Baby kreeg je 's nachts?

Jennifer drobny zegt dat het leven met haar 8 maanden oude dochter, olivia, uitgeput is geworden. De baby had nooit door de nacht geslapen. 'We' moeten haar vasthouden en 'dansen' om een ​​uur te slapen. Dan geeft ze ons maximaal twee uur 'slapen en word wakker', zegt drobny.

'Ik dacht met mijn ervaring, dat we geen gedragsproblemen zouden hebben', voegt de 30-jarige moeder, een afgestudeerde student aan de universiteit van het medisch centrum van Nebraska toe. Maar na acht maanden wordt elke twee uur wakker gewekt 'S nachts, drobny was uitgeput, toen kwam ze in de gang op een gang in de gang van de psycholoog brett kuhn in een gang op de universiteit. Kuhn, assistent-professor en kinderopvangspecialist, vroeg drbny hoe ze aan het doen was.' Ik ben net begonnen te huilen ', zegt ze .

Kuhn bood drobny een oplossing voor haar (en haar baby) problemen: laat olivia het uitroepen.

Deze aanpak leek vreselijk hard om tenminste eerst te doden. 'Ik kon niet koud kalkoen gaan', zegt ze. Na 10 dagen van de voorbereiding van de baby voor de verandering, verliet drobny het huis twee nachten en liet haar man jeff de poging lanceren. Nacht 1 bracht veel wakkeringen en zelfs een 90 Nachts 3 en 4 waren erger, dan een wonder: 'ze sliep' s nachts door de nacht ', zei drobny na de vijfde ronde.

Haar advies aan de uitgeputte ouders van nachtrijzige baby's: 'Wacht niet om hulp te krijgen.'

En als je door de dag struikelt, want je baby won je niet, laat je slapen, er is meer goed nieuws: de aanpak die succesvol was voor drobny is niet het enige wat je kunt proberen.

Nacht betekent slaap

Experts zijn het erover eens dat er niet veel ouders kunnen doen om de slaapcyclus van een baby tenminste de eerste maand te beïnvloeden. De baby heeft geen dag en nacht concept en houdt geen nacht in slaap.

Dat betekent: bereid zijn om te voeden, rocken, dansen, zingen, of humeur de kleine om te slapen. 'Baby rules' voor deze periode adviseert psycholoog jodi mindell, associate directeur van de slaapstoornissen centrum in het ziekenhuis van philadelphia en auteur van slapen door de nacht .

Maar op weken 3-5, kunnen ouders beginnen te signaleren hun zuigeling die nacht betekent slaap, zegt kuhn. Houd de lichten uit of zeer laag tijdens de nachtvoeding. Geluiden stil houden. Na het voeden, zet de baby terug in de wieg. Niet socialiseren.

Tussen 6 en 12 weken beginnen 'slaapzinningen te ontwikkelen', zegt mindell, wie ook een bestuurslid van de nationale slaapfundament is. Start een routine om de baby neer te leggen voor dutjes en overnachting op dezelfde tijd elke dag en nacht. 'Zoals volwassenen, baby's hebben een interne klok, en je wilt het instellen,' legt ze uit. De routine kan onder meer pyjama's aanbrengen, voeden en een lied zingen. 'Je wilt het signaal zijn: wanneer deze dingen gebeuren betekent het tijd om te slapen,' zegt mindell.

Dus als je je baby naar beneden legt en het huilen begint? Laat de kamer voor twee tot vijf minuten, adviseren. 'Geef de baby de kans om alleen te slapen.' Als het huilen gaat, ga naar je baby en geef een backrub of meer rocking. 'Wacht niet te lang,' voegt ze toe, of uw baby kan zo gewerkt worden, zal slaap onmogelijk zijn. De meeste zuigelingen krijgen echter het 'signaal' in dit 'preventieve stadium'.

Als je over ongeveer zes maanden 's nachts nog steeds wakker wordt, moet je 15 minuten de kamer verlaten. 'Vertel je gewoon' nachtelijke nacht 'en ga weg. Als je terug moet gaan, verzeker je de baby, maar kies hem niet op. Hoe rustiger je bent als ouder, hoe makkelijker het zal gaan .. Baby zal het signaal nemen ', zegt mindell, die bekend is voor deze 'zachtere' vorm van de 'cry-it-out'-methode, uitgewerkt door richard ferber, MD, een algemeen bekende slaapspecialist bij het ziekenhuis van kinderen in boston .

'uitroepen'

Ferber zegt dat hij gelooft dat oudere zuigelingen zichzelf laten huilen om over meerdere nachten te slapen, zodat ze leren dat, zonder twijfel, de nacht in slaap is. 'Mijn vrouw vond het wreed,' zegt Kuhn, de professor van Nebraska, die ook psycholoog is bij het Munroe-Meyers Instituut van de medische school.

Kuhn's eerste dochter was ongeveer 4 maanden oud en bleef nog 's nachts huilen voor zijn uitgeputte vrouw gaf in en ging akkoord met de cry-it-out-aanpak. De baby schreeuwde 40 minuten niet de eerste nacht, 25 minuten de Ten tweede, en op de derde, 'het was gewoon een keel ... dan sliep ze de nacht daarna', zegt kuhn.

'En ik bleef slimmer,' voegt hij toe. Met zijn tweede dochter begonnen ze de aanpak jonger en hield de baby 30 minuten later dan normaal op die nachten, zodat ze goed en moe zou zijn. Met hun derde dochter 'was onze grootste preventiestrategie niet haar vast te houden tot ze in slaap viel, maar haar in de wieg zetten terwijl ze wakker was, 'zegt kuhn. Om 6 weken sliep ze door de nacht.

Omdat de meeste moeders een tijd hebben om baby te laten huilen, vertelt kuhn dat vaders de moeite doen.

'het is gewerkt voor vrijwel elk kind dat ik ooit in de kliniek heb gezien. En ik heb honderden gezien. Tegen de derde nacht slapen ze zichzelf, slapen door de nacht, 'kuhn verzekert. Hij kent sommige mensen - inclusief sears - zeg dat de techniek het vertrouwen van een baby in de ouders kan schaden. Maar kuhn is het er niet mee eens: 'je 8 maanden oud gaat niet groeien tot een 18-jarige op een psychiatrist's bank en zegt:' mijn moeder en papa laten me huilen als ik 8 maanden oud was . ''

'parenting' baby om te slapen

Babys moeten 'ouder worden' om te slapen en niet te 'slapen', zegt William Sears, MD, een associate klinisch hoogleraar kindergeneeskunde aan de universiteit van Californië bij irvine en auteur van 27 boeken over kinderopvang.

Het is ook belangrijk dat baby's en ouders een rustige nachtrust krijgen - anders zullen de baby's, hun ouders en hun relatie niet worden gedijen, zegt Sears, die een vader is van acht. / P>

Maar Sears waarschuwt in zijn artikel, '31 manieren om je baby te slapen en in slaap te gaan slapen', moeten ouders een 'realistische' houding ontwikkelen over de slaap van de baby: 'slapen, zoals eten, is Geen staat waar je de baby in kan dwingen, 'zegt sears.' Leer je baby een rustgevende houding over slaap als ze jong zijn, en zowel jij als je kinderen zullen beter slapen als ze ouder zijn. '

Opgedragen in kindergeneeskunde op de medische school van Harvard, verzet Sears de 'cry-it-out' -benadering die sommige artsen en slaapspecialisten aanbevelen. Hij noemt dat een 'rigide, ongevoelige methode' die het vertrouwen van de baby in de ouders kan ondermijnen, de ontwikkeling van wat hij noemt 'nighttime parenting'-stijl voorkomt en de ouders' opsporing van medische oorzaken van nachtelijke waking verhindert.

Maar een van de sears 'eigen filosofieën - het aanmoedigen van een' familiebed 'benadering, waarin de baby met de ouders kan slapen als dat waar de kleine het beste lijkt te zijn, is bijna even controversieel. Hoewel sears een collega is bij de American Academy of Pediatrics (AAP), verzorgt die organisatie zich tegen 'family bed' methodes: 'probeer te voorkomen dat je kind met je slapen. Dit zal het alleen moeilijker maken voor je kind om te leren zichzelf te vestigen Of zichzelf aan het slapen nemen als ze alleen is, 'adviseert een academisch artikel,' het opzetten van goede slaapgewoonten. '

Sears '-advies omvat dat je baby gebruikt wordt voor een verscheidenheid aan acties die geassocieerd worden met slaap. Soms roer of verpleegkundig je baby om te slapen, soms om te schakelen zodat je echtgenoot het werk doet en soms je baby in bed laten vallen Slaap bijvoorbeeld op zingen of rustgevende bandopnamen. Stel de consistente slaap- en slaaproutes en rituelen vast en laat je baby elke drie uur elke dag gedurende de dag met voeders opdoen, zodat ze minder geneigd zijn om tijdens de nacht wakker te worden.

Als alles anders mislukt, adviseert Sears op zijn website www.askdrsears.com, gebruik een mechanische schommel, draai de baby rond in de auto (de motorhorm begint meestal een relatief snelle knoop) of gebruik ' Mechanische moeders '- gadgets zoals gevulde beren met bandspelers in hun buikspieren die zang of ademhaling maken.

Maar hij voegt eraan toe, 'voordat je een slaap-inducerend programma probeert te proberen, ben je de rechter. Run deze schema's door je innerlijke gevoeligheid ... klinkt dit advies verstandig? Past het bij je baby's temperament? Voelt het je goed? '

Tips van de Amerikaanse academie van kindergeneeskunde om goede slaapgewoonten te ontwikkelen, omvatten:

  • Laat uw baby niet zo lang slapen tijdens de dag.
  • Zet je baby in de wieg op het eerste teken van slaperigheid.
  • Vertraging van uw reactie op babyverzorging vanaf 4-6 maanden.

Tips voor nieuwe ouders

Pasgeborenen slapen in totaal 16-18 uur per dag, maar dat is in 2-3 uur sessies gebroken. Ze slapen in kortere, lichtere cycli dan volwassenen.

Sommige onderzoekers zeggen dat ze lichte slapen geloven ('actieve' slaap, als er veel snelle oogbeweging is) helpt de hersenschild te ontwikkelen. De hogere centra van de hersenen blijven functioneren en de bloedstroom stijgt, waardoor de groei van de hersenen wordt bespoedigd. Dus wees hartelijk: 'als dat waar is,' zei een vermoeide moeder, 'mijn baby gaat heel slim.'

Tussen 2 en 4 maanden oud (afhankelijk van het temperament van je baby) ontstaan ​​duidelijke slaappatronen. De totale slaap druppelt tot 14-15 uur in elke 24-uursperiode, inclusief een paar daglijkse dutjes. Slaap duurt meestal 10-11 uur, maar de baby kan minstens een keer wakker worden voor voeding. Dit is het stadium wanneer deskundigen zeggen dat het belangrijk is dat ouders gewoonten beginnen die de baby's interne klok instellen 'zoals Mindell beschrijft Stel een slaaptijdroutine in.

Verwacht uw baby's behoefte aan een slaapprogramma en plan voor het. Voor of kort na de geboorte lees advies van experts over hoe u uw baby kan helpen slapen door de nacht. Kies een aanpak en, wanneer het nodig is , Houd er 10-12 nachten aan. Alle baby's zijn verschillend, en de aanpak moet mogelijk worden veranderd, maar geef de moeite de kans om in werking te treden.

Beide ouders in een ouder met twee ouders moeten instemmen met een aanpak en doorvoeren. 'Slapen is gewoon het eerste probleem dat ouders erin komen die verschillende ouderdomsstijlen zullen opleveren,' waarschuwt psycholoog Brett Kuhn. Als elke ouder een andere aanpak aanneemt, dan is het waarschijnlijk niet dat iemand zal werken. Consistentie is belangrijk.