Pijn in de rugzak

Alexa sloan, een slanke 16-jarige, draagt ​​haar wereld in een rugzak. Haar modelle, haar notitieboekjes, dagplanner, lunch, posters en schoolprojecten, zoals het 3-D-model van een celmembraan dat zij voor de biologieklasse heeft gecreëerd.

Sloan, een hoogleraar bij Walt Whitman High School in Bethesda, MD, draagt ​​typisch 25 tot 30 pond in haar zwarte een-riem rugzak. Te zwaar, weet ze, maar ze is onwillig om het gemak van haar rugzak te verlaten.

'Ik heb schouderpijn. Er is een pijn in het gevoel, en ik maak me zorgen over mijn ruggengraat, die over alles schuin onder het gewicht ligt,' zegt ze. 'Maar ik heb echt geen keuze. Niet genoeg tijd tussen klassen om naar mijn locker te gaan. '

Hoewel Sloan heeft overwogen - maar nu afwijst - medische hulp nodig hebben, zijn veel andere jonge mensen en hun bezorgde ouders aan het raadplegen van artsen over spierstammen die het gevolg zijn van het dragen van zware rugzakken.

'We zien studenten in de vierde en vijfde rang die beklagen zijn over rugpijn, vermoeidheid en [fysieke stress]', zegt Russell Windsor, MD, een orthopedische chirurg in het ziekenhuis van New York City voor speciale operatie. ' Ze hebben gewoon niet de lichaamssterkte om onder deze zeer substantiële belastingen recht te blijven en ze legt hun skeletten onder grote dringendheid aan. '

Survey draagt ​​rugzak / pijnlink

uit

Na het horen van collega's en zelfs haar eigen 13-jarige dochter bespreken problemen met rugzakken, onderzocht charlotte alexander, MD, een orthopedische chirurg in Houston, een onderzoek van meer dan 100 artsen in Chicago en Wilmington, DE, in 1999. Ze ontdekte dat bijna 60\% van de orthopedisten meldden dat ze patiënten hadden met rug- en schouderpijn veroorzaakt door zware rugzakken. Alexander's bevindingen werden gepresenteerd op een persconferentie van oktober 1999, gehouden door de Amerikaanse academie van orthopedische chirurgen.

'Overbelaste rugzakken dragen bij tot meer bezoeken aan artsenkantoren,' zegt Alexander. 'De extra stress die op de ruggengraat en schouders van de zware lasten wordt geplaatst, veroorzaakt onnodige medische problemen bij kinderen.'

Langetermijnvooruitzichten onduidelijk

Hoewel er voldoende bewijs is dat rugzakken korte termijn problemen kunnen veroorzaken, is het onduidelijk of ze permanente orthopedische aandoeningen kunnen veroorzaken, zoals scoliose, kromming van de wervelkolom of langdurige schade aan nog steeds ontwikkelende skeletten.

'De waarheid is dat we geen idee hebben als rugzakken schade veroorzaken,' zegt david skaggs, MD, een assistent professor in orthopedische chirurgie aan de universiteit van de zuidelijke californië school van geneeskunde in Los Angeles. De wetenschappelijke studies die een oorzaak-en-effect relatie zouden opstellen, zijn gewoon niet gedaan. '

Maar jerome mcandrews, M.D., een chiropractische arts en woordvoerder voor de Amerikaanse chiropractische vereniging, zegt dat rugzakken later in het leven kunnen leiden tot een handicap.

'Kinderen dragen veel te veel gewicht in hun rugzakken en ze dragen ze modieus maar onjuist, schuiven over een schouder,' zegt hij. 'Het [musculo-skelet] systeem heeft beperkte verjongings mogelijkheden. We zijn bezorgd dat de schade die nu wordt toegediend 30 jaar later zal optreden in nog meer ernstige rugverwondingen.'

Oplossingen en richtlijnen

Volgens de richtlijnen van de American Chiropractic Association (ACA) en de American Occupational Therapy Association (AOTA) moeten de studenten niet meer dan 10\% van hun lichaamsgewicht in een rugzak dragen. (Zie tabel: 'hoeveel is het te veel?') De rugzakken moeten twee verstelbare en gewatteerde schouderriemjes hebben om het gewicht te compenseren en schouder-, nek- en rugproblemen te voorkomen. Riemen rond de taille kunnen ook helpen om het gewicht goed te verdelen. Hoewel rugzakken casually over een schouder zijn geslapen, kunnen modieus zijn, zet deze houding verdere spanning op de rug en ruggenmerg.

Bekommerd over studenten die 20, 30, zelfs 50 pond in rugzakken dragen, schoolsystemen in heel de Verenigde Staten - in New Hampshire, Michigan, Florida en Nevada, om maar een paar staten te noemen - hebben overwogen het gebruik van Rugzakken in school.

Minnehaha academy, een privé school in minneapolis, verboden rugzakken in de middelbare school in 1998 met verrassend weinig reactie ondanks hun populariteit onder studenten.

'Er was minder weerstand dan ik dacht dat het zou zijn,' zegt dean erickson, de middelbare schoolhoofd. 'Kinderen van die leeftijd hebben een mentaliteit van de kudde. Als geen van hen een rugzak kon dragen, werd het een niet-probleem.'

En hoewel sommige studenten deze dorky eerst kunnen overwegen, is er een andere oplossing om over te gaan naar rugzakken op wielen. Karen jacobs, professor in arbeidsterapie bij de universiteit van Boston en AOTA president, zegt dat ze na het ontdekken van haar twee tieners rugzakken met een gewicht van 20 en 40 pond draagt, ze overtuigde om wielen een poging te geven.

'nu gebruiken al hun vrienden ze ook,' zegt ze.

Hoe veel is te veel?
Volgens de Amerikaanse chiropractische vereniging zou een rugzak van een kind niet meer dan 10\% van zijn lichaamsgewicht moeten afwegen. Hier is hoe het vertaalt voor verschillende gewichten:
  • 50 pond: 2,5 tot 5 pond
  • 80 pond: 4 tot 8 pond
  • 100 pond: 5 tot 10 Pond
  • 130 pond: 6,5 tot 13 pond
  • 150 pond: 7,5 tot 15 pond