Chronische slaapstoornis en gezondheidseffecten

Niet genoeg slapen en niet goed slapen is niet goed. In feite is er nogal een prijs om te betalen. Het kan u verrassen om te leren dat chronische slaapstoornis, om welke reden dan ook, uw gezondheid, prestatie, veiligheid en zakboek aanzienlijk beïnvloedt.

Er zijn veel oorzaken van slapeloosheid. De stressen van het dagelijks leven kunnen inbreuk maken op ons vermogen om goed te slapen , of misschien slaan we slaapplaatsen voor meer werk of spelen. We kunnen medische of geestelijke gezondheidstoestanden hebben die onze slaap verstoren, en let op dat we slapeloos zijn.

Het is echter van cruciaal belang om te realiseren dat slaapverlies vaak komt door onherkenbare slaapstoornissen. Na een normale nachtrust, voelt u zich misschien niet gerestaureerd en vernieuwd en slaperig tijdens de Dag, maar wees helemaal niet op de hoogte dat je slaaploos bent of slaapstoornis hebt. Je zou misschien denken dat het gewoon de stress van het werk of de kinderen is, of je zou altijd 'zo gevoeld hebben' en had geen idee Dat je anders zou moeten voelen Dit gebrek aan bewustzijn verbindt de gevolgen, omdat zoveel mensen jarenlang ongediagnostiseerd blijven.

Â

Dat gezegd zijnde, laten we kijken naar de gevolgen van slapeloosheid.

Op korte termijn:

  • Verminderde prestaties en alertheid : slaapstoornissen veroorzaken significante reducties in prestatie en alertheid. Het verminderen van uw nachtrust door zo weinig als een en een half uur voor slechts een nacht kan leiden tot een vermindering van de alertheid van de dag met maximaal 32\%.
  • Geheugen en cognitieve stoornissen : verminderde alertheid en overmatige daglijdigheid verminderen uw geheugen en uw cognitieve vermogen - uw vermogen om informatie te denken en te verwerken.
  • Stressrelaties : verstoring van de slaap van een slaappartner door een slaapstoornis kan aanzienlijke problemen voor de relatie veroorzaken (bijvoorbeeld aparte slaapkamers, conflicten, humeur, enz.).
  • Slechte kwaliteit van het leven : je kan bijvoorbeeld niet deelnemen aan bepaalde activiteiten die duurzame aandacht nodig hebben, zoals naar de film, het zien van je kind in een schoolspel of het kijken naar een favoriete tv-show .
  • Beroepsschade : buitensporige slaperigheid draagt ​​bij aan een groter dan tweemaal hoger risico op het behoud van een beroepsverwonding.
  • Auto-verwonding : de nationale verkeersveiligheidsadministratie (NHTSA) schat conservatief dat elk jaar dwaas rijden verantwoordelijk is voor minstens 100.000 auto-ongelukken, 71.000 verwondingen en 1.550 doden.

Het goede nieuws voor veel van de aandoeningen die slaapbeschadiging veroorzaken, is dat na risicobeoordeling, onderwijs en behandeling, geheugen- en cognitieve tekorten worden verbeterd en het aantal verwondingen afneemt.

Op de lange termijn zijn de klinische gevolgen van onbehandelde slaapstoornissen inderdaad groot. Ze zijn geassocieerd met talrijke, ernstige medische aandoeningen, waaronder:

  • hoge bloeddruk
  • hartaanval
  • hartfalen
  • beroerte
  • Obesitas
  • Psychiatrische problemen, waaronder depressie en andere stoornissen van de stemming
  • Attention deficit disorder (ADD)
  • Geestelijke beperking
  • Groeivertraging van foetale en kindertijd
  • Schade door ongevallen
  • Onderbreking van de slaapkwaliteit van de bed partner
  • Slechte kwaliteit van leven

Studies tonen een verhoogd sterfterisico voor degenen die minder dan zes of zeven uur per nacht rapporteren. Uit een onderzoek bleek dat verminderde slaaptijd een groter sterfterisico is dan roken, hoge bloeddruk en hartziekten. Slaapstoornis is ook een van de voornaamste voorspellers van de institutionalisering bij ouderen, en ernstige slapeloosheid verdrievoudigt het sterfterisico bij oudere mannen.

Opvallend, slaapverlies kan ook een bijdragende factor zijn voor obesitas. John winkelman, MD, phd, medisch directeur van het slaapgezondheidscentrum bij brigham en vrouwenziekenhuis en assistent professor in psychiatrie op de medische school van Harvard, concludeert dit goed: 'wat de meeste mensen niet realiseren is dat betere slaapgewoonten mogelijk zijn Instrumenteel zijn in het succes van elk gewichtsbeheersingsplan. 'En michael thorpy, MD, directeur van het slaapwekkenstoorniscentrum in Montefiore Medical Center in New York, voegt eraan toe dat 'elke Amerikaan die een resolutie maakt om gewicht te verliezen ... waarschijnlijk zou moeten overwegen Een parallelle inzet om meer slaap te krijgen. '

Het is ook belangrijk om de enorme omvang en prevalentie van deze stoornissen te realiseren; Meer dan 85 slaapstoornissen worden herkend door de Amerikaanse slaapstoornissenvereniging, die meer dan 70 miljoen Amerikanen beïnvloedt. Tot een derde van de Amerikanen hebben symptomen van slapeloosheid; Echter, minder dan 10\% van deze worden geïdentificeerd door de primaire zorg artsen. Slaapverwante ademhalingsstoornissen vertegenwoordigen een spectrum van abnormaliteiten die variëren van eenvoudige snurken tot slaapapneu (herhaalde afleveringen van ademhaling tijdens slaap). Zoals meest voorkomend, blijven de meeste gevallen ongediagnosticeerd en onbehandeld.

  • Chronisch snurken is bijvoorbeeld geassocieerd met een verhoogde incidentie van hart- en hersenverwante aandoeningen. Het is aanwezig in ongeveer 45\% van de Amerikaanse bevolking; Tot de helft van deze hebben slaapapneu.
  • De prevalentie van slaapapneu komt overeen met diabetes en astma. Meer dan 20 miljoen Amerikanen - 24\% van de volwassen mannen en 9\% van de volwassen vrouwen - worden beschouwd als een beetje obstructieve slaapapneu. Slechts een fractie is gediagnosticeerd en behandeld.
  • Slaapapneu is een primaire risicofactor voor hoge bloeddruk; Zo veel als 40\% van die mensen zijn ongediagnosticeerd en onbehandeld voor hoge bloeddruk. Effectieve behandeling van slaapapneu bij patiënten met hoge bloeddruk leidt tot een aanzienlijke vermindering van het beroerte risico.
  • Patiënten met matige tot ernstige slaapapneu presteren zo slecht als dronken bestuurders en hebben een 15-voudig verhoogd risico op motorvoertuigongevallen.

Met de rijkdom aan informatie- en behandelingsopties die beschikbaar zijn om te slapen, veel van het lijden, de ziekte van de vele aanverwante aandoeningen, stijgt het aantal ongelukken, en effecten op productiviteit, prestatie, concentratie en geheugen kunnen worden vermeden. Verhoogd bewustzijn is de eerste stap, voor ons individueel en de gezondheidszorg gemeenschap. Sommige onderzoekers suggereren dat slaapstoornissen moeten worden erkend met dezelfde ernst die is geassocieerd met de maatschappelijke impact van alcohol.