Influenza survival kit: Een self-care kit voor het huis

Als u een van de mensen bent die opscheppen, kom het seizoen van griep, dat u nooit ziek wordt. Wees ervan bewust dat de kans op u komt. Elk jaar, ongeveer 5\% tot 20\% van de VS Bewoners krijgen griep, volgens schattingen van de CDC.

Het nemen van bepaalde antivirale geneesmiddelen binnen 48 uur na het begin van de symptomen kan de duur van de griep verkorten, maar dat houdt in dat u de griep heeft, in contact bent met uw arts en naar de apotheker gaat voordat de 48 uur op is .

Net als je nummer dit jaar opkomt, overwegen om een ​​eenvoudige huisverzorgingspakket samen te stellen voor hulp om de griep te overleven. Als je niet alleen in ontkenning maar te druk bent om te kopen voor een griepoverlevingspakket, neem je hart: het kan gewoon een montagebaan zijn. 'De meeste van de benodigdheden zijn routine medicijnen die u in uw medicijnkasten hebt,' zegt jim king, MD, een huisarts in selmer, tenn. En president van de Amerikaanse academie van huisartsen.

Hier is een korte lijst van koning- en andere griepdeskundigen van wat u nodig heeft om de meest voorkomende griepsimptomen te behandelen: koorts, hoofdpijn, hoest, spierpijn, pijnlijke keel en runny of gespierde neus.

  • Koors en pijnstillers
  • Hoeststroop en druppels
  • Neussprays
  • Decongestanten
  • Thermometer
  • Vloeistof
  • Weefsels

(sommige caveats: voordat u een geneesmiddel geeft aan kinderen, raadpleeg uw kinderarts. Koude en hoeststroop kan gevaarlijk zijn, vooral bij kinderen jonger dan 2 jaar. Volwassenen met chronische problemen zoals diabetes, hoge bloeddruk of hartziekten moeten Inchecken bij hun arts of apotheker voordat u ook griepremedie toepast.)

Koors en pijnstillers voor griepsimptomen

Wat te verkrijgen: kies ibuprofen (advil, motrin), acetaminophen (tylenol) of naproxen (aleve), suggereert richard roberts, MD, JD, een huisarts in belleville, wis., En een lid van De Amerikaanse academie van huisartsen.

Wat ze doen, hoe ze te gebruiken: Alle drie soorten medicijnen helpen bij vermindering van koorts en pijn van spierpijn die griep kunnen begeleiden. De meeste mensen onderdoseren zichzelf met deze medicijnen, zegt roberts. Voor over het algemeen gezonde volwassenen met griep, stelt hij de hele dag alternerende tylenol voor met ibuprofen en naproxen (maar niet tussen ibuprofen en naproxen, omdat ze op dezelfde manier werken.)

Let op de waarschuwingen van de fabrikanten over de maximale dosering, zegt vibhuti arya, pharmD, inwoner van de universiteit van Minnesota College of Pharmacy, Minneapolis, en een media woordvoerder voor de Amerikaanse apothekersvereniging. Neem nooit een hogere dosis zonder te controleren Eerst met uw arts of apotheker. (Hogere doses dan aanbevolen door de fabrikant kunnen voor een korte periode aanvaardbaar zijn, maar alleen met de goedkeuring van uw arts, zegt ze.)

Hoest remedies voor de griep

Wat te verkrijgen: twee soorten hoeststroopjes zijn nuttig om de griep te overleven: een expectorant (die het ingrediënt guaifenesin bevat) en een onderdrukker (die dextromethorfan bevat).

Wat ze doen, hoe ze te gebruiken: Uitsluitende hoestremedies dienen te worden gebruikt bij de congestie van de borst en proberen het uit te hoesten, zegt jonathan arroyo, pharmD, de apotheek manager bij Texas Road Pharmacy in Manalapan , NJ, en een lid van de Amerikaanse apothekersvereniging. Wanneer u deze hoeststroopjes neemt, moet u acht glazen of meer water en andere vloeistoffen per dag drinken, zegt hij. De vloeistoffen helpen de congestie op te lossen.

Onderdrukkende hoestremiddelen zijn het beste om te gebruiken als de hoest droog is en u geen slijm heeft, zegt arroyo. (Maar als je slaapt, en de hoest voorkomt je van rust, raakt arroyo soms aan om een ​​onderdrukkende hoeststroop voor het bed te nemen.)

Menthol hoestdruppels kunnen de keelpijn helpen verzachten. Ze kunnen gebruikt worden met expectoranten, zegt arroyo.

Neussprays voor verstopte neusjes

Wat te verkrijgen: Zoutoplossingen (nonmedicated) en oxymetazoline (medicated) nasale sprays zoals afrin of neosnyfrien.

Wat ze doen, hoe ze ze kunnen gebruiken: Zoutoplossingen kunnen helpen bij het opruimen van de neus en de smerigheid die griep kunnen begeleiden. 'Het kan je beter ademen,' zegt arroyo.

Zoutzuursprayen kunnen zelfs een paar keer per uur gebruikt worden, zegt roberts, de huisarts.

Medicale nasale sprays kunnen worden gebruikt door gezonde volwassenen, maar roberts adviseert niet meer dan drie dagen gebruik. Langer gebruik is geassocieerd met 'rebound congestie.'

Decongestanten voor griepsimptomen

Wat te verkrijgen: opties omvatten decongestiva in pil of mondelinge vormen zoals pseudoephedrine (sudafed, contac) en fenylefrine (zoals sudafed). Sommige staten vereisen dat u met een apotheker moet praten voordat u over-the-counter medicijnen koopt met pseudoephedrine, aangezien het geneesmiddel wordt gebruikt bij de illegale productie van methamphetamine.

Wat ze doen, hoe ze ze gebruiken: decongestanten helpen bij uw overlevende-griep-inspanningen door bloedvaten in de neusvoering te verminderen, de bloedstroom naar het gebied te verminderen en het gezwollen weefsel te laten krimpen en naar Gemakkelijker stromen.

Thermometer om te controleren op koorts van de griep

Wat te verkrijgen: opties omvatten een standaard kwikthermometer, een digitale mond- of oorthermometer of, voor zuigelingen, een rectale thermometer.

Wat te weten, hoe te gebruiken: Met uw temperatuur kunt u tabbladen op uw koorts houden. 'Met griep, wordt 100,4 graden of hoger algemeen gezien als koorts,' zegt roberts. Voor betere nauwkeurigheid, neem uw temperatuur niet na het drinken van warme of koude vloeistoffen, zegt hij.

'de orale digitale modellen zijn beter in het algemeen dan de oormodellen,' zegt roberts. In een studie vergeleken onderzoekers oor- en rectale thermometers bij kinderen en vonden dat oortermometers de koorts niet konden diagnostiseren bij drie of vier van de tien kinderen met koorts. In een andere studie bleek dat 5\% tot 31\% van de kinderen met koorts verkeerd gediagnosticeerd werden als er geen koorts was toen de oorthermometers werden gebruikt.

Vloeibare rehydrateren wanneer u griep hebt

Wat te verkrijgen: opties zijn gewoon water, flessenwater, sportrehydraterende drankjes, kinderen rehydraterende drankjes zoals pedialyte, gember ale, platte soda en kippensoep. Overleving van de griep is meer comfortabel als Je blijft hydraterend.

Wat te weten, hoe te om ze te nemen: Als je de griep vecht, probeer je genoeg vloeistof te drinken om je urine helder of lichtgeel te maken, wat duidelijke hydratatie aangeeft, stelt apotheker vibhuti arya voor. Gember ale of platte soda kan de maag ontzettend kalmeren, zegt Arroyo. 'Blijf weg van melk en sinaasappelsap,' zegt koning, 'want met de griep heb je de neiging om misselijkheid te hebben en melk en citrus kan misselijkheid verergeren.'

Het kan helpen bijhouden van uw vloeistofinlaat. 'Veel mensen denken dat ze meer [vloeistoffen] drinken dan ze doen,' zegt koning. Het blijven hydrateren kan de afscheidingen verminderen, stelt een aantal onderzoeken voor.

De medische effecten van kippensoep op griep en verkoudheid zijn sinds de middeleeuwen besproken en besproken. Maar een studie gepubliceerd in 2000 in het tijdschrift Borst vond dat kippensoep de migratie van een soort witte bloedcel verminderde, genaamd een neutrofiel, die verantwoordelijk was voor het produceren van enkele symptomen van griep, althans in de Laboratorium.