Zwanger met coeliakie: wat je moet weten

Een glutenvrije dieet is de enige manier om coeliakie te behandelen, en dat verandert niet als je zwanger bent. Ongecontroleerde coeliakie is gekoppeld aan miskramen, premature arbeid, lage geboortegewicht en stilgeborenen. Maar als u gluten uit de foto trekt, zijn deze risico's allemaal maar verdwenen.

Ook als u voor twee eet, moet u ervoor zorgen dat u genoeg vitaminen en mineralen krijgt.

Het is het beste om ervoor te zorgen dat uw coeliakie goed onder controle komt voordat u zwanger bent. Dit is niet altijd mogelijk, maar het is de beste manier om een ​​gezonde baby te leveren.

Hoe beïnvloedt de celiacziekte de zwangerschap?

Er zijn twee belangrijke manieren:

  • De ziekte maakt het moeilijk voor uw lichaam om genoeg vitamines en mineralen te absorberen. En uw baby zal op zijn beurt ook niet genoeg krijgen.
  • Deskundigen denken ook dat sommige antilichamen (immuunsysteemchemicaliën) die verband houden met coeliakie de placenta kunnen beschadigen en u op andere manieren schaden.

Uit een onderzoek bleek dat 85\% van de vrouwen met coeliakie die miskraam hadden gedaan voordat ze gediagnosticeerd waren. Zodra het onder controle was met dieet, waren ze niet meer kans om miskraam te maken dan vrouwen zonder de ziekte.

Wat eet ik?

Ideaal gezien begint u aanvullingen te nemen voordat u zwanger wordt. Glutenvrije diëten kunnen in deze voedingsstoffen laag zijn:

  • calcium
  • Ijzer
  • Vezel
  • foliumzuur
  • Zink
  • vitamine D
  • magnesium

Als u ook coeliakie heeft, kan u kort op zink, selenium en foliumzuur, die belangrijk zijn tijdens de zwangerschap. Dus je moet ervoor zorgen dat je alles wat je nodig hebt.

Hieronder staan ​​de belangrijkste voedingsstoffen tijdens de zwangerschap. Ze zijn in veel voedingsmiddelen die werken voor een glutenvrije dieet. En je kan - en moet - ze via supplementen krijgen:

  • Iron. Spinazie, zoete aardappelen, erwten, broccoli, donkere groene groenten, rundvlees en lam zijn alle grote bronnen van ijzer. (Vlees heeft 2 tot 3 keer meer ijzer dan fruit en groente.) Het is een goed idee om ijzer met vitamine C te krijgen, omdat het je lichaam helpt om het ijzer te absorberen.
  • Foliumzuur. Het beschermt de hersenen van je baby tegen het ontwikkelen van gebreken. U kunt foliumzuur krijgen via bonen (linzen, pinto, zwart), bladgroentes, pinda's, citrusvruchten en broccoli. Veel tarweproducten in de VS worden versterkt met foliumzuur, maar glutenvrije producten zijn vaak niet. Dus supplementen zijn belangrijk tijdens de zwangerschap.
  • calcium , vitamine D en magnesium. dit heeft u nodig voor uw botten. Lactose-intolerantie en coeliakie gaan vaak hand in hand, zodat u wellicht geen calciumhoudende bronnen van calcium nodig heeft, zoals calciumbevestigde drankjes, blikvissen en bladgroenten.
  • Omega-3 vetzuren. Zalm, Tonijn, Meerforel en Sardines zijn alle belangrijke bronnen van omega-3 vetzuren. Zorg ervoor dat de vis die u kiest, laag is in kwik. Of aanvullingen aanvragen.

Zal mijn baby coeliakie hebben?

Het is een genetische ziekte, dus je kan het doorgeven aan je kinderen. Voor een tijdje dachten onderzoekers dat borstvoeding de kans van een baby zou kunnen verlagen om het te krijgen. Maar nu zijn ze niet zo zeker.

Andere studies hebben aangetoond dat een kans op coeliakie bij een kind kan worden beïnvloed door hoe en wanneer hij of zij voor het eerst gluten werd gegeven. Maar dat bleek onwaar te zijn.

Mensen krijgen coeliakie in alle stadia van het leven, en onderzoekers zijn niet zeker wat erop triggert. Het beste voor je zwangerschap en je baby gaat door met een glutenvrije levensstijl en zorg voor jezelf eerst.