze moeten creatiever en actief zijn in Cultiveren die ondersteunende gemeenschap, 'zegt klungness.

Uw ondersteunend team kan bijvoorbeeld familie, buren en andere ouders die u bij uw kinderopvang of school ontmoet, bijhouden.

'Je hebt 'midden-van-de-nacht vrienden' nodig - mensen die je op een moment kunt bellen, die je persoonlijk kunnen helpen bij een noodgeval,' zegt klungness. 'Maar u heeft ook mensen nodig die u en uw kinderen kunnen ontmoeten voor leuke activiteiten. Ze kunnen of niet lukken om dezelfde mensen te zijn.'

4. Vorm of deelnemen aan een kinderopvang co-op

Om geld te besparen op babysitters en om andere lokale gezinnen te leren kennen, overwegen zich bij te dragen of een kinderopvang te maken.

'U kunt samenwerken met andere ouders die u vertrouwt op wie kinderen ongeveer dezelfde leeftijd hebben als uwe,' zegt jim anastasi, LMFT, een huwelijks- en familietherapeut in Mason City, Iowa. 'Ze kunnen je kinderen een nacht per week kijken en je kan de volgende nacht hun kinderen kijken.'

Om het systeem eerlijk te houden, verdienen leden van de co-op een bepaald aantal punten, in ruil voor elk uur, dat ze kinderen doorbrengen. Ze kunnen dan deze punten 'uitgeven' als ze een ander lid vragen om voor hen te babysiteren.

5. Samenwerken met je kinderen.

'in een familie met één ouder, het is handig als de kinderen met u kunnen samenwerken om de dingen te bereiken die moeten worden gedaan,' zegt ginsberg. Hij stelt voor om met hen te praten over het zien van de familie als een team dat heeft Samenwerken.

Als je bijvoorbeeld niet thuis komt van werk tot na 5, zou je hen kunnen vragen om diner te bereiden of te helpen met het opruimen, 'zegt ginsberg.

6. Geef jezelf pauzes.

Laad je batterijen op door ervoor te zorgen dat je kinderen een paar uur met een grootouder of een babysitter zijn. Hoewel het verleidelijk is, gebruik die tijd niet om je huis schoon te maken of om je wasserij of werk te betrappen.

'Doe iets plezier met je vrienden, geniet van eenzaamheid, of kijk oude films de hele dag,' zegt Anastasi. 'Leer het leven te genieten en dat voor je kinderen te modelleren.'