Leef goed met leeftijd-gerelateerde maculaire degeneratie

Amy Atcha, 47, begon te vermoeden dat er iets fout was toen haar 72-jarige moeder, Judith Arcy, geen menu kon lezen of de nummers op haar mobiele telefoon kende. Na een bezoek aan de oogarts , De diagnose van haar moeder bleek ouderdomsverwante droge maculaire degeneratie (AMD), een chronische degeneratieve oogziekte die centraal zichtverlies veroorzaakt.

AMD komt niet ineens, 'verklaart david M. kleinman, MD, MBA, associate professor of oogheelkunde bij het flaum eye institute, universiteit van Rochester Medical Center, in Rochester, NY met AMD, licht Gevoelige cellen in de macula (het gebied dat verantwoordelijk is voor het zien van fijn detail als u rechtdoor kijkt) begint geleidelijk te verslechteren en sterft.

Als de ziekte vordert, kunnen blinde of wazige plekken zich voordoen in het midden van je visie, waardoor het moeilijk is om gezichten te lezen, rijden of zelfs herkennen. Deze blinde vlekken kunnen groter worden als de ziekte vordert. (Een andere vorm van de ziekte, natte AMD, is minder vaak, maar komt vaak sneller vooruit.) Als u deze tekenen ziet, zie een oogarts voor een examen.

Als u met vroege AMD gediagnosticeerd bent, kunt u de kansen verminderen om visie te verliezen, 'zegt kleinman. 'Maar je moet je levensstijl veranderen.' Hier is hoe:

Stop de gewoonte . 'De eerste stap is duidelijk, rook niet,' zegt kleinman. Als u dat doet, kan een stop-roken programma u helpen stoppen, stelt hij voor. Studies tonen aan dat rokers twee tot drie keer het risico hebben om AMD te ontwikkelen dan niet-rokers .

Eet een regenboog van felgekleurde groenten en fruit. 'Ze hebben antioxidanten die zeer beschermend en ondersteunend zijn voor netvliesgezondheid,' zegt kleinman. Donkere groene bladgroenten zoals Kale en Zwitserse Chard zijn uitstekende keuzes, maar spinazie is een mooie goede surrogaat, zegt hij. Een dieet dat vetvis bevat zoals zalm en tonijn, hoog in omega-3 vetzuren, kan ook helpen voorkomen dat AMD voortkomt, volgens het nationaal ooginstituut (NEI).

Krijg regelmatige controles . Maak afspraken met uw oogarts, evenals uw primaire zorgarts, om cholesterol en bloeddruk te controleren. Het behoud van normale bloeddruk en cholesterol kan nuttig zijn om de voortgang van AMD te vertragen, volgens de NEI. Sommige onderzoek suggereert dat hoge bloeddruk en hoog cholesterol de ogen in gevaar kunnen brengen voor AMD, verklaart kleinman.

Overweeg een aanvulling. Mensen met gematigde AMD hebben een 25\% lager risico op zichtverlies toen ze een formule van bepaalde antioxidanten en zink namen, volgens een klinisch onderzoek van 10 jaar door de NEI. Praat met uw arts over de AREDS formule (uit de leeftijdsgerelateerde oogziekte studie) om te zien of het goed voor u past.

Verhuizen . De CDC adviseert 150 minuten oefening per week, maar gewoon lopen meer kan helpen, zegt kleinman. Hoewel onderzoekers een beproefde oefening hebben, kan AMD vertragen, het helpt bij het handhaven van de bloeddruk, en houdt de bloedvaten open en werkt, 'verklaart hij. Dat betekent dat lichaamsbeweging zo nuttig kan zijn voor ooggezondheid als voor de rest van het lichaam .

Draag een hoed. Hoewel studies geen verband hebben tussen de blootstelling aan zonlicht en AMD, blijkt dat het beschermen van uw ogen gunstig kan zijn. 'Ik raad aan om een ​​hoed en zonnebril te dragen als u buiten op zonnige dagen bent,' zegt kleinman .

Blijf positief . Mensen gaan zelden helemaal blind met AMD, zegt hij. Als je visie verslechtert, kan een dienst die mensen met een visuele beperking helpt, helpen met vergroten of elektronische lezers, zegt hij.

DYK : de geschatte 10 miljoen Amerikanen hebben of zijn in gevaar voor AMD, de belangrijkste oorzaak van visieverlies bij mensen ouder dan 55, volgens de stichting blindheidsstrijd

Zoek meer artikelen, blader terug problemen en lees het huidige probleem van 'WHTT magazine.'