Groen zien: alles over jaloezie

Dus je beste vriend draagt ​​een maat 0 - en klaagt dat het te groot is op haar! Je naburige buurman rijdt een mercedes en je auto kan het nauwelijks aan het einde van de oprit maken. S leidde naar een weeklange vakantie in de Caraïben en je kan niet verder gaan dan het staatspark. Jaloers? Wie zou het niet zijn?

Zeker, er zijn tijden waarin iedereen lijkt meer te hebben, meer doen, beter uitzien. Maar is dat echt het geval?

'Jaloezie kan de visie van een persoon van zichzelf weerspiegelen,' zegt jo anne white, phD, hoogleraar onderwijs aan de tempeluniversiteit. 'Het gaat meer over hoe mensen zichzelf voelen en of ze zich ervan bewust zijn over Wie zij zijn. '

Voor velen heeft jaloezie te maken met persoonlijke relaties. Je zou misschien jaloers worden, als je bijvoorbeeld voelt dat je partner je niet genoeg aandacht besteedt. Jaloezie kan ook worden uitgedaagd als je partner of echtgenoot consequent je ongemakkelijk voelt door zowel hun woorden als hun acties. 'In elke relatie zijn vertrouwen en wederzijds respect essentieel om de relatie bloeiend en communicatie sterk te houden,' zegt White.

'Een persoon met een slecht zelfbeeld kan zich bedreigd voelen en geloven dat ze niets te bieden heeft om iemand anders geïnteresseerd te houden,' voegt White toe.

vleugel of jaloezie?

Jaloezie lijkt misschien eerst vleiend te zijn, als je maat al je tijd en aandacht wenst, maar het kan ook een teken zijn van emotionele instabiliteit, waarschuwt tina B. tessina, phd, psychotherapeut en auteur van Hoe een Koppel en nog steeds gratis .

'dat vleiend interesse in je aandacht kan tot een chronisch gebrek aan vertrouwen en vermoeden leiden,' zegt tessina. 'Een man die jaloers is op je onschuldige vriendschappen met andere vrouwen, en die je probeert te beheersen en je van je vrienden te scheiden, kan een groot probleem worden.'

De meeste jaloezie komt voor wanneer iemand onzeker en bedreigd voelt, tessina voegt toe - of hij de relatie verliest of dat iemand anders de aandacht krijgt die ze verlangt.

'Wanneer je goed met jealousie omgaat, hoeft het echter niet een ramp te zijn,' zegt Tessina, die deze voorstellen biedt om jaloezie in relaties te behandelen:

  • Zorg ervoor dat u albei comfortabel bent met uw afspraken over tijd doorbrengen met anderen. Maak afspraken over hoe u zich gedraagt, en zorg ervoor dat u bereid bent ze te houden. Wees niet bang voor jezelf of je partner door te hard te testen, het onmogelijke te eisen of te veel te riskeren. Houd er rekening mee dat jaloezie vertrouwen breekt. Als je boos wordt, praat erover en moedig je partner aan om hetzelfde te doen.
  • Houd elkaar op de hoogte. Liegen tegen je partner over het feit of je een overeenkomst heeft gebroken, doet meer schade dan het breken van de overeenkomst. Als je glijdt, vertel de waarheid. Als je partner is gegaan, wees open om naar hem of haar te luisteren zonder te schulden of te ontsteld, zodat de twee van jullie kunnen oplossen voor het probleem. Als u of uw partner voortdurend situaties creëert die jaloezie verergeren, moet u mogelijk een huwelijksadviseur vinden om u te helpen het probleem op te lossen.
  • Geef jezelf de tijd. Leren om buiten de vriendschappen te balanseren en te beheersen en nog steeds goed te voelen over je primaire relatie, oefening, ervaring en veel discussie.
  • Omdat de meesten van ons zeer kwetsbaar zijn en in onze meest onzekere met betrekking tot seksuele problemen, seksueel vertrouwen is een van de moeilijkste vormen van vertrouwen om te bouwen. Onze gevoelens van aantrekkelijkheid, liefde en zelfbeeld worden blootgesteld en uitgedaagd, dus we moeten onthouden om zacht te zijn met onszelf en met elkaar.

Jaloezie is niet uitsluitend beperkt tot relaties. Je kan jaloers zijn op je vrienden 'of geassocieerden' geluk. Dit hangt ook samen met gevoelens van zelfwaarde, zegt wit. Een persoon die geen sterk zelfbeeld heeft, kan voelen dat hij zijn 'eerlijke aandeel' niet krijgt en dat anderen altijd de pauzes krijgen.

Debbie mandel, MA, auteur van Zet je innerlijke licht aan: fitness voor lichaam, geest en ziel , vindt dat mannen meer jaloers zijn op materiële prestaties - betere baan, meer prestige, fancier huis En auto, terwijl vrouwen jaloers zijn op uiterlijk, kinderen en vriendschappen.

Om te overwinnen - of in ieder geval verdund - jaloersheid, biedt mandel deze suggesties:

  • Ken je eigen sterke punten. Wat breng je specifiek naar de tafel?
  • Vergelijk jezelf niet met iemand anders omdat je je eigen uniekheid alleen saboteert.
  • Bevestig de andere persoon. Vandaag is het zijn beurt om te schijnen; Morgen zal het van jou zijn.
  • Gebruik jaloezie om het voorwerp van je jaloersheid na te bootsen en je te verbranden om te bereiken en te groeien. Als hij of zij het kan doen, kun je dat ook doen!
  • Als iemand anders giftig is voor jou omdat hij of zij constant ragging om je jaloers te maken, verander het onderwerp of, indien nodig, verwijder jezelf van hun aanwezigheid - indien nodig, permanent!

Het doel van jaloezie

Het is belangrijk om te onthouden dat jaloezie een doel heeft, zegt erik fisher, phD, auteur van De kunst om dagelijks conflict te beheren. 'Alle emoties, zelfs jaloezie, proberen ons iets te vertellen Over onszelf, 'zegt visser, die verklaart dat jaloezie een angst is om macht te verliezen.

'Als we uitzoeken wat we in onszelf missen, gaat die angst weg,' zegt hij.

Het erkennen van onze jaloezie is de eerste stap om het te overwinnen, voegt Fisher toe. Als we ons schamen om jaloers te voelen, kunnen we het proberen te maskeren met 'beschermende emoties' zoals woede, frustratie of wrok. In plaats daarvan stelt hij voor, vraag jezelf af: 'waarom kies ik jaloers?'>

'We zijn meestal jaloers op dingen die we willen', zegt Fisher, 'niet van dingen die we nodig hebben.' 'Als dat het geval is, vraag je jezelf af hoe je kan werken naar wat je wilt, en Maak een lijst van alles wat je hebt, waarvan je het goed voelt.

Confront je jaloeziehoofd op, stem in met advies columnist april masini. Als je zus een stevig huwelijk heeft en je man je net heeft verlaten, vertel je haar uit, 'je bent zo gelukkig dat je met zo'n grote man getrouwd bent. Ik wou dat ik was. '

'Het klinkt dwaas,' zegt Masini, 'maar de energie die we gebruiken om de delen van wat we wensen te houden, waren verschillend van het weergeven, zijn enorm. Als je de standaards die je gebruikt om jezelf psychologisch te bevriezen, loslaat, ben je Vrij om het geluk van anderen te waarderen zonder te voelen alsof je niet genoeg bent. '

Als jullie degenen zijn, die jaloers zijn op het moment, graag gefeliciteerd! En maak je geen zorgen. Het is niet nodig om je plezier in je eigen geluk te verminderen, zegt visser. 'Zeker, je wilt het niet in iemand's gezicht wrijven, maar je succes met genade en met de klas handelen.'

'Niet alles is gelijk of eerlijk, maar om oneerlijk te zijn over je eigen gevoelens is het fout,' voegt april masini toe. Als een vriend door een moeilijke tijd gaat, vraag haar hoe haar werkjacht gaat, of hoe het leven in het algemeen is.

'interesseer belang in wat belangrijk is voor anderen,' zegt masini, 'dan kunt u eerlijk delen wat voor u belangrijk is.'

Ten slotte zegt jo anne white, 'onthoud, er zal altijd iemand zijn die mooier, talentvolder en succesvoler is. Maar dus wat?'