Midlife crisis: depressie of normale overgang?

Wat is een midlife crisis? Het is de spullen van grappen en stereotypen. De tijd in het leven wanneer u schandelijke, onpraktische zaken doet, zoals een impulsief werk, een rode sportwagen kopen of uw echtgenoot dumpen.

De jarenlange crisis heeft de beelden voor de jaren heen getroffen. Maar tegenwoordig is het waarschijnlijk dat de oude midlife crisis een midlife-overgang wordt genoemd - en het is niet erg.

De term crisis komt vaak niet overeen, zeggen geestelijke gezondheids deskundigen, want terwijl het kan worden gepaard gegaan met ernstige depressie, kan het ook een periode van enorme groei markeren. De truc is natuurlijk beseffen wanneer de overgang is Ontwikkelen tot depressie, zodat u hulp kunt krijgen.

Definitie van midlife crisis

In de jaren tachtig kreeg de term midlifecrisis veel aandacht, zegt dan jones, phD, directeur van het counseling- en psychologisch dienstcentrum van Appalachian State University, boone, NC heeft hij volwassen ontwikkeling en transities onderzocht.

'Het was nooit een formele diagnostische categorie,' zegt hij van de term midlife crisis. En de leeftijd waarop midlife crisis stakingen kan variëren, zegt hij. Wanneer het midlife optreedt hangt af van wie u vraagt ​​en deels op zulke factoren als hoe lang zij verwachten te leven.

Een midlife crisis kan overal plaatsvinden van ongeveer 37 jaar tot en met 50, zegt hij.

Op welke termijn dan ook, de crisis of de overgang heeft de neiging om te voorkomen op belangrijke levensgebeurtenissen, zegt hij, zoals uw jongste kindafstuderende universiteit of een 'nul' verjaardag die de wereld bekend maakt dat je een nieuw decennium binnenkomt.

'de dood van ouders kan ook een marker zijn voor deze midlife events,' zegt jones.

Midlife crisis: zijn vs haar

Mannen en vrouwen hebben evenveel kans om een ​​overgang of crisis te ervaren, zegt jones. 'Maar het ziet er anders uit in beide geslachten,' zegt hij.

'het stereotype is een man koopt een rode sportwagen,' zegt hij. Dat is natuurlijk niet altijd het geval, maar jones zegt dat mannen meer voornemens zijn om iets te bewijzen.

Mannen kunnen hun waarde door hun werkprestaties beoordelen, zegt hij. Misschien willen ze bijvoorbeeld succesvol blijken, alhoewel hun prestaties niet afmeten zoals ze hadden gehoopt.

'Vrouwen krijgen vaak geldigheid door relaties,' zegt hij, en dat is waar, ook al hebben ze een levenslange carrière gehad. Dus in het middelleven zullen ze hun prestaties als vrouw, moeder of beide beoordelen.

De midlife crisis als een normale fase in het leven

De midlife-overgang wordt steeds meer gezien als een normaal onderdeel van het leven. Yale psycholoog Daniel Levinson voorgesteld in zijn goed beschouwde theorie van volwassen ontwikkeling dat alle volwassenen door een reeks fasen gaan. In het midden van zijn theorie is de levensstructuur, die wordt beschreven als het onderliggende patroon van het leven van een persoon op een bepaald moment.

Voor veel mensen bestaat de levensstructuur vooral van familie en werk, maar kan ook religie en economische status omvatten. Volgens zijn theorie is de midlife-overgang gewoon een andere, normale overgang naar een andere levensfase.

In midlife herzien mensen vaak hun prioriteiten en doelen, die Jones vindt.

Vrouwen die het gevoel hebben dat ze hun kinderen hebben opgegroeid, willen terug naar school, zelfs als ze in de beroepsbevolking zijn geweest, redeneren dat ze nu kunnen doen wat ze willen, met werkverstand.

'ze' kunnen op sommige dromen opvolgen, 'zegt hij, die zou kunnen zijn verlaten wegens familieverantwoordelijkheden.

'mannen kunnen meer in contact komen met hun vrouwelijke kant,' zegt jones. Dat zou kunnen betekenen dat u koken of kunst of vrijwilligerswerk met kinderen gaat starten.

Ondertussen kunnen vrouwen van middelbare leeftijd meer egoïstisch worden, zegt jones, hoewel ze relaties waarderen. Ze kunnen het gevoel hebben dat ze hun kosten hebben betaald en niet bereid zijn om de kleinkinderen te babysit elke keer dat ze gevraagd worden.

Midlife crisis: pad naar depressie of groei?

De midlife-transitie kan verhelderend zijn voor sommigen, maar ook moeilijk, komt overeen met joan R. sherman, LMFT, een vergunninghoudend huwelijk en familiotherapeut in Lancaster, PA.

Of een midlife-overgang zich zal ontwikkelen tot ernstige depressie of in een kans om te groeien hangt af van een aantal factoren, waaronder ondersteuning van partners en andere geliefden.

Sherman herinnert aan een vrouw die naar haar kwam om advies te geven. Ze was in haar late 40s, getrouwd met een man van dezelfde leeftijd die voor hun werk door hun hele huwelijk gereisd had. Dat heeft haar verlaten met de fulltime huishoudelijke verantwoordelijkheid, het opvoeden van de kinderen.

Ze was een verpleegster, maar gaf dat tot een voltijdse ouder. Toen de kinderen naar de universiteit ging, dacht ze, 'wat nu?' Zegt sherman. De vrouw vertelde haar dat ze voelde dat ze haar hele identiteit had verloren.

De man, die ook met sherman sprak, werd bezorgd nadat zijn vrouw bijna een week ging slapen en huilen.

De volgende keer dat sherman de vrouw in de therapie zag, bood ze haar een alternatieve gedachte aan: 'je' verliest je identiteit niet. Je hebt de mogelijkheid om een ​​nieuwe te maken. '

Ja, haar ouersrol zou veranderen, maar veel minder verantwoordelijkheid - zoals haar kinderen nu op de universiteit waren - zou haar vrij maken om een ​​nieuw beeld en identiteit te ontwikkelen. De gedachte riep haar aan. De volgende week ging ze naar een college-plaatsingsdienst om haar opties te verkennen.

Wanneer de midlife crisis verandert in depressie

Niet iedereen glijdt door middel van hun midlife-overgang, dat natuurlijk, zegt jones natuurlijk.

In de midlife moeten mensen zich bewust zijn van symptomen van ernstige depressie, zoals:

  • Wijzig in eetgewoonten
  • Verandering in slaapgewoonten, vermoeidheid
  • Gevoelens van pessimisme of hopeloosheid
  • Rusteloosheid, angst of prikkelbaarheid
  • Gevoel van schuld, hulpeloosheid of waardeloosheid
  • Verlies van interesse in activiteiten die ooit zijn genoten, waaronder seks en hobbies
  • Gedachten aan zelfmoord of pogingen om zelfmoord te plegen
  • Fysieke pijn of pijn zoals hoofdpijn of maagdarmontsteking die niet op behandeling reageert

Wanneer de midlife crisis verandert in depressie: wat helpt?

Gedrags- of 'talk'-therapie, evenals voorgeschreven antidepressiva medicatie, kan grote of klinische depressie helpen behandelen, zegt anita H. Clayton, MD, professor in psychiatrie en neurowetenschappen aan de universiteit van Virginia, Charleston.

In een studie gepubliceerd in het Journal of Consulting and Clinical Psychology , stanford universitaire onderzoekers vergeleken alleen medicijnen, alleen praten therapie of een combinatie van 656 personen met chronische depressie. Ze vonden dat de combinatie een snellere, vollediger remissie van chronische depressie veroorzaakt.

Als depressie milder is, zegt Clayton, kan een enkele aanpak volstaan.