Vitaminen &supplementen voor ADHD: visolie, melatonine, zink, en meer

Al vroeg zich af of alternatieve behandelingen zoals vitamines en supplementen kunnen helpen bij ADHD symptomen?

Er zijn dingen die u moet weten voordat u een zogenaamd remedie probeert.

Enkele alternatieve behandelingen zijn veilig, goedkoop en makkelijk te krijgen - maar er is geen bewijs dat ze werken. En geen van deze opties is bedoeld om bewezen ADHD-behandelingen te vervangen.

Sommige natuurlijke of alternatieve behandelingen kunnen ook onveilig zijn. Sommige kunnen gevaarlijk mengen met voorgeschreven medicijnen. En niet aannemen dat vitaminen of supplementen veilig zijn, omdat ze als 'natuurlijk' beschouwd worden. De meeste zijn niet goedgekeurd door de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA).

Praat met uw arts over eventuele alternatieve behandelingen voordat u het neemt. Hier weten we over bepaalde supplementen.

Zink voor ADHD symptomen

Sommige studies suggereren dat kinderen met ADHD lager zink in hun lichaam kunnen hebben. En sommige wetenschappers zeggen dat kinderen met de stoornis die zink-supplementen hebben genomen samen met de traditionele ADHD-behandeling een verbetering van hun symptomen heeft gehad.

Verschillende studies hebben een daling van hyperactiviteit en impulsiviteit met zinkaanvullingen aangetoond. Hetzelfde onderzoek meldt echter geen verandering in onoplettendheid, wat een ander belangrijk symptoom van ADHD is. Een studie van 2005 in het Journal of Child and Adolescent Psychopharmacology , liet echter een verband zien tussen zinkniveaus en leraar- en ouderwetsgezette onoplettendheid bij kinderen.

Zinkproducten bevatten oesters en andere zeevruchten, rood vlees, pluimvee, zuivelproducten, bonen, noten, volkoren en versterkte granen.

Er is een bewijs dat visolie de ADHD-symptomen kan verbeteren. Het bevat omega-3 vetzuren. Sommige bevindingen suggereren dat visolie supplementen de mentale vaardigheden van kinderen met de stoornis van 8 tot 12 jaar kunnen verbeteren. Het kan bijvoorbeeld bijdragen tot het verbeteren van het vermogen van een kind om activiteiten te organiseren.

De FDA heeft een voorschrift-sterkte omega-3-verbinding voor ADHD goedgekeurd. Deze verbinding is niet technisch een medicatie. Het wordt beschouwd als een 'medisch voedsel'.

In een studie werd een specifiek supplement van visolie en avond primroseolie gebruikt. De resultaten toonden verbeteringen met hyperactiviteit, onoplettendheid, duidelijk denken en algemeen gedrag bij kinderen met ADHD die 7 tot 12 jaar oud waren.

Hoge vis in omega-3's omvatten zalm, albacore tonijn, haring, makreel, forel en sardines.

St. John's wort: geen hulp voor ADHD

Dit voorkomende kruidensupplement kan de chemische stoffen van de hersenen beïnvloeden. Het wordt gebruikt om depressie, angst en slaapstoornissen te behandelen.

Maar studies raden dit niet aan om ADHD te behandelen. Recent onderzoek vindt dat st. John's wort heeft geen effect op de symptomen van de aandoening.

Andere natuurlijke supplementen voor ADHD

Er zijn enkele bewijzen dat bepaalde natuurlijke supplementen kunnen helpen. Een combinatie van Amerikaanse ginseng en ginkgo blad verbeterde ADHD symptomen bij kinderen in de leeftijd van 3 tot 17 in één studie. Meer onderzoek is nodig om de bevinding te bevestigen alhoewel.

Het natuurlijke hormoon melatonine kan ook kinderen met de stoornis helpen die bepaalde ADHD medicijnen gebruikt. Onderzoekers zeggen dat het verbeterde slaapproblemen bij deze kinderen. Maar melatonine lijkt geen ADHD-symptomen te verbeteren.

Natuurlijke supplementen zoals GABA en inositol zijn ook niet bewezen om symptomen te helpen. Ook kenners weten niet of ze veilig zijn.

Sommige mensen denken dat ADHD-symptomen optreden of erger worden doordat er iets in hun dieet ontbreekt. Maar de jury is nog steeds op de vraag of er voedingssupplementen de ADHD-symptomen kunnen beïnvloeden.

Sommige studies stellen echter voor dat kinderen met ADHD misschien niet genoeg ijzer hebben. Een theorie is dat aanvulling met ijzer de symptomen van de aandoening kan verbeteren, maar dat is niet bewezen.

Raadpleeg uw arts voordat u uw kind een supplement geeft. Het nemen van te veel ijzer kan bijvoorbeeld giftig zijn - zelfs dodelijk.

Raadpleeg ook de arts voordat u een natuurlijk supplement gebruikt. Dat omvat megadoses vitaminen of mineralen. Er is een kans dat ze meer kwaad kunnen doen dan goed, en ze kunnen problemen met voorgeschreven medicijnen veroorzaken.