Zwangerschap hersenen: mythe of de werkelijkheid?

U heeft wellicht gehoord over kleine bouts van vergeetachtigheid tijdens de zwangerschap. Het heet soms momensia of soms 'zwangerschapshersen'. Tenminste een Australische studie heeft twijfel gedaan over het feit dat er een ding is als zwangerschapshersen.

Maar wat als het echt is, wat kan je eraan doen terwijl je zwanger bent?

Zwangerschap hersenen is echt, maar ...

Zwangerschap verandert geen hersenen van een vrouw, hoewel sommige vrouwen zich niet zo scherp voelen als ze zwanger zijn.

Helen christensen, phD, van de Australische nationale universiteit zegt, 'als je zwangerschapshandleidingen leest en naar zwangere moeders luistert - ja, er is zoiets als zwangerschap hersenen of momnesia. En er is ook bewijs van onderzoek dat laat zien Tekorten in het geheugen. '

Maar zij voegt eraan toe, 'blijkt uit het bewijs uit onze studie dat de capaciteit van de hersenen onveranderd is tijdens de zwangerschap.'

Wat veroorzaakt 'momnesia?'

Het is 100\% normaal dat het geheugen vervalt of vergeetachtig bent wanneer je druk, stress of kort op slaap bent, zegt christenson.

Jane Martin, MD, directeur van het neuropsychologische test- en evaluatiecentrum in New York's Mount Sinai Medical Center, gaat akkoord. 'Als je niet genoeg slaap krijgt en multitasking is, is niemand het geheugen goed,' zegt ze . 'Je bent niet cognitief scherp wanneer je niet goed geslapen hebt.'

Stijgende hormoon niveaus en nieuwe prioriteiten kunnen helpen om te verklaren waarom de zwangerschap hersenen gebeurt.

'er zijn 15 tot 40 keer meer progesteron en oestrogeen marineren de hersenen tijdens de zwangerschap,' zegt louann brizendine, MD, directeur van de vrouwen stemming en hormoon kliniek aan de universiteit van Californië, San Francisco. Hormonen beïnvloeden allerlei neuronen in de hersenen. Tegen de tijd dat de vrouw levert, zijn er enorme oxytocine die de baarmoeder contracten en het lichaam melk produceren - en zij hebben ook invloed op de hersencircuits. '

Zwangerschap schudt ook wat je aandacht krijgt. Uw IQ verandert niet, maar uw prioriteiten doen.

'Je hebt maar zoveel planken in je hersenen, dus de top drie zijn gevuld met babyartikelen,' zegt brizendine.

Hormonen kunnen ook invloed hebben op ruimtelijk geheugen - inclusief onthouding van waar dingen zijn - bij zwangere vrouwen en nieuwe moeders, toont een Britse studie.

Welke zwangere hersenen voelt als

De hersenen van de zwangerschap zijn 'het gevoel van in een kamer te gaan, iets na te gaan en niet te herinneren wat je ongeveer vijf tot tien keer per dag ging', zegt brizendine.

Er kan ook een evolutionair aspect zijn. Vrouwelijke gezondheidsspecialist donnica moore, MD, zegt: 'er is gepostuleerd dat vanuit dit evolutionaire oogpunt deze geheugenvermindering nuttig kan zijn, zodat vrouwen andere dingen zullen vergeten en zich richten op het verzorgen van het kind.'

Veel zwangere vrouwen en nieuwe moeders brengen veel tijd aan het denken over de veranderingen die een baby zal hebben of zorgen voor hun pasgeborenen. Als gevolg daarvan kunnen hun kortlopende geheugen last hebben.

Hoe u uw geheugen helpt

Moore zegt dat als je het gevoel hebt dat je niet zo scherp bent als gewoonlijk, dat moet zijn 'je eerste tip-off dat wanneer je klaar bent met een baby, moet je andere gebieden van je leven vereenvoudigen omdat het leven gaat Veel ingewikkelder worden. '

Nadat de baby is aangekomen, is slaapontneming duidelijk een bijdragende factor. Brizendine zegt, 'vrouwen accumuleren tot 700 uur slaapschuld in het eerste jaar na het hebben van een baby, en dat zorgt ervoor dat de hersenen niet op zijn best zijn voor andere dingen dan het verzorgen van de baby.'

Dus wat kan je doen?

Schrijf dingen neer. Ob-gyn geeta sharma, MD, van New York-Presbyterian Hospital / Weill Cornell Medical Center, zegt, 'de meeste patiënten reageren,' ik moet mijn vragen schrijven of ik zal vergeten , 'En vermeld dan dat ze in het algemeen vergezellerder zijn.'

Om dingen op te lossen, of het nu op een boodschappenlijst of een lijst van vragen om je verloskundige te vragen, helpt. 'Lijsten maken, gebruik maken van een dagplanner, en houd je humoristisch,' zegt moore.

Meer slaap krijgen. Dit kan lastig zijn voor nieuwe ouders. Maar het kan een echt verschil maken. 'De meeste moeders hebben meer diepe slaap nodig, en binnen een week van een betere slaap gaan sommige van deze momentsia dingen weg,' zegt brizendine.

'Als je geheugenproblemen in de weg staan ​​om veiligheidsmaatregelen te nemen of als je jezelf doet dingen zoals het vergeten om je kind in de autostoel te zetten, maak je je zorgen,' zegt brizendine. 'Anders is het normaal.'