Fysiotherapie voor nekpijn

Soms zijn eenvoudige huisinterventies voldoende om cervicale schijven te behandelen, waarbij een abnormaliteit in een of meer schijven die tussen de wervels liggen tussen de nekpijn veroorzaken. Vaak helpt het echter om een ​​fysiotherapeut te zien die abnormaliteiten kan behandelen, u laten zien hoe u uw nek en wervels steekt en versterkt, uw houding verbetert en nekpijn herhaaldelijk voorkomt. U kunt ook overwegen om een ​​chiropractor te zien. In de meeste mensen kunnen bepaalde oefeningen en manipulaties die door deze zorgverleners worden gebruikt, helpen om ongemak te verlichten en de beweging te herstellen.

Als u een fysiotherapeut of chiropractor bezoekt, heb je eerst een volledige evaluatie. Hij of zij zal beoordelen hoe goed je je nek kan verplaatsen. U wordt gevraagd over symptomen zoals pijn in de nek of tussen de schouderbladen, pijn die de arm naar de hand of vingers straalt of gevoelloos of tinteling in de schouder of arm. Uw kracht, reflexen en andere mogelijke bronnen van pijn worden gecontroleerd. De therapeut of chiropractor zal ook de gezamenlijke functie in je nek en terug beoordelen om beperkingen of disfuncties te identificeren die kunnen bijdragen aan je pijn.

Strek, versterk en rechtlijnen

Er zijn verschillende soorten manipulaties en oefeningen die je fysiotherapeut of chiropractor kan gebruiken om stijfheid te verlichten, het gebied te versterken en de normale functie van de nek te herstellen. Behandelingen zoals koude of hitte applicatie, diepe weefselmassage, elektrische stimulatie en echografie kunnen voor gebruik worden gebruikt.

Tijdens fysiotherapie oefent u een scala aan oefeningen uit om de spieren die uw nek ondersteunen te versterken en te versterken. U leert ook hoe u uw houding en bewegingsbereik kunt verbeteren. Om u te helpen de juiste houdingen te leren, zou de fysiotherapeut u voor een spiegel kunnen staan ​​tijdens het uitoefenen, zodat u uw fouten kunt zien en ze kan corrigeren.

Chiropractoren gebruiken een aantal van dezelfde technieken als fysiotherapeuten. Zachte aanpassingen kunnen helpen om de normale nekfunctie te herstellen en de pijn te verlichten. Zoals bij fysiotherapie manipuleert chiropractors de nek- en borstvoegen om stijfheid te verminderen, de mobiliteit te verbeteren en het bewegingsbereik te verhogen. Deze aanpassingen zouden ongeschikt kunnen zijn en mogelijk risicovol zijn voor mensen met vaatproblemen in de nek, zoals carotis-arterie stenose of geavanceerde artrose.

Uw fysiotherapeut, chiropractor of medisch arts moet bepalen of u risico heeft op verdere blessures door manipulaties voordat u u behandelt.

Nekdreiging voor cervicale ziekte

Een techniek die wordt gebruikt door fysiotherapeuten en chiropractors om pijn te vergemakkelijken en beweging te verbeteren is cervicale tractie. De tractie breidt de nek uit, de ruimtes tussen de cervicale wervels openen en de druk op de getroffen schijven tijdelijk verlicht. Nektraction kan ofwel continu of intermittent worden uitgevoerd, afwisselend tussen korte perioden van trekken en rusten.

Het is ook mogelijk om cervicale tractie thuis te doen. Er zijn remschijven die u aan een deuropening kunnen koppelen, of apparaten die u in staat stellen cervicale tractie uit te voeren terwijl u zich bevindt. Het is belangrijk als u zelf een cervicale tractie uitvoert om eerst uw fysiotherapeut of chiropractor te zien om ervoor te zorgen dat u de juiste apparatuur koopt en leert hoe u het correct opzet.

Cervicale kussens en kragen voor cervicale ziekte

Cervicale kussens (nek kussens) zijn ontworpen om de nek gedeeltelijk te immobiliseren terwijl u slaapt. Maar er is geen onderzoek om de effectiviteit van cervicale kussens te ondersteunen. Het is een goed idee om uw fysiotherapeut of chiropractor te vragen voor een aanbeveling.

Zachte baarmoederhalsbanden stabiliseren de nek niet zoveel als een herinnering aan het gebruik van goede houding en het bereik van bewegende technieken. Stijve baarmoederhalsbanden maken de nek immobiliseren, maar zijn ongemakkelijk voor langdurig gebruik.