Gewicht met cupido verliezen

Toegegeven, het laatste gewichtsverliesprogramma om de ronden te maken, heeft de ponden niet zo snel gewonnen als plannen meer stevig geworteld zijn in die bekende dieet-en-oefenmantra. Maar hoi, er is die 'leuke factor' om te overwegen.

In plaats van koolhydraten of calorieën te tellen, omvat deze wiskunde kusjes. In plaats van meedogenloze pilates goeroes en perky du-size 4 aerobics instructeurs, is uw persoonlijke coach een overgewicht sprite met een fetish voor boogschieten.

Dankzij een aantal onderzoeken die uit de scripts van de filematologie zijn opgeleid - letterlijk, de wetenschap van het kussen - het lijkt erop dat de goed geplaatste pijl van de cupid je kan helpen om gewicht te verliezen, als je in ieder geval werkt door een aantal Die Valentijnsdagchocolades.

'In 1978 publiceerden we eerst onderzoek dat aangeeft dat elke passievolle kus tussen 6 en 12 calorieën verbrandt, afhankelijk van het niveau van enthousiasme,' zegt betty goldblatt, RD, MPH, uitgever en mede-oprichter van Milieuvoeding nieuwsbrief. Dat is dicht bij wat wordt verbruikt tijdens een minuutje joggen.

Dus met deze en andere bevindingen biedt haar meestal serieuze en seizoensgebonden speelse medewerkers van geregistreerde diëtisten een nieuwe spin op hoe ze tenminste theoretisch minstens 10 pond per jaar moeten schuren: met hun nieuw gepubliceerde 'kussende dieet' schatten ze Dat elk goed geplaatst (en ontvangen) lipslot gemiddeld 9 calorieën verbrandt. Bij drie kusjes per dag, elke dag, dat brengt 9.855 calorieën per jaar - in totaal ongeveer 3 pond gewichtsverlies.

De Italiaanse kus

'Natuurlijk spreken we over een Italiaanse kus, omdat we van dit onderzoek van Italiaanse onderzoekers hebben geleerd,' zegt Goldblatt WebMD. 'En ik veronderstel dat dat betekent' een vrij intense kus, omdat de Italianen bekend zijn voor Het is een beetje intense liefhebbers. Het is waarschijnlijk een beetje ingewikkelder als je het over een Franse kus spreekt.

Misschien praat ze met de tong stevig in de wang, maar als je tong de wang van een ander verkent, kan je zelfs nog meer verbranden. En na verluidt activeer je ook al 34 van je gezichtsspieren (in tegenstelling tot maar twee voor je handtas Lippen voor een minder robuuste pik). Op papier zou dat een meer getinte gezicht kunnen betekenen. En zoals u misschien van de promosiedatums van vorig jaar kunt herinneren, is die tongverstrengeling bekend dat het leidt tot ernstige make-out sessies, die sommige onderzoeken Geeft aan dat bijna elke spier en pees in je lichaam kan optreden, zo snel als mogelijk.

Nog steeds, ongeacht de nationaliteit van je smooches, als je kus alsof je in de kophaar bent, krijg je waarschijnlijk de tweede fase van het kussendie-gewichtsverliesplan - een resulterende twee 'amoreuze Interludes 'elke week.

Ga voor het goud

Elke horizontale training zal ongeveer 212 calorieën schudden, ongeveer hetzelfde als het lopen van 2 mijl. Dus zelfs met deze conservatieve tweewekelijkse romp (waarschijnlijk meer als deze boogschutter een stieroog heeft), schat Goldblatt dat je nog eens 22.100 calorieën verbrandt.

Maak deze interlussies verticaal en u kan nog meer calorieën verbranden.

'seks is niet altijd gewig, maar het kan zeker zijn', zegt peter B. anderson, phd, voormalig voorzitter van de stichting voor de wetenschappelijke studie van seksualiteit en een professor van gezondheidsopvoeding aan de universiteit van nieuwe Orléans. 'Sta op en je zal meer calorieën verbranden en ook botten en spieren op verschillende manieren steken die goed voor je zouden zijn. Hou je partner in de lucht en je zal nog meer verbranden.'

Niet zo atletisch? 'Als een algemene regel, de partner bovenop die meer druk doet, zal meer calorieën verbranden,' vertelt hij WHTT.

Evenals met olympisch-kaliber libidinous gymnastiek, is anderson er snel op te merken dat seks alleen maar niet het soort gewichtsverlies heeft, gezien worden, zullen we zeggen ... meer traditionele vormen van lichaamsbeweging. 'Dat is omdat de omgang is Grotendeels een anaërobe activiteit, in tegenstelling tot een aerobische training. '

Lange-duur, lichter-aërobe oefeningen verbranden vet; Anaërobe oefeningen - zoals seksuele en andere inspannende activiteiten die slechts een korte tijd duren - vooral glucose verbranden. 'Tenzij je een tiener bent of in jouw 20's, word je waarschijnlijk niet te aerobic een training, uit hoofde van de kortere duur,' zegt hij. 'Als je ... bent, geluk je.'

Nog, elk klein beetje helpt. Om 1 pond te verliezen, moet u de calorie-inname verminderen met ongeveer 500 calorieën per dag, het equivalent van een 3.500 calorieën afnemen in een week, of verhogen de calorieënuitgaven met hetzelfde bedrag. 'Elke stijging van de huidige gemeenschapsniveaus zal meer calorieën verbranden dan u momenteel expenseert,' zegt Anderson. 'Dus als u gaat met de gegevens die u ongeveer 200 calorieën verbrandt met geslachtsgemeenschap, door elke dag seks te hebben, zou u denkbaar kunnen verbranden Ongeveer 1.400 calorieën per week. '

De totale statistieken voor het kusdieet zijn niets te sneezen op:

  • 3 kussen per dag bij 9 calorieën per gebeurtenis X 365 dagen=9.855 calorieën
  • 2 amorous interludes (horizontaal) per week bij 212 calorieën per gebeurtenis X 52 weken=22.100 calorieën
  • Groot totaal=31,955 calorieën per jaar

Maar je moet hard werken als je de meeste gewichtsverlies voor je geld wilt krijgen vanaf elke ontmoeting ... of andersom, zo te zeggen.

'Hoe meer betrokken jij bent in beweging tijdens seks, hoe actiefer je bent, hoe meer voordeel zal je krijgen voor gewichtsverlies en welzijn', zegt patti britton, phd, klinisch collega van de Amerikaanse academie van klinische seksologen en Auteur van De complete idioot's gids voor sensuele massage.

'Een van de dingen die ik als seksoloog leer, is om de tekenen van een orgasme te overdrijven en te herhalen. Als we orgasme zijn, hebben we bekkenstuwing. Hoe meer bekken je kan aanraken, kan tijdens de hele -actie - hoe hoger het niveau van de fysieke activiteit en de hoeveelheid calorieënuitgaven.

Met andere woorden, geef het aan dat ole 'college probeer - elke keer dat je de lakens slaat. Het kan wellicht niet pijn doen om het op verschillende manieren te proberen.' Ik beveel paren aan, zijn verschillende posities met elk

En wanneer moet u dit advies gebruiken? Biologisch, wordt de ochtendsex meer zinvol, zegt Britton, omdat een pooling van testosteron - het zogenaamde 'hormoon van verlangen' - tijdens de slaap optreedt. Terwijl beide geslachten testosteron produceren, hebben mannen de duidelijke voedingsrand. Je hebt misschien ook opgemerkt, die morgen erecties soms.

'Vanwege deze pooling, wanneer een man ontwaakt, is hij vaak in een wekker of voorwaartse toestand, zodat wanneer de natuur zijn pager zo spreekt,' zegt britton. 'Maar de realiteit is Dat er meestal minder tijd voor seks is in de ochtend omdat we weer aan het werk zijn, en het opschieten van seks is niet ideaal - voor gewichtsverlies of iets anders. Maar soms kan een ochtend quickie je eigen stairmaster verbranden. Een goede quickie kan echt heet, wakker worden, en calorieverbranden. '

Maar avond ontmoetingen bieden hun eigen voordeel. 'Veel gewichtsverlies programma's leren dat het eten laat is erger, omdat dat wanneer het metabolisme trager is,' legt ze uit. 'In ieder geval zou ik suggereren dat in plaats van een late-night snack die bijdraagt ​​aan gewichtstoename, misschien Je vervangt het met een late-night romp. '