Bipolaire stoornis en familieondersteuning: hoe vertel je anderen over je bipolaire

Bipolaire stoornis kan een enorme druk op relaties met familie en vrienden zetten. Wanneer u depressief bent, kunt u zichzelf isoleren van de mensen die om u zorgen. Als u manisch of hypomanisch bent, kunt u ze schrikken of vervreemden.

Maar relaties met vrienden en familie zijn cruciaal om gezond te blijven met bipolaire stoornis. Je moet de communicatielijnen open houden. Hier zijn enkele suggesties.

  • Onderwijs familie en collega's. Uw vrienden en familie kunnen wellicht niet veel weten over bipolaire stoornis, of ze kunnen veel verkeerde indrukken hebben. Leg uit wat het is en hoe het u beïnvloedt. Praat over je bipolaire behandeling. Helaas kunnen sommige mensen sceptisch of onsympathisch zijn. Maak jezelf terug met brochures of afdrukken die je ze kunt geven. Vertel ze dat je hun hulp nodig hebt om goed te blijven.
  • Creëer een supportteam. U hoeft natuurlijk niet iedereen te vertellen over je bipolaire stoornis, maar je moet ook niet op één persoon vertrouwen. Het is veel beter om een ​​aantal mensen te krijgen die u in een crisis kunt aanraden of wanneer u hulp nodig hebt (zoals vervoer of kinderopvang, terwijl u naar een dokters afspraak gaat). Het plaatsen van alle verantwoordelijkheid op één persoon is gewoon te veel.
  • Maak een plan. U moet dat accepteren tijdens een episode van manie of depressie, uw oordeel kan worden aangetast. Je zou echt kunnen profiteren van mensen die op zoek zijn naar jou. Maar geliefden moeten ook voorzichtig zijn om niet te hard te duwen. Je wilt niet voelen dat elke beweging die je maakt, wordt gecontroleerd. Dus werk uiteenlopende grenzen uit. Beslis hoe vaak vrienden en familie moeten inchecken en wat te doen als dingen buiten de controle komen. Ga akkoord dat uw geliefden uw auto sleutels of creditcards moeten wegnemen, zodat u niets doet roekeloos. Als u zelfmoord wordt, moeten ze zeker weten hoe u hulp nodig hebt. Een expliciet plan opstellen, zal iedereen beter voelen.
  • Luister . Na alles wat je door hebt, wil je misschien niet de zorgen van je familie en vrienden horen. Maar het feit is dat bipolaire stoornis de mensen om je heen beïnvloedt. Of depressieve fase, kunt u mensen die je omgeeft, vervelen. Probeer ze dan uit te horen en zie dingen uit hun gezichtspunt. Als je mensen pijn hebt gedaan, verontschuldig je. Verzeker je ervan dat je niet bedoeld was om de manier waarop je deed, te handelen en te benadrukken dat je de behandeling krijgt.
  • Praat met je kinderen. Als je kinderen hebt, moet je een manier vinden om ze te vertellen wat er gebeurt. Ze zullen waarschijnlijk voelen dat er toch iets verkeerd is. Als je ze in het donker houdt, kan het gewoon schaarser worden. Verklaar bipolaire stoornis op een manier die geschikt is voor hun leeftijd. Zeg dat het een ziekte is die uw stemming beïnvloedt, maar dat u de behandeling krijgt.
  • Bereik uit. Bipolaire stoornis kan relaties moeilijk maken. Als je depressief bent, wil je misschien terugtrekken van de wereld. Als je net uit een manische fase komt, wil je misschien niet mensen die je slecht behandelde, geconfronteerd hebben. Hoe dan ook, het is makkelijk om wat vriendschappen te laten glijden. Laat het niet gebeuren. Dwing jezelf om samen met andere mensen te komen, zelfs als het moeilijk kan zijn in eerste instantie. Het isoleren van jezelf is het ergste wat je kan doen.