Ruggenmergschade: ademhalingsoefening-onderwerpoverzicht

Long- en ademhalingsproblemen komen vaak voor in een ruggenmergletsel (SCI). Dit komt omdat u misschien geen spieren die nodig zijn om te ademen kunnen gebruiken, of ze kunnen zeer zwak zijn. Dit maakt het moeilijk om ademhaling, hoesten en slijm uit de longen op te voeren, wat leidt tot een groter risico op longinfecties zoals longontsteking.

Door dagelijks te ademen, kunt u de spieren versterken die u gebruikt om te ademen.

  • doe diep adem en houd het een paar seconden vast; Dan langzaam ademen.
  • snel diep ademhalen. Je wilt zo veel mogelijk lucht inademen, zo snel mogelijk. Dan adem zo snel mogelijk uit.
  • Neem drie ademhalingen voordat u uitademt. Neem een ​​eerste diepe adem en houd het vast. Zonder adem uit te nemen, neem nog een adem en houd het vast. Eindelijk, neem een ​​derde adem. Dan langzaam ademen.