Praat met je partner over ED

Nooit eerder is erectiele dysfunctie zo openlijk besproken in onze maatschappij. Het blijkt in alles van nieuwsberichten en komedieschetsen naar nationale reclamecampagnes. 'Maar ironisch genoeg is het nog steeds erg moeilijk voor veel koppels om over seks te praten en vooral om erectieproblemen te praten,' zegt brian zamboni, phD, een klinische psycholoog die gespecialiseerd is in menselijke seksualiteit aan de universiteit van Minnesota.

Dat is slecht. Voor de meeste koppels is het over de moeilijkheden om erecties te praten de eerste stap om ze te behandelen - en geniet van betere seks. Een paar eenvoudige strategieën kunnen u gemakkelijker communiceren.

Vind een gemakkelijke manier om het onderwerp te benaderen

Als u twijfelt over het starten van het gesprek met uw partner, besteden u wat tijd door uzelf aan te passen. Als het helpt, repeteer je opening en kies dan een tijd en plek die je comfortabel voelt.

'Soms is het de beste manier om te beginnen, door te erkennen dat dit geen makkelijk onderwerp is om over te praten,' zegt louanne cole weston, phd, een sekstherapeut in de privé-praktijk in Californië. 'Je zou kunnen zeggen,' dit is een beetje beschamend, maar het lijkt me wat problemen in de afdeling erectie te hebben. 'Natuurlijk kan je partner het onderwerp opvragen voordat je dat doet. Dan is je taak om haar of hem comfortabel te maken. '

Wees open en ondersteunend

Bij problemen in de slaapkamer kunnen emoties hoog lopen. Als je seks begon te vermijden van angst om geen erectie te krijgen, kan je partner je denken dat je ze niet aantrekkelijker vindt. Gevoelens worden gekwetst. Koppels beginnen minder intiem te voelen. Wrok kruipt in.

'Daarom is het zo belangrijk om op een open en ondersteunende manier over seksuele problemen zoals erectiele dysfunctie te praten,' zegt Weston. 'Zeg direct voor dat het niet om je partner moet worden aangetrokken. Verzeker je partner dat hij of zij nog steeds aantrekkelijk is voor jou. '

Oplezen

Websites en boeken bieden waardevolle adviezen over het oplossen van erectieproblemen en het genieten van betere seks. Samen met het verstrekken van informatie, bieden ze een taal om te communiceren voor koppels die normaal niet direct over seks praten.

'woorden zijn een groot probleem voor veel mensen,' zegt zamboni. 'Sommige mensen voelen zich alleen comfortabel met medische termen als penis. Anderen zijn meer comfortabel met slangtermen. Enige woorden zullen doen, zolang ze het makkelijk maken voor een koppel om openlijk te praten. 'Het delen van een goed boek of een website over seks kan u helpen toestemming geven - en een woordenschat - samen praten over ED en uw seksleven In het algemeen.

Geen seks - voor een klein tijdje

Dat klopt. Veel sekstherapeuten raden aan om een ​​pauze van seks te nemen terwijl u en uw partner zich richten op emotionele intimiteit.

'De meeste koppels die naar onze kliniek komen, gaan ervan uit dat we veel over seks gaan praten,' zegt zamboni. 'In feite praten we vaak veel minder over seks dan ze verwachten.' Dat komt omdat de meeste erectieproblemen weinig te maken hebben met de mechanica van seks en veel te maken hebben met stress, angst, woede en andere gevoelens die hun weg vinden In de slaapkamer.

'Zich sneller praten over werk, over het huwelijk of de relatie, over jezelf, kan veel nuttiger zijn dan af te slaan en seks te proberen,' zegt zamboni. Hij raadt paren aan die seksuele problemen hebben om samen te wandelen, uit eten te gaan in een favoriete restaurant, of een rustige avond door te spreken. Zodra jij en je partner intiemer voelen op emotioneel niveau, kan je vinden dat je sex drive en je erecties opdringen.

Vind nieuwe manieren om seksueel samen te zijn

Als je weer in de stemming bent voor seks, krijg je creatief. 'In de routine van een langdurige relatie komen veel koppels in een router. Ze gebruiken maar een of twee posities. Ze haasten door voorspel. Vooral als mensen erg druk zijn met de andere aspecten van hun leven, is er een neiging om naar de finish te komen, 'zegt Weston.

Dat soort doelgerichte seks, zegt ze, geeft een premie op het krijgen van een erectie snel - toe te voegen aan de druk die veel mannen voelen. Verken andere manieren om fysiek te zijn die niet afhankelijk zijn van een stevige erectie en penetratie, zoals het strelen of masseren van elkaar.

Zoek hulp buiten

Het is essentieel om met uw arts over erectieproblemen te praten. Uw arts kan gezondheidsproblemen in verband met erectieproblemen, zoals hartziekte of diabetes, uitsluiten. Uw arts kan ook een erectiele dysfunctie medicatie aanraden.

Sommige mannen zijn afhankelijk van orale d tapijten (zoals cialis, levitra, staxyn, stendra en viagra) om een ​​erectie te krijgen, zegt zamboni. 'Maar andere mannen gebruiken ze een tijdje om hun vertrouwen te herwinnen en hebben ze niet meer nodig.' Als ED-drugs niet genoeg zijn om het probleem aan te pakken, kan uw arts u verwijzen naar een specialist die andere opties kan bespreken, waaronder andere Medicijnen, mechanische apparaten of penimplantaten.

Voor sommige mannen is erectiele dysfunctie veroorzaakt door een lage sex drive gerelateerde om een ​​laag testosteron niveau te hebben. In dat geval kan testosteron libido bevorderen. Aanhoudende erectieproblemen kunnen leiden tot depressie en angst. Het oplossen van de emotionele aspecten die interfereren met intimiteit en erecties kunnen de erectieproblemen helpen verlichten.

Veel paren profiteren ook van een sekstherapeut. 'Hoewel erectieproblemen een fysiologische oorzaak hebben, kunnen sekstherapeuten paren openlijker praten en meer intiem voelen,' zegt Weston.

Houd de communicatielijnen open

Oplossingsproblemen worden niet overdag opgelost. Zelfs in de tijd van ED medicijnen, is een sterke en intieme relatie afhankelijk van het delen van gevoelens. Elke relatie heeft immers zijn ups en downs. Gevoelens worden gekwetst. Seksuele aantrekkingskracht waxes en wanes. Het houden van de lijnen van communicatie is essentieel voor zowel emotionele als lichamelijke intimiteit. 'Seksuele intimiteit is geen begin- en eindproces,' zegt zamboni. 'Het is iets wat een paar werkt op elke dag van hun relatie.'