Word seksueel voor ultieme gewichtsverlies

Veel nieuwe verloofde vrouwen verliezen gewicht zonder zelfs te proberen van de stress en angst van het plannen van een bruiloft en op sommige manieren was New York City-based model en actrice Kerry Mccloskey geen uitzondering. Ze verloor 23 pond in de zes maanden nadat ze verloofd was, maar het was niet van stress. Het was van seks - veel!

'Het was tijdens een bepaalde tijd van romantiek en passie nadat ik verloofd was en ik zag de effecten die seks op mijn lichaam had,' vertelt ze WHTT. Deze epiphany leidde tot meer onderzoek en haar nieuwe boek heette het Ultimate sex diet . 'Ik voelde me beter meteen,' zegt mccloskey, 'omdat seks een stemmingsversterker is, hoe meer je hebt, hoe meer endorfines die worden vrijgegeven.' Endorfines zijn de gevoelige chemicaliën van de hersenen.

De < em > desperate huisvrouwen < / em > Dieet?

Volgens mccloskey en een groeiend onderzoekscentrum kunnen we allemaal iets leren van de waanzinnige vrouwen van Wisteria Lane op ABC's hit comedy desperate huisvrouwen die hun huwelijken binnen en buiten halen en allemaal nogal uitzonderlijke cijfers hebben.

'Het begint met het denken aan sexy gedachten en het maken van seks een prioriteit,' zegt ze van haar seksdieet. 'Ik raad aan om seks drie tot vijf keer per week te hebben, wat kan worden bereikt door in de weekenden te verdubbelen,' zegt mccloskey. Gemiddeld verbrandt seks 150 tot 250 calorieën per half uur. 'Omdat het gratis en zo leuk is, heb ik het vinden van liefde de ultieme oefenmachine.'

Meer dan alleen sex, mccloskey stelt ook toningoefeningen voor, waaronder de 'Elvis Pelvis' om lezers en hun partners te helpen sexy te denken. Om deze beweging te doen, sta naakt tegenover je partner en druk je bekken samen voor evenwicht. Steek je armen naar het plafond en leun terug terwijl je bekkencontact onderhoudt. Houd drie seconden vast, herhaal vijf keer.

Er is geen twijfel over, 'seks is een goede oefening', zegt laura berman, phD, LCSW, een klinisch assistent professor in verloskunde-gynaecologie en psychiatrie aan de feinberg school van geneeskunde van de noordwestelijke universiteit in chicago en directeur van de berman centrum. 'Het wordt je hartslag, zelfs als je geen extreem acrobatisch geslacht hebt,' vertelt ze WHTT.

Meng het op

'Sex is een vorm van oefening, vooral als je verschillende posities opneemt,' zegt ze. 'Als je een beetje rond beweegt en je spieren flexibel maakt, kan het een zeer goede oefening zijn,' zegt ze.

Recent onderzoek toont aan dat oefening in korte barsten in de loop van de dag zo effectief kan zijn als 30 tot 40 minuten op rij. 'Je kan seks gebruiken als 15 tot 20 minuten van je oefenroutine en doe dan nog iets anders op een ander punt van de dag.'

Een ander voordeel: 'seks is het soort oefening die de meeste mensen niet saai vinden,' zegt berman.

'tot het punt waar je zeer gewekt bent en het bereiken van orgasme kan een goede cardiovasculaire activiteit zijn,' zegt ze. 'Dat is waarom we mensen in slechte hart- en vaatziekten vertellen om seks te vermijden', zegt ze.

Gezonde seks snijdt frustratie, stress

Howard Shapiro, MD, een specialist in het verliesverlies van New York en de auteur van boeken, inclusief het aanstaande Picture Perfect Prescription , stelt het op deze manier: 'als iemand een gezond seksleven heeft, zullen ze Minder gefrustreerd zijn en mensen eten minder als ze niet gefrustreerd zijn, 'zegt hij.

Mensen eten ook meer als ze eenzaam zijn, en vaak zijn mensen die betrokken zijn bij het houden van seksuele relaties niet eenzaam, vertelt hij WHTT. 'Een gezond seksleven vermindert stress en sommige mensen keren naar voedsel wanneer ze onder stress komen.'

Shapiro vertelt routinematig aan zijn klanten dat verliefd worden en uit liefde zijn de twee beste diëten die er zijn. 'Er is veel meer dan seks betrokken bij gewichtsverlies,' zegt hij - namelijk een gezonde calorieën dieet.

'Als iemand in een relatie betrokken is en een gezond seksleven heeft, is dat geweldig,' waarschuwt hij. 'Maar als iemand daar is met veel seks met veel mensen, kan het stress veroorzaken, 'Zegt hij. Dit soort promiscuïteit kan ook het risico op seksueel overdraagbare ziekte vergroten.