Jennifer's verhaal: eindelijk succes

Jennifer wilde alleen 10 tot 15 pond schuren. Maar ze was al jaren proberen om dezelfde paar kilo's te verliezen.

'Ik bleef falen, want tot ik bij WLC was, wist ik niet hoe te eten!' Geeft de 39-jarige New Yorker, de moeder van een peuter toe.

Jennifer is niet één van die mensen die op elk dieet van de mens bekend is geweest. In feite had ze slechts een ander formele programma geprobeerd en vond het vervelend.

Dan zegt ze: 'Ik heb een advertentie gezien voor WHTT terwijl ik in de herfst van het honkbal kijk en tijdens het surfen op de site stootte ik op de WLC en dacht,' waarom niet? ''

Altijd leren

Jongeren en kijk er goed uit in haar kleren waren jennifer's belangrijkste motivators om mee te doen aan de WLC, maar wat ze kreeg was veel meer.

'Het is een leerproces en ik leer nog steeds, maar nu heb ik de hulpmiddelen die ik nodig heb om een ​​gezond gewicht te bereiken en te behouden voor de rest van mijn leven,' zegt ze.

Na het toetreden tot het programma, realiseerde ze zich dat haar porties veel weg waren en dat ze te veel vet en te weinig koolhydraten had. Ze weet nu hoe een portie er uit moet zien en ze begrijpt het belang van een tijdschrift.

'het dagboek heeft me op de hoogte gebracht van wat ik eet,' zegt ze.

Verder, 'de feedback, tips, ideeën en moraalondersteuning van de gemeenschap, en informatie uit nieuwsbrieven en kolommen is zeer waardevol geweest,' zegt jennifer. Niet alleen dat, maar de WLC-gemeenschap heeft haar enkele lach-out-loud momenten van plezier en kameraderij gegeven.

Wijzigingen in levensstijl

Jennifer heeft sinds oktober aan het programma toegevoegd, en heeft hele korrels toegevoegd aan haar dieet. Ze heeft gemakkelijk vetvoedsel zoals boter, aardappelchips en frietjes opgegeven - maar soms moet ze haar gebakken calamari hebben!

'Ik hou van de flexibiliteit van de WLC en hoe het me geleerd heeft om goed te eten en mijn calorieën te compenseren,' zegt ze. 'Het heeft me ook laten zien hoe ik mijn afscheidingen in mijn plan kan aanpassen, en in mijn gedachte is het mogelijk om uw favoriete voedsel op te nemen, een van de beste aspecten van WLC.'

Een jaar geleden had ze geen schaal en gebruikte ze gewoon de 'rits test' om te zien of haar kleding correct was. Ze vindt nu wekelijkse wegen kritisch om haar gewicht in de gaten te houden.

Fitness routine

Het feit dat de stad slicker jennifer geen auto bezit heeft haar gewichtsverlies inspanningen geholpen. Na het lopen in brooklyn met haar 23-pond zoon die in een drager op haar rug is vastgemaakt, is jennifer verliefd op pilates.

'het programma maakte me veel meer bewust van het krijgen van lichaamsbeweging en als gevolg daarvan ontdekte ik een passie voor pilates', die zij zowel thuis als op de sportschool doet.

Jennifer's tips voor succes

Een groot geheim van haar succes, zegt ze, kwam in contact met haar lichaams signalen van honger en volheid.

'Volgend het programma en mijn eetplan hielp me om honger en verzadiging te herkennen, zodat het geen bewuste inspanning meer nodig heeft, maar in plaats daarvan een nieuwe gezonde gewoonte is,' zegt ze.

Ze heeft ook besef dat haar voedingsbezoeken zelden iets te maken hebben met honger: 'als ik een chocolade verlangen, kauw ik een stukje gom, drink een glas water of doe iets om me af te leiden tot het verlangen Passeert. '

Als u succesvol bent bij gewichtsverlies, geef nooit op, of stop met leren, adviseert jennifer.

Naam: Jennifer
Leeftijd: 39
Hoogte: 5 '1/2'

Verloren: 13 pond in 5 maanden op het WHTT gewichtsverlies kliniek programma