De helende krachten van een warm bad

Door Megan Kaplan

Een douche kan aan de basis liggen van je normale routine, maar een bad komt met gezondheidsvoordelen. Baden kan in feite gebruikt worden om allerlei symptomen te bestrijden. Er is zelfs een term voor de praktijk: balneotherapie, ook de behandeling van ziekte door het zwemmen.

'Hoewel zeer weinig van de claims voor genezende baden worden ondersteund door strikte wetenschappelijke studies, is het anekdotische bewijs voor hun werkzaamheid overvloedig,' zegt dementatoloog Bailey Lee, MD. Misschien hebben de bekendste studies zich geconcentreerd op de therapeutische effecten van de dode zee in Israël, waar een combinatie van hoge zoutgehalte en UVA-straling uit de zon effectief is bij het behandelen van huidcondities zoals psoriasis, eczeem en vitiligo.

Een reis naar de dode zee komt misschien niet in uw budget, maar dat betekent niet dat je je eigen badkuip niet in een mini-spa kan veranderen. Volgens lee is de ideale temperatuur van een helend bad warm, niet te warm. Na 10 tot 15 minuten op de nek zitten, zorg ervoor dat u geen water in uw ogen krijgt. Na het uitdrogen, doe een vochtinbrengende stof met minimale geur of additieven aan.

Daar gezegd zijn er drie helende baden om te proberen:

Goed: verzacht droge, jeukende huid met havermout

Colloïdale havermout - haver gepolveriseerd in een zeer fijn poeder - is al eeuwenlang toegediend om de droge, geïrriteerde huid te reinigen, te beschermen en te verzachten. 'Het is aangetoond dat de ontsteking vermindert wanneer het topisch wordt toegepast,' merkt lee op. Voeg een pak colloïdale havermout (zoals aveeno) toe aan het stromende water, dan nat volgens de bovenstaande instructies om uw huid een laag bescherming te geven die hydratert en verzacht. Verleid om geurige oliën of zouten aan het bad toe te voegen? Probeer jezelf te beperken. 'Havermout wordt gebruikt voor droge, jeukende huid, die vaak gevoelig en geïrriteerd is door extra oliën en parfums,' zegt Lee. 'Het is het beste om het eenvoudig te houden en vast te houden met rechtop havermout.'

Joie Power, Ph.D., directeur van de aromatherapie school in Fairview, North Carolina, stemt ermee in, toe te voegen: 'Zorg ervoor dat u specifiek colloïdale havermout gebruikt. Havermout uit de supermarkt-winkelplank - het soort dat u eet - - won't doen. '

Beter: vecht eczeem met bleekmiddel

Het klinkt misschien extreem, maar bleekmiddel wordt vaak aanbevolen voor het behandelen van eczeem. 'Bleekbaden verminderen de belasting van bepaalde bacteriestammen die verveling op de huid van patiënten met atopische dermatitis veroorzaken,' zegt Lee. De bleekmiddel dacht de bacteriën op de huid te doden, waardoor jeuk, roodheid en schaling verminderde, volgens de Mayo Clinic's lawrence E. Gibson, MD. Voor de beste resultaten, doe een halve kop bleek in een volbad een of twee Wekelijks tijdens een eczeemflare-up (maar raadpleeg eerst uw arts.)

Best: verbeter je stemming (en slaap) met lavendelolie

'lavendelolie wordt vaak gebruikt in een bad voor post-episiotomie genezing, anale spleten en aambeien,' zegt lee. Naast haar huidhelende krachten heeft lavendel ook anti-angst effecten en vermindert premenstruele emotionele symptomen. 'Er is veel onderzoek dat nu blijkt dat essentiële oliën alertheid, opwinding en stemming kunnen beïnvloeden door stimulatie van de olfactieve zenuw,' zegt de macht. 'Aromatherapists kunnen een essentieel-oliebad aanraden om slaap te helpen, ontspanning te bevorderen, stress te beheren en de stemming te verhogen.' Meng de lavendelolie met een emulgator voordat u het aan het badwater toevoegt. Kracht adviseert om vier tot zes druppels olie in een eetlepel volmelk, room of honing te mengen en vervolgens aan uw bad toe te voegen.