Ochtendschema's voor kinderen met ADHD

Om een ​​kind op en uit de school in de tijd voor school te krijgen, kan een proef ervaren zijn, maar als een kind de aandacht heeft op hyperactivity disorder (ADHD), kan dit proces ervoor zorgen dat je je haar uit wilt trekken.

Denk aan alles wat fout kan gaan: de rugzak mag niet zijn waar het zou zijn of de hond zou het huiswerk letterlijk kunnen hebben gegeten. Plotseling herinnert een kind zich dat hij of zij iets speciaals naar school wilt brengen of vlakke uit, weigert een regenjas te dragen als het is monsooning. De lijst is eindeloos.

Voor ADHD-kinderen kunnen deze scenario's eigenlijk een laag gevoel van zelfrespons en negatief zelfbespreking versterken zoals 'I' m unorganized 'of' I 'm always late' of 'I always forget'.

Door middel van impulsiviteit, hyperactiviteit en onoplettendheid beïnvloedt ADHD ongeveer 5\% van de kinderen van 6 tot 17 jaar, volgens de CDC.

'De schoolmorgenroutine is een van de moeilijkste gebieden voor ADHD-kinderen,' zegt betsy corrin, phD, een kinderpsycholoog in het ziekenhuis van Packard Children's Hospital en de Stanford University School of Medicine. 'De ochtend is onder druk En omvat veel stappen. En dergelijke stressvolle situaties brengen het beste uit bij veel ADHD-kinderen of hun ouders die vaak ook ADHD hebben, 'zegt Corrin, die een trainingsgroep voor ADHD-gezinnen uitvoert.

Het moet niet zo zijn. Het creëren van een stapsgewijs gepersonaliseerd actieplan kan de ochtend naadloos 99\% van de tijd doen, en hoewel deze tips zijn ontworpen voor ADHD-kinderen, kunnen ze werken Voor niet-ADHD kinderen ook.

Stap 1: overzicht de stappen

'Dit is zeer geïndividualiseerd,' zegt corrin. 'Leg de trappen uit en veranker ze met de tijd.' Bijvoorbeeld op een schoolmorgen moet je kind om 7 uur uit bed komen, om 7:25 uur zijn gekleed, om 7:30 uur ontbijten, hun boekentas om 7:45 pakken en de deur voor 8 zijn Dat is vijf stappen. '

Stap 2: Bepaal hoeveel herinneringen er voor elke stap zullen zijn

'Zo zeg ik:' Ik kom twee keer in en dat is het, en je moet buiten 7.00 uur zijn, 'zegt ze.' Indexkaarten kunnen ook helpen. 'Geef een kind een indexkaart Met elke stap erop geschreven en vraag hen de kaart terug te geven wanneer hij of zij die stap of taak heeft voltooid. '

Stap 3: maak een punt of beloningssysteem

ADHD-kinderen hebben misschien een beetje extra ondersteuning nodig omdat ze makkelijk afleiden en niet onmiddellijk uit het bed springen. 'Er moet een aantal vragen of aanmaningen voor elke stap zijn om ervoor te zorgen dat uw kind een Beloning, 'vertelt corrin WHTT.

Als ze het teken missen, zeg je gewoon: '' Je hebt je punt niet gekregen om uit het bed te komen, maar je kunt nog steeds je punt krijgen om op te wassen '', zegt ze. 'Geef je kind een punt voor Elke stap die ze correct ontmoeten. Koppel de punten aan waar het kind in geïnteresseerd is. 'Bijvoorbeeld, sommige punten kunnen worden verlost voor tv-tijd, terwijl anderen kunnen worden gebruikt voor computer tijd.

De stimulans op basis van beloningen zijn meest effectief, en een puntensysteem dat de waarde of verwachting voor elke stap opzet, is zeer concreet, 'zegt corrin. De gevolgen en beloningen moeten zo onmiddellijk mogelijk zijn en moeten veranderen als het ADHD-kind leeft.

'dit systeem legt het passende niveau van verantwoordelijkheid op het ADHD kind,' zegt ze. 'Het kind heeft de neiging om wakker te worden en beseffen dat ze de gevolgen zelf voelen.'

Een ander voordeel is dat het ook terugdringt op sommige verstorende schreeuwen en schreeuwen, aangezien de onus nu op het kind valt, niet de ouder. 'Ouders voelen zich minder gefrustreerd met de nieuwe structuur omdat ze niet moeten paniek dat ze alleen dit moeten laten gebeuren', zegt corrin.

Stap 4: blijf rustig, koel en verzameld

Als de dingen niet vlot gaan, zegt corrin, 'gebruik een constante rustige stem en zeg:' Je weet jouw richting en dit moet gedaan worden en het is op jou. Doei. '' Als alles anders mislukt, ' Het beste wat je moet doen is om weg te lopen en los te maken van de strijd en te zeggen: 'we zullen laat vandaag zijn.' '

Voorbereiding voor het schooljaar

Andere factoren die een rol spelen bij het maken van de schoolmorgen goed beginnen voordat school het doet, voegt eersteklas A. Lopez, MD, een neuro-ontwikkelingspediater toe in het winterpark, fla.

Een probleem dat moet worden aangepakt, is de praktijk van 'drug holidays'. Sommige ouders kunnen ervoor kiezen om hun kind ADHD medicatie in de zomervakantie te stoppen.

In deze gevallen zegt lopez dat ouders moeten bespreken wanneer en hoe ze de medicatie opnieuw moeten beginnen met de voorschrijver kinderarts.

Vasthouden aan routines

Routine is een belangrijk onderdeel van het beheren van ADHD-kinderen. Tijdens de luie dagen van de zomer kunnen routines en schema's uit het raam gaan. Om vermijding te voorkomen wanneer de school begint, 'probeer zo veel mogelijk routine in de zomer te houden,' zegt lopez. 'Alle kinderen kunnen later in de zomer opkomen, maar als u een nachtuil hebt, wil u de bedtijd weer 15 tot 30 minuten per week in de drie voor vier weken voor de eerste dag van school beginnen.'

Aanmoediging van de zomercursusgewoonten

Kinderen met ADHD kunnen ook in de zomer buiten de gewoonte zijn om in de zomer schoolwerk te doen, waardoor het extra moeilijk kan zijn om er weer in te komen wanneer het schooljaar begint.

Vermijd deze val door elke avond tijd te maken voor een activiteit - niet een spel - dat heeft een soortgelijke structuur op school.

'De bottom line is dat er niets 100\% dwaas is, maar door deze dingen te doen, zal de overgang naar back-to-school veel makkelijker worden voor ADHD-kinderen,' zegt lopez.