Waarom verdwijnt je altijd?

Jessica levin gaat nooit verloren. 'Ik heb een raar gevoel van richting,' zegt de 33-jarige president van een marketingbedrijf in Edison, NJ, 'Als ik al een keer eerder geweest ben, zelfs 10 of 20 jaar eerder, kan ik teruggaan en Weet hoe je rondkomt. '

Mensen zoals levin hebben geen aangeboren gevoel van richting. Wat ze hebben is een uitstekende herkenning en ruimtelijk geheugen: dat wil zeggen de delen van het geheugen dat aspecten van hun omgeving opneemt en waar die aspecten in verhouding staan ​​tot elk Andere.

De rol van de hippocampus in navigatie

De hippocampus, een structuur in de hersenen die ook belangrijk is voor andere vormen van geheugen, bevat speciale neuronen genaamd gridcellen en plaatscellen die lijken op een mobiele kaart van de plaatsen waar je bent geweest en de routes die je hebt Genomen. (Één studie, vond dat de hippocamp van ervaren london taxichauffeurs aanzienlijk groter was dan die van gewone mensen.)

Plaats cellen identificeren waar je bent, terwijl gridcellen je herinneren aan de ruimtelijke relatie van deze plek naar andere plaatsen waar je bent geweest, volgens S. ausim azizi, MD, phD, die de afdeling neurologie bij de tempeluniversiteit stoelt School van geneeskunde.

Uw hersenen kunnen uw weg vinden met behulp van een of beide aspecten van ruimtelijk geheugen, verklaart Azizi. Hoewel we allemaal op beide vormen van geheugen vertrouwen, kunnen individuen 'hersenen meestal gebruik maken van elkaar'. Sommige mensen zijn echt goed in het navigeren door objecten in het milieu, de functie van objectgeheugen, 'zegt azizi. , Zij zullen zeggen: 'Ik ga naar het benzinestation en ga rechtsaf.' Mensen die meestal vertrouwen op ruimtelijk geheugen, kunnen daarentegen zeggen: 'Ik ga 50 meter naar het noorden, dan 50 meter naar het oosten.'

U kunt uw wegverhogende vaardigheid verbeteren, met name door het beoefenen van de vaardigheid, volgens azizi. 'Hoe meer je uitkomt en plaatsen gaat, hoe beter,' zegt hij. Lichamelijke oefening verbetert de bloedstroom naar de hersenen, terwijl mentale oefening, zoals puzzels of een nieuwe taal aanleert, stimuleert de ontwikkeling van nieuwe zenuwcellen en verbindingen in je hersenen.

Misschien levin heeft zo'n geweldig gevoel van richting vanwege die rasterscellen, of het kan zijn dat haar hersenen beide soorten navigatie beter integreren dan de meeste mensen. In ieder geval is het goed voor haar.

'het heeft een aantal gevechten uitgeworpen op lange autotochten, zeker,' zegt ze. 'We moeten nooit overtrekken en vragen om aanwijzingen.'

Hoe u uw gevoel van richting wilt verbeteren

U moet uw leven niet als een wanderer doorbrengen. De wetenschap laat zien dat u uw ruimtelijke geheugen kan verbeteren.

Train de hersenen. azizi zegt dat de beste manier om uw ruimtelijk geheugen te verbeteren, gaat om activiteiten die specifiek zowel objecten als coördinaten betreffen. Oefen deze twee vaardigheden samen door te kijken naar een oriëntatiepunt en vervolgens op een kaart te lokaliseren.

Work out. 'oefening verhoogt de bloedstroom naar actieve delen van het lichaam, inclusief de hersenen,' zegt azizi. Veel studies hebben gevonden verhoogd volume in de hippocampi van oudere volwassenen die hun aërobe oefening verbreden en een studie toonde aan dat oefening het ruimtelijk geheugen zou kunnen verbeteren.

Eet goed. Uit een studie van schoolkinderen bleek dat het eten van havermout voor het ontbijt specifiek verbeterde ruimtelijk geheugen. Talrijke studies hebben aangetoond dat het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan anti-oxidanten, de bloedstroom naar de hersenen verbetert, wat geheugenvaardigheden verbetert.