Voorkoming van dementie: oefenen, cholesterol en bloeddruk controleren en meer tips

Dementie is moeilijk te voorkomen, want wat veroorzaakt is vaak niet bekend. Maar mensen met dementie die door een beroerte worden veroorzaakt, kunnen de toekomstige dalingen voorkomen door hun risico op hart- en vaatziekten te verlagen. Zelfs als u niet beschikt over deze bekende risico's, kan uw algemene gezondheid profiteren van deze strategieën:

  • Niet roken.
  • Blijf op een gezond gewicht.
  • Veel oefening krijgen.
  • Gezond eten eten.
  • Beheer gezondheidsproblemen met inbegrip van diabetes, hoge bloeddruk en hoog cholesterol.
  • Blijf mentaal alert door nieuwe hobbies te leren, lezen of oplossen van kruiswoordraadsels.
  • Sociale betrokkenheid bijhouden. Gemeenschapsactiviteiten, kerk- of ondersteuningsgroepen bijwonen.
  • Als uw arts het aanraden, neem aspirine.