Snelle tips: gezond eten op een budget-beginnen

Er zijn manieren waarop gezonde voeding past bij uw budget. Je wordt verrast door hoe je alleen maar een beetje extra tijd doorbrengt om je geld te besparen. En hoe meer tijd je uitgeven - in planning, winkelen en koken, hoe meer geld bespaart u.

Bespaar geld door te leren en planning:

  • Plan en winkel voor een week de moeite waard om de maaltijden tegelijk te maken. Je bent minder kans om in de week te gaan eten of dure gemakskosten te kopen wanneer de ingrediënten voor het diner al in je keuken zijn.
  • Houd een lijst van wat er in je koelkast en vriezer overblijft. Op die manier gaan ze niet verspillen omdat je het vergeten bent dat ze daar waren. En je kunt de lijst gebruiken als je de maaltijden van volgende week plannen.
  • Bekijk supermarktadvertenties voor verkoop, zodat u op voorraad kunt vinden die u weet dat u zal gebruiken. U kunt soms geld besparen door meer van iets te kopen. Bijvoorbeeld, sommige winkels kunnen u korting geven als u 12 blikjes kippenbouillon in plaats van slechts 2 of 3 koopt.
  • Ontdek hoeveel voedsel kost. Zo kan je vertellen wanneer een geadverteerde verkoop echt een goede deal is.
  • Gebruik coupons. Mensen die tijd investeren in het opslaan en organiseren van coupons bespaar vaak veel geld.
  • Leer hoe je je eigen groenten kunt groeien. Als u de ruimte niet hebt, controleer of er een gemeenschappelijke tuin in uw buurt is. Of probeer een paar groenten of kruiden op uw veranda of in een zonnige binnenruimte te groeien.
  • Bekijk hoeveel comfortvoedingsmiddelen je kunt overschrijven door iets betere en goedkoper te plannen. Bijvoorbeeld:
    • In plaats van chips, koop niet-popcorn die u kunt maken thuis.
    • In plaats van op maat gemaakte desserts, maak je eigen koekjes, taarten of muffins.
    • In plaats van verpakte snacks, koop crackers en pindakaas om je eigen kleine sandwich snacks te maken. Of snack op verse of gedroogde vruchten.
    • In plaats van gezoete koude granen, koop havermout of andere hete ontbijtgranen.

Bespaar geld bij de supermarkt:

  • Winkel altijd met een lijst. Probeer niets te kopen dat niet op je lijst staat, maar wees open voor onverwachte verkoopartikelen die je weet dat je zal gebruiken.
  • Winkelen met familieleden kost je geld als ze je praten om dingen te kopen die niet op je lijst staan. Koop zelf als je het nodig hebt.
  • Koop verse groenten en fruit wanneer ze in het seizoen zijn. Ze zullen waarschijnlijk frisser zijn en minder kosten.
  • Koop bevroren groenten. Ze worden op de hoogte van rijpheid gekozen en hebben zo veel of meer vitaminen en mineralen zo vers. En zij kosten minder.
  • Koop winkelmerken in plaats van naammerken.
  • Winkel in de supermarktgang, waar dingen zoals bonen, rijst, pasta en andere gedroogde voedingsmiddelen goedkoper kunnen zijn.

Spaar geld elders:

  • Volkorenbrood is gezonder dan normaal brood, maar meestal kost het meer. Als u een bakkerijuitlaat in uw gemeenschap hebt, kunt u hier met een korting dagelijks volgroeidebrood kopen.
  • Bekijk verse producten op de markt van een boer of een productiestand. De prijzen zijn soms lager dan bij de supermarkt.
  • Veel fruitbomen laten klanten het fruit zelf plukken om geld te besparen.

Spaar geld in uw keuken:

  • Bouw je kookvaardigheden op. Koop een goed, algemeen kookboek. Gebruikte boekenwinkels zijn een goede bron.
  • beleggen in een langzame kookplaat of crock-pot. Met een langzame kookplaat kunt u minder dure vleesstaven kopen, omdat de lange, langzame kooktijd ze smaakvol en erg lekker maakt. Plus, het gerecht kookt de hele dag terwijl je op het werk bent of bezig bent met iets anders.
  • Leer hoe je een kip kunt snijden. Je kunt geld besparen door hele kippen te kopen en ze te onderscheiden. En maak de soep met de botten.
  • Maak groenten in je hoofdgerecht en dien je vlees als een kleinere bijgerecht. Je bespaart geld door minder vlees te eten. Je kunt ook bonen in plaats van vlees serveren.
  • Maak uw eigen lunch en breng het met u mee naar het werk.
  • Gebruik recepten die u kunt verdubbelen of verdrievoudigen, zodat u later kunt bevriezen.
  • Wanneer een recept melk vraagt, gebruik dan gedroogde vetvrije melk. Het is goedkoper en hoeft niet koud te worden gehouden. Voeg je gewoon het melkpoeder toe aan water om alleen maar zoveel te maken als je nodig hebt.