Matthew mcconaughey vertelt tienerjaren: hou gewoon leven '

Texan (en ere-malibu-man) Matthew McConughey is beroemd, niet alleen voor zijn hitfilms - The Lincoln Lawyer , Tropic Thunder, Killer Joe - maar ook voor Zijn verkeersstoppende, knappe look. Nog steeds, zijn goede daden kunnen de schijnbare onuitwisbare publieke indruk van die cerulean blauwe ogen en wastafel abs verduisteren.

Mcconaughey, 42, is de kracht achter jk. Livin foundation (jklivinfoundation.org), die een after-school fitness- en wellnessprogramma voor een van de meest kwetsbare binnenstadse tieners van de natie financiert. De naam van de stichting is kort voor 'gewoon leven', een persoonlijke mantra is geïnspireerd Door het overlijden van zijn vader, die net zo stierf als de carriere van de acteur volle kanteling viel met de culturele klassieke Dazed en verward van 1993 .

De acteur, die nu in de steven Soderbergh-comedy Magic Mike begint, premiereert 29 juni, was geïnteresseerd in het werken met tieners die in die overgangsleeftijd zijn, waar de gevolgen zijn Demerit als je weer opschroeft. 'Dus hij heeft een programma ontworpen dat' voorkomt voordat je je moet genezen ', zegt hij.

De wortels van J.K. Livin

Het programma is in 2008 in Venesië, Californië, in openbare scholen die een laag inkomen district bedienen, gelanceerd. Het programma is gelijk aan lichaamsbewegingsprogramma, voedingsplan, ondersteuningsgroep, gemeenschapsuitreiking en veilige haven. Het verwelkomt de jongens en meisjes van de middelbare school die naar de concrete jungle willen ontsnappen nadat de laatste schoolklok ringen en voordat een ouder naar huis terugkeert van het werk.

Met extra locaties in Dallas en Austin, Texas, plus een recente uitbreiding naar New Orleans, j.k. Livin ontmoet twee keer per week op schoolkampussen twee uur per week. Het sessiescentrum op thematische maandelijkse lesplannen die door mcconaughey, het programma 's fitness director en physic ed leraar missy herder, los angeles-gebaseerde voedingsdeskundige rachel beller, RD en kids 'zijn gepubliceerd, legt reuze scholastic uit. De eerste 30 minuten zijn gewijd aan het praten en leren, en de rest van de tijd is voor het 'verplaatsen van hun lichaam en het uitoefenen,' zegt de acteur.

De 14 actieve j.k. Livin programma's dienen gemiddeld 200 kinderen per school en hebben sinds de start van de stichting meer dan 2000 tieners geholpen. Elke groep heeft zijn eigen vloei en nuances, maar een verenigende factor is de belofte om persoonlijke fitnessdoelen vast te stellen en te bereiken, of het nu Om het voetbalteam te maken of om 10 minuten te lopen. 'Het gaat niet om iemand die een decathlete of cover-meisje wordt', zegt mcconaughey en verklaart dat het streven naar fitness meer dan gezonde lichamen bouwt - het bouwt een 'all-important zelfbeeld' onder een groep die vaak niet in staat is zijn potentieel te bereiken En wordt ontsteld door slechte kwaliteiten, slechte gezondheid en lage afstudeerprijzen.

De lessen van J.K. Livin

Het idee is dus om een ​​zweet te breken en een gedachte te openen. Met een personeelsbestand van districtsonderwijzers en coaches, aangeworven en betaald door j.k. Leven voor hun na-school deelname, het programma biedt kinderen veel noodzakelijke emotionele en fysieke begeleiding. Voor mcconaughey begint die begeleiding met het leren van je zegeningen en een positieve houding.

'We willen dat de kinderen dank hebben en begrijpen ... om deuren te openen voor nieuwe dingen die in je leven komen,' zegt hij en wijst naar de 'dankcirkel', een integraal onderdeel van het programma waarin kinderen bespreken Waar ze dankbaar voor zijn. 'Als kinderen eindelijk comfortabel genoeg zijn om deel te nemen aan de dankcirkel - en dat is niet een makkelijk ding, omdat je zegt' bedankt 'als je 17 voor een klomp mensen niet echt cool bent Was het meest verbaasd toen ze dankbaar waren voor de stichting, dat ze nu een veilige plek hadden om te gaan. '

Veel van de deelnemers van het programma komen uit eenouderlijke woningen, sommige met een getroude moeder moeite om alles samen te houden. Velen hebben verrassing uitgesproken, mcconaughey marvels, dat jk livin bereid is om hen zo veel tijd en aandacht te geven . Anderen, zegt hij, rapporteert: '' Ik ben minder benadrukt wanneer ik thuis kom [nu]. Ik heb meer respect voor al mijn moeder doet, hoe hard werkt ze. Je hebt me dat laten zien. ''

Matthew mcconaughey: teruggeven

Mcconaughey heeft zijn eigen vader gekregen, die 'altijd leerde me terug te geven', met het inspireren van hem om de stichting te lanceren. Het is ook de reden dat de acteur verwacht dat de kinderen van het programma hun gemeenschap zullen zien.

'Ja, het is gratis,' zegt hij van zijn stichting. 'Maar het kan geen eenrichtingsstraat zijn! Je krijgt meer uit wat je gegeven hebt wanneer wat je hebt gegeven, eist Je geeft iets terug. We hebben gemeenschapsdiensten geïntroduceerd. Ik wist niet hoe de kinderen zouden reageren. Ik dacht dat ze 'nee zeggen', nee, ik geef mijn zaterdag niet op om naar de troepen in Afghanistan af te gaan en eten te pakken! ' Maar ze houden er van en deelnemen volledig. Ze nemen meer trots, en het geeft het programma een beetje meer tanden, omdat het tijd en moeite van de kinderen vereist. Zij houden van die verantwoordelijkheid. '

Hij laat zich ook voor hen op 14 locaties verrassen voor 'zijn' kinderen, wanneer hij geen film schiet. 'Hij zal me bellen en zeggen:' Ik ga me aansluiten bij de kinderen voor een Jog ', zegt Shannon Rotenberg, de directeur van de stichting. 'Hij zit daar, met de hele tijd uit.'

Mcconaughey spreekt ook en leeft het belang van positief te blijven, wat hij zegt dat hij van zijn hardwerkende ouders heeft geleerd. (Papa liep een oliepijp leverancier bedrijf, moeder was een plaatsvervangend schoolleider.) 'Een adage waar we opgroeiden was:' je klinkt als het kind die ergens in slaagt om geen schoenen te hebben. Maar hoe zit het met het kind zonder voeten? 'Wat zeg je dat?'

Voeding de J.K. Levenswijze

De acteur zegt dat dergelijke levenslessen ertoe leiden dat 'dingen niet vanzelfsprekend zijn. Ik herinner mezelf elke dag: deze dag is niet gegarandeerd. jij werd wakker. Jouw kinderen zijn gezond. Je vrouw is goed, je hebt een huis, je zet maaltijden op de tafel. Ik zeg niet dat ik niet meer in het leven moet doen. Ik zeg dat je beter verdomd bent, en wees alsjeblieft tevreden Schud je handen en zeg dank je - of dat voor jezelf of voor God is - het gaat de omzetting echt stoppen en andere goede dingen in je leven inhouden. '

Blijf positief is één ding - het is gezond om gezond te blijven en te blijven. Eet bijvoorbeeld voedsel. Dietitian beller, voedingsdeskundige op NBC's De grootste verliezer en oprichter van L.A.'s beller voedingsinstituut, levert maandelijkse voedsel tips voor de j.k. Livin programma. Zij ontwikkelt 'budgetvriendelijke, gezonde recepten die kinderen thuis kunnen maken en delen met hun families,' zegt ze.

'deze kinderen moeten gewoon worden aangetoond dat een voedingsactieplan een realiteit is voor hen,' zegt beller. 'Ze zien het niet in hun leven werken totdat je concrete suggesties doet. Ik kwam op met een les genaamd het maken van vezel uw BFF. In plaats van een Blueberry muffin te eten voor ontbijt - dat is eigenlijk cake, kost bijna $ 3, en is ongeveer 500 calorieën - ik stel voor havermout stalen gesneden. Het kost 50 tot 70 cent. Voeg een appel en een kaneel toe, en je hebt een heerlijke, voedzame maaltijd die je morgen zal verbranden. Zelfs hoogvezelgraan met wat melk in een kopbeker werkt als een kind gedrukt wordt voor de tijd. 'S over het maken van de juiste keuzes.'

De link tussen goede voeding en academische prestaties

Het opzetten van gezonde eetgewoonten is vooral belangrijk voor kinderen in armoede, voegt dianne neumark-sztainer, phd, MPH, RD, professor in de afdeling epidemiologie en gemeenschapsgezondheid aan de universiteit van minnesota's school van volksgezondheid toe, waar zij Lanceerde het lopende onderzoeksprogramma EAT (eten onder tieners).

Haar onderzoek toont aan dat etnisch diverse jongens met hun gewicht meer moeite hebben dan hun kaukasische tegenhangers, zegt ze. 'De prevalentie van obesitas onder [Amerikaanse] jongens steeg van 1999 tot 2010 met 7,8\%, met grote etnische / raciale verschillen. Bij [Afrikaanse-Amerikaanse] jongens steeg de prevalentie van obesitas van 14,4\% tot 21,5\% en onder Spaanse jongens , De obesitas prevalentie steeg van 19,7\% tot 33,6\%. '

Overgewicht is in het afgelopen decennium niet zo drastisch onder de etnisch diverse meiden gestegen. Maar onderzoek gedaan in 2010 door de universiteit van Californië, San Francisco, en gepubliceerd in Kindergeneeskunde laat zien dat Afro-Amerikaanse, Spaanse en Inheemse Amerikaanse meiden in de vijfde, zevende en negende graad in Californië twee Drie keer meer kans om een ​​hoge body mass index (BMI) te hebben dan witte meisjes dezelfde leeftijd.

Leren om te eten is belangrijk om veel redenen, niet iedereen die met gezondheid verband houdt, zegt neumark-sztainer. Iets wat simpel is als het opzetten van een gezond ontbijtroutine, zoals de klager voorstelt, kan het succes van een kind op school verbeteren. 'Ontbijt is gekoppeld aan een aantal positieve resultaten, zoals lager risico op obesitas, maar ook betere academische uitkomsten' Zegt.

J.k. Levensin deelnemers weerspiegelen deze academische opkomst. Volgens het onderzoek van de stichting, sinds de launch van het programma, is 75\% van zijn kinderen academisch verbeterd. Daarnaast verbeterde of verbeterde 96\% goed gedrag op school, en 81\% verbeterde aanwezigheid.

Het kost een dorp

Meer dan 72 miljoen kinderen van 18 jaar en jonger wonen in de Verenigde Staten. Een verbazingwekkende 31,9 miljoen van deze kinderen zijn in lage inkomensfamilies, met 15,5 miljoen in 'arme' gezinnen, gedefinieerd door federale normen als huishoudens verdienen 22.050 dollar of minder per jaar. Volgens yumiko aratani, phD, senior onderzoeksbureau bij het nationaal centrum voor kinderen in armoede (NCCP), hebben kleine inkomens kinderen verschillende dingen om academisch, fysiek, sociaal en professioneel te slagen. Oefening en gezond eten zijn gewoon een onderdeel van de puzzel, zegt ze.

Slechte kinderen hebben de basis nodig. Dit betekent stabiele, voedende diëten - plus veel structuur en TLC. Uit onderzoek van NCCP blijkt dat ongeveer een derde van Amerika's kinderen die in armoede leven, onvoldoende toegang hebben tot adequaat voedsel, zegt aratani. Maar het veranderen van ongezonde eetgewoonten is niet genoeg. 'In het vorige onderzoek is gebleken dat het veerkrachtig wordt, kinderen hebben een nauwe relatie met een zorgvuldig ouderlijke figuur, plus ouderwetsstijlen die warm, gestructureerd zijn en hoge verwachtingen meebrengen', zegt ze. P>

Goed eten en goede cijfers zijn gekoppeld. Aratani zegt, 'kinderen met gezond dieet hebben minder kans om depressie en stress aan te melden. Ook oefening is bekend om depressie en stress te voorkomen en zelfvertrouwen te bevorderen.' Met andere woorden, als een kind zich goed voelt, is hij meer geneigd om te presteren. Aratani voegt eraan toe dat 'een combinatie van gezond eten en lichaamsbeweging kan bijdragen tot de hogeschoolgraduatie', zelfs bij de armste tieners. / P>

Mentoriewerkzaamheden. j.k. Livin streeft naar volwassenenbegeleiding aan kinderen die het het meest nodig hebben. Aratani wijst op een recente NCCP studie waarin de effectiviteit van jeugdontwikkelingsprogramma's is beoordeeld: de resultaten benadrukte het belang van een zorgzame volwassene-jeugdrelatie, zegt ze. 'Mentors helpen bij het opbouwen van een identiteit die onafhankelijk is van familie ... en kan begeleiden en beschermen.' Ze benadrukt echter dat het cruciaal is om zinvolle, duurzame mentor-mentee wedstrijden te creëren, met mentors die zorgvuldig onderzoeken, trainen en toezicht ondergaan om effectieve resultaten te behalen.

Mcconaughey's fitness routine

J.k. Livin 's primaire focus is fitness, een onderwerp waaraan een of twee dingen bekend zijn - zoals iemand die tabloidfoto's van hem op het strand heeft gezien, met zijn Braziliaanse modelverloofde, Camila Alves, en hun zoon Levi 3 , En dochter, vida, 2 kan het vertellen.

Hij werkt met een trainer die plyometrie doet, een intensief regime dat krachtige bewegingen en explosieve oefeningen bevat. Maar de acteur geeft lachen toe dat hij allerlei activiteiten doet om fit te blijven, of dat 's dancin', hikin ', een varken, een varken, een haan, of' runnin 'rond de hondenkinderen volgen en zegt: Ik ga overal heen en weer gaan ze voor een half uur. 'We hebben acht hectare [in austin, waar de familie is gebaseerd], dus laat het hoofd gaan en gaan verkennen! Ik sta mezelf in een boom , In een geel ... je kan zo ook zweet breken. '

Terwijl mcconaughey veel verse groenten, salades, mager vlees en vis eet - 'Ik kan elke nacht van de week zalm eten', zegt hij - hij weigert ook obsessief te zijn over zijn dieet. 'Ik ben helemaal niet puritanisch', zegt hij. 'Het plezier om iets te eten waar je echt van houdt, als je het in moderatie doet, is echt goed voor jou.' Zijn toegeeflijk eten? Een cheeseburger. 'Er is geen manier waarop ik daar schuldig voelen!'

Mcconaughey's kinderen

De tieners van de stichting houden mcconaughey verloofd met de volgende generatie - en dan zijn er natuurlijk levi en vida, die vaak hun beroemde vader op locatie begeleiden. 'Mijn acteur' wordt beter, omdat ik beter geloven, 'zegt de filmster.' Je leert dat van kinderen. '

Hij zegt dat hij altijd van ouderschap gedroomd heeft, vooral omdat hij zo door zijn eigen vader was beïnvloed. 'Het leven was goed voor, maar nu, na een gezin, kinderen, een prachtige vrouw, is er nog meer te leven Voor, 'zegt hij met passie. 'Ik heb deze echt glorieuze verantwoordelijkheid om deze kinderen te herhalen. En door te geven wat ik vroeger aan hen weet dan ik in mijn leven ontdekte, maar niet zo snel dat ze niet in hun eigen tempo kunnen groeien. Dat is een geweldige kunst. '

Hij pauzeert, en wordt vervolgens cinematisch op de kunst van jonge begeleiden, of ze 'zijn zijn of de kinderen die hij leert door jk livin'. Het is alsof ze films maken. Dit zijn de epische, opvoerende kinderen. Je bent direct aan de hand van die film, de film van je kinderen, en ze gaan door en beginnen hun eigen verhaal zonder mijn hand te schrijven.

'En dat moet een van de trotste en meest glorieuze dingen zijn waar een ouders kunnen zien - niet wat ze doen in de eerste 18 jaar, maar nadat ze het nest hebben verlaten. En ik kan niet wachten! Ik ben niet in een haast om daar te komen - het is nu een bal maar het is iets dat ik altijd wist dat ik een vader wilde zijn.

In de tussentijd blijft mcconaughey steeds meer j.k. Livin kids voor succesvolle, vervullende futures. Zijn stichting helpt hen niet alleen om hun school aanwezigheid, gedrag en academische prestaties te verbeteren - de tieners hebben hem verteld dat ze het gevoel van bescherming die het programma biedt, waarderen.

'ze zeiden tot mij:' Ik was onder zoveel maatschappelijke druk om bij sommige kinderen na school, bendes hier en daar te hangen. Nu heb ik een gezonde plek om te komen. 'En ik kijk niet uit de eenvoud van dat.'

Matthew mcconaughey's vader wist het beste

Vaderdag is op ons, dus we vroegen de ster van Magic Mike om levenslessen te delen die hij leerde van zijn vader, James, die 19 jaar geleden overleed. Leidt hem, evenals de kinderen die hij menteert bij de jk livin foundation.

'leen een helpende hand wanneer je dat kan.' De jk Livin foundation heeft sinds 2008 ongeveer 2000 tieners georganiseerd, met als doel een pilotprogramma voor scholen over de hele wereld te worden.

'een goede werkethiek hebben, respecteer de waarde van een dollar.' De ster heeft sinds 1993 zijn eerste breakout-rol in zowel blockbusters als kleinere films gewerkt. Hij woont rustig met zijn familie in Austin.

'buitenshuis wanneer je kan.' mcconaughey heeft headlines gemaakt voor het kamperen in een airstream trailer op de stranden van Malibu.

Het leven is niet makkelijk. En niemand zei dat het zou zijn. ' Bromance buddy en mede-Texan Lance Armstrong heeft zowel op professioneel als persoonlijk niveau zowel op professioneel als persoonlijk niveau gehad. Mcconaughey heeft al lang op de kampioen fietser en kankeroverlevende gestemd.

'wortel altijd voor de underdog.' De acteur heeft rave reviews voor zijn inspirerende prestatie in het drama waar het ware verhaal, Marshall is gemaakt, waarin hij de coach naar een Gedemoraliseerd team van voetbalspelers van de universiteit die net een teamcrash hebben verloren.

'Ik zeg niet dat ik het kan.' Maar je kan zeggen: 'Ik heb moeite.' ' De acteur verloor zijn vader gelijk rond de tijd dat hij zijn eerste grote land had geland Breken in 1993. maar hij vond succes na verdriet.

'respecteren vrouwen.' Zijn romantische comedies - Niet starten , Goud van de dwaas en Een man over 10 dagen verliezen onder hen - pit slimme vrouwen tegen minder dan perfecte lotharios die tot de gelegenheid leiden.

'houd gewoon leven'. ' mcconaughey ad-libbed deze woorden in zijn eerste hit, Dazed and confused en blijft door hen geïnspireerd.