Fibro mist: fibromyalgie vermoeidheid, energieverlies en concetratie problemen

Aanhoudende en chronische vermoeidheid is een van de meest voorkomende symptomen van fibromyalgie, de tweede alleen voor de diepspierpijn en lichaamspijn. Maar in tegenstelling tot normale vermoeidheid, kunnen de gevoelens van vermoeidheid, zwakte en uitputting die met fibromyalgie optreedt vaak leiden tot onbuigzaam sociaal isolatie, zelfs depressie.

Wat is vermoeidheid met fibromyalgie?

Vermoeidheid met fibromyalgie wordt beschreven als verlammend, vermoeiend en griepachtig. U kunt vermoeidheid opleveren, zelfs na uren van bedrus. En veel mensen met fibromyalgie hebben storingen in diepe of rustige slaap, zodat de vermoeidheid die ze voelt niet makkelijk te behandelen is.

De vermoeidheid met fibromyalgia syndroom (FMS) valt vaak overeen met stemmingsstoornissen, angst of depressie. Mensen met fibromyalgie kunnen hun slaap beschrijven als onbeheersend of licht. Sommige mensen met fibromyalgie hebben pijn en achheid rond de gewrichten in de nek, schouder, rug en heupen. Dit maakt het nog moeilijker om te slapen en verergeren hun dagelijkse gevoelens van slaperigheid en vermoeidheid.

Experts theorieën dat er overeenkomsten bestaan ​​tussen fibromyalgie en chronisch vermoeidheidssyndroom, dat een voorwaarde is die vooral wordt gekenmerkt door voortdurende, verzwakkende vermoeidheid. Vaak beschrijven mensen met fibromyalgie de vermoeidheid die ze voelen als 'hersenvermoeidheid'. Ze rapporteren een totaal verlies aan energie en concentratieproblemen, een aandoening die 'fibro mist' wordt genoemd.

Wat zijn de andere symptomen van fibromyalgie?

Naast chronische vermoeidheid kunnen symptomen van fibromyalgie ook:

  • buikpijn
  • Angst en depressie
  • Chronische hoofdpijn
  • Droog in de mond, neus en ogen
  • Overgevoeligheid voor koude en / of hitte
  • Concentratievermogen (genaamd 'fibro mist')
  • Incontinentie
  • Prikkelbaar darm syndroom
  • Numbness of tintelingen in de vingers en voeten
  • Pijnlijke menstruele krampen
  • Pijnlijke triggerpunten
  • Slechte omloop in handen en voeten (raynaud's fenomeen)
  • rusteloze benen syndroom
  • Stijfheid

Fibromyalgie kan tekenen en gevoelens veroorzaken die overeenkomen met wat mensen met osteoartritis, bursitis en tendinitis ervaren. Maar in tegenstelling tot de gelokaliseerde pijn met bursitis of tendinitis, zijn de gevoelens van pijn en stijfheid met fibromyalgie wijdverspreid.

Doed je daglapjes vermoeidheid met fibromyalgie?

Op goede dagen kan de vermoeidheid met fibromyalgie tolerant zijn met dagtijdslapie. Echter, op slechte dagen, wanneer fibromyalgie symptomen ontvlammen, het omgaan met vermoeidheid kan vrij moeilijk zijn voor beide personen met fibromyalgie en hun geliefden. Zelfs meerdere rusttijden gedurende de dag kunnen niet verlichten van de chronische achheid, vermoeidheid en uitputting.

Hoe kan ik hulp krijgen bij fibromyalgie vermoeidheid?

Het is moeilijk in het omgaan met de symptomen van fibromyalgie. En het beheer van de chronische vermoeidheid van fibromyalgie kost veel moeite en planning. Je kan het gevoel hebben dat anderen je niet geloven als je gedwongen bent familiebijeenkomsten of lunches met vrienden te annuleren vanwege de chronische vermoeidheid met fibromyalgie. Dat is de reden waarom je plannen plannen zonder te veel inzet te doen, kan handig zijn, vooral wanneer fibromyalgie symptomen Flare.

De meeste fibromyalgie deskundigen raden aan te praten met anderen over uw specifieke fibromyalgie symptomen. Dan zullen ze weten dat je fibromyalgie echt is - niet iets wat je in je hoofd hebt gemaakt. In feite is het belangrijk om hulp van je familie, vrienden of collega's te vragen. Je mag beslissen dat je met je werkgever wilt praten Over je fibromyalgie. Als je hulp hebt, kun je het beter maken door de dag, zelfs met de beperkte energie die je voelt.

Wat heeft stress met fibromyalgie en vermoeidheid te maken?

Het verminderen van stress kan u een gevoel geven van controle met fibromyalgie. Sommige deskundigen geloven dat wanneer mensen met fibromyalgie hun stressniveau verminderen, ze ook een vermindering van vermoeidheid en angst ervaren. Bovendien kan hun slaap rustiger worden.

Kan ik verder werken met fibromyalgie en vermoeidheid?

Sommige mensen met fibromyalgie zeggen dat ze grote stress op het werk ervaren. Sommigen zeggen dat ze bang zijn dat ze laten gaan en vervangen worden door gezondere, meer gekwalificeerde werknemers. Anderen zijn bezorgd omdat ze niet kunnen uitvoeren zoals ze vroeger waren. Werkgevers maken ook zorgen over de uitkomst van chronisch zieke patiënten. Zij noemen verminderde productiviteit, verhoogde afwezigheid, slechte werkkwaliteit en toegenomen werkongevallen. Maar als je mentaal en fysiek in staat bent om je werkverantwoordelijkheden te behouden, kan je een productieve medewerker blijven, zelfs met fibromyalgie en vermoeidheid.

Symptomen van fibromyalgie kunnen in de loop van de tijd wassen en afnemen. U kunt echter spierpijn en vermoeidheid doorgaan. Dat betekent niet dat je niets kunt doen. Hier zijn acties die je kunt nemen om de vermoeidheid in de gaten te houden:

  • Als uw werkgever het toelaat, zet u een kinderbedje in uw kantoor of werkzaal. Laat je dan rusttijden door de hele dag doorbrengen, vooral als de symptomen ontvlammen en je vermoeid bent.
  • Probeer meer tijd tijdens de dag toe te staan ​​om uw verantwoordelijkheden te voltooien.
  • Bespaar uw tijd zorgvuldig om te voorkomen dat u uitstapt. Uitstel kan uw stressniveau verhogen wanneer deadlines overkomen.
  • Maak dagelijks 'lijsten' om jezelf te herinneren aan de verantwoordelijkheden die je moet voltooien.
  • Beperk buiten de verplichtingen op werkdagen.
  • Vraag om collega's als pijn en vermoeidheid overweldigend zijn. Betaal ze terug met uw hulp op dagen die je beter voelt.
  • Neem periodieke pauzes om te voorkomen dat u te moe wordt of tijdens stressvolle werkdagen wordt belemmerd.
  • Indien van toepassing. Luister naar muziek tijdens je werkdag om je stressniveau's minimaal te houden.
  • Praat met uw arts over medicijnen voor fibromyalgie die kan helpen bij het verbeteren van slaap en vermoeidheid.