Partnerondersteuning tijdens zwangerschap-onderwerpoverzicht

Waarom is het belangrijk om uw partner tijdens de zwangerschap te ondersteunen?

Zwangerschap is meestal een tijd van opwinding. Maar soms kunnen zwangere vrouwen en hun partners zich voelen alsof ze een bundel van angst samenvatten met de vreugde. Ze hebben een lange lijst van to-dos. Ze moeten de veranderingen en onbekenden die met zwangerschap en geboorte voortkomen, omgaan.

Wanneer beide partners elkaar ondersteunen, versterken ze hun band en hun gevoel van teamwork.

De ondersteuning van een partner is vooral belangrijk voor de moeder en de baby tijdens deze drukke tijd.

  • Een vrouw die tijdens haar en tijdens de zwangerschap door haar partner wordt ondersteund, voelt zich gelukkiger en minder gespannen.
  • Lagere stress bij moeders tijdens de zwangerschap kan ook zuigelingen helpen.

Wat kan een partner tijdens de zwangerschap doen?

Als dit uw eerste kind is, leer zoveel over zwangerschap als u maar kunt. Lees over wat te verwachten in elke trimester. Vrouwen kunnen bijvoorbeeld erg moe zijn tijdens de eerste en derde trimester. In het tweede trimester kunnen ze meer energie hebben.

Of u nu nieuw bent voor ouderschap of dit eerder is geweest:

  • Ga met haar naar doktersbezoeken.
  • Maak beslissingen over prenatale tests, zoals die voor geboorteafwijkingen.
  • Ga naar de bevallingsklassen.

U kunt uw partner ook op andere manieren ondersteunen:

Emotionele ondersteuning

  • Haar aanmoedigen en gerust stellen.
  • Vraag haar wat ze van je nodig heeft.
  • Toon genegenheid. Houd handen en knuffels geven.
  • Help haar om haar levensstijl te veranderen. U mag beslissen om alcohol en koffie af te geven of terug te snijden - aangezien ze geen alcohol kan drinken en kan terugdringen op cafeïne. Dit kan een goede tijd zijn om een ​​aantal levensstijlveranderingen te maken die u hebt overwogen.
  • Probeer gezonde voeding te eten, die haar kan helpen om goed te eten.
  • Moedig haar aan om pauzes en dutjes te nemen. Hormonen tijdens de zwangerschap kan het energieniveau van een vrouw en de behoefte aan slaap veranderen.
  • Sommige vrouwen hebben misschien minder seks nodig. Ze kunnen moe en ongemakkelijk zijn, aangezien ze groter worden. Ze kunnen zich bewust zijn van hoe hun lichaam verandert. Maar andere vrouwen kunnen op bepaalde tijden van hun zwangerschap meer seks hebben. Praat met je partner over hoe ze zich voelt, en wees open voor veranderingen in hoe je intimiteit uitdrukt.
  • Loop samen. Het geeft je oefening en tijd om te praten.

Fysieke ondersteuning

  • Hulp bij het schoonmaken en koken. Dit is vooral belangrijk als je zwangere partner het meest moe is of als bepaalde koken ruiken haar ziek voelen.
  • Als je rookt, doe het niet om haar. Begin met een stop programma als je kan of knippen hoeveel je rookt.
  • Rug- en voetmassages kunnen stress en pijn verlichten als de zwangerschap doorgaat.

Nadat de baby arriveert

  • Help je baby te voeden, te veranderen en te baden. U kunt de baby naar uw verpleegpartner brengen of flesvoeding uitvoeren, afhankelijk van uw keuze voor het voeden van de baby. Het creëert een band met u en de baby en geeft uw partner tijd om te slapen of te wandelen.
  • Als u andere kinderen hebt, kunt u in de vroege weken en maanden na de baby aankomen meer van hun zorg.
  • Geef de nieuwe moederpauzes zodat ze kunnen oefenen, werken of andere activiteiten doen.

Hoe kan een partner ondersteuning krijgen tijdens de zwangerschap?

Het is niet alleen mama die zorg en aandacht nodig heeft. Je zou kunnen voelen alsof je verwacht wordt dat je alles helpt en geeft. Met alle aandacht op de moeder en baby, kunt u zich door familie en vrienden negeren. En je kan zich zorgen maken over de veiligheid van je partner en baby tijdens de bevalling. Het is ook gebruikelijk om nerveus te voelen over je rol tijdens de arbeid.

Probeer jezelf ook te ondersteunen. Uw partnerschap en familie zullen sterker zijn als u beide pauzes en hulp krijgt.

  • Praat veel met je partner over hoe je beide voelt. Deel wat je nodig hebt, net als ze deelt wat ze nodig heeft. Laat haar bijvoorbeeld weten of je naar alle doktersbezoeken wilt gaan.
  • Praat over welke rol je wilt tijdens de arbeid en de bezorging. De meeste moeders willen dat hun partners er zijn, maar sommige mogen dat niet. En sommige partners kunnen zich angstig voelen en niet daar willen zijn. U kunt samen bepalen wat het beste voor jullie allemaal is.
  • Stel een vraag tijdens de bezoeken van een arts. Dit helpt het voor professionals in de gezondheidszorg dat u betrokken bent bij het proces en ook hun aandacht wenst.
  • Bereik andere partners uit om gevoelens, ideeën en tips te delen. Je kan andere partners via de bevallingsklassen ontmoeten. Of u kunt internetblogs door verwachte partners lezen.
  • Probeer wat tijd uit te oefenen, vrienden te bezoeken of tijd aan een hobby te geven.