Knee ligament verwondingen: ACL, PCL, en meer

Ligamentletsels in de knie - zoals een voorste cruciale ligament (ACL) - kunnen u snel aan de zijlijn zetten. Ze hebben veel pijn gedaan en kunnen beperken wat u kunt doen.

Maar vaak is het niet mogelijk om terug te keren. De behandeling is succesvoler dan het ooit was.

Ligamenten zijn harde banden van weefsel die de botten in je lichaam verbinden. Er zijn vier ligamenten in de knie die gevoelig zijn voor letsel:

Voorste kruisligament (ACL) is de meest voorkomende knie ligament. Het verbindt het dijbeen aan het scheenbeen.

Posterior cruciale ligament (PCL) koppelt ook het dijbeen aan het scheenbeen in de knie. (Het is zelden gewond behalve auto ongelukken).

Lateral collateral ligament (LCL) verbindt het dijbeen aan de fibula, het kleinere bot van het onderbeen aan de buitenkant van de knie.

Medial collateral ligament (MCL) verbindt het dijbeen aan het scheenbeen aan de binnenkant van de knie.

Wat voelt een knie ligament letsel?

U heeft mogelijk:

  • Pijn, vaak plotseling en ernstig
  • Een luide pop of snap tijdens het letsel
  • Zwelling binnen de eerste 24 uur na het letsel
  • Een gevoel van losheid in het gewricht
  • Het onvermogen om gewicht op het gewricht te zetten zonder pijn, of enig gewicht

Deze verwondingen hebben medische hulp nodig. In sommige gevallen, zoals bij ACL-tranen, heeft u mogelijk een operatie nodig, zodat uw knie stabiel zal zijn en niet zal uitgeven wanneer u draait of draait.

Diagnose

Uw arts geeft u een lichamelijk examen. Als uw knie erg gespannen en gezwollen is met bloed, kan uw arts een naald gebruiken om het af te voeren. U heeft mogelijk X-stralen nodig om er zeker van te zijn dat u geen gebroken bot hebt, evenals een MRI om eventuele letsels in de ligament te controleren.

Behandeling

Een lichte tot matige knie ligament letsel kan op zijn eigen, op tijd, genezen. Om de genezing te versnellen, kunt u:

Kniel rustig. Vermijd veel gewicht op je knie als het pijnlijk is om dit te doen. Je moet misschien krukken voor een tijd gebruiken.

Doe je knie gedurende 20 tot 30 minuten om de 3 tot 4 uur om de pijn en de zwelling te verminderen. Blijf het 2 tot 3 dagen doen, of tot de zwelling weg is.

Druk je knie op. Leg een elastische bandage, riemen of mouwen op je knie om zwelling te controleren.

Kniel je knie op een kussen wanneer je zit of ligt.

Draag een kniehalsband om de knie te stabiliseren en te beschermen tegen verdere blessures.

Neem anti-inflammatoire pijnstillers . Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) zoals aspirine, ibuprofen of naproxyn zullen helpen bij pijn en zwelling. Volg de aanwijzingen precies. Praat met uw arts of apotheker als u vragen heeft of dat u ze na 7 tot 10 dagen nog nodig heeft.

Praktijk Strekken en versterkingsoefeningen als uw arts hen aanbeveelt. Strek nooit zo veel dat het pijn doet. Vraag uw arts om een ​​fysiotherapeut aan te bevelen voor begeleiding.

Zal ik operatie nodig hebben?

Alleen uw arts kan u zeker vertellen. Hoewel er uitzonderingen kunnen zijn, hebben de meeste collateral ligament tranen (LCL en MCL) geen operatie nodig.

Wanneer een kruisligament (ACL of PCL) echter volledig is gescheurd of gestrekt boven zijn grenzen, is de enige optie een reconstructieve knieoperatie. In deze procedure zal een chirurg senen van andere delen van je been - of van een kadaver - nemen om het gescheurde ligament te vervangen.

Een ligament reconstructie voor een ACL of PCL letsel is gecompliceerd en betrokken. Het is niet de juiste keuze voor iedereen. Een persoon die kniepijn of ernstige instabiliteit heeft, kan ervoor kiezen om het te krijgen. Zo kan een atleet die haar prestatieniveau wil herwinnen.

Maar als de pijn geen probleem is, kunt u ervoor kiezen om de operatie over te slaan en het risico op enige levenslange instabiliteit in uw been te accepteren. U kunt ook kiezen voor een op maat gemaakte brace. Praat over de behandelingsopties met uw arts.

Wanneer voel ik me beter na een knie ligament letsel?

Uw hersteltijd zal afhangen van hoe slecht het letsel is. Mensen genezen ook tegen verschillende tarieven.

In de meeste gevallen kan fysieke therapie helpen om problemen te beperken en uw herstel te versnellen. Als u een ACL-traan heeft, kan uw arts dit na de operatie aanbevelen.

Terwijl u zich herstelt, kunt u, als uw medisch team instemt, een nieuwe activiteit opnemen die uw knie niet doet pijn. Bijvoorbeeld, lopers kunnen proberen te zwemmen.

Wat je ook doet, doe je niet op. Je moet niet teruggaan naar je oude niveau van lichamelijke activiteit tot:

  • Uw arts zegt dat het goed is voor u deel te nemen.
  • U kunt de knie volledig buigen en rechtzetten.
  • De knie doet geen pijn wanneer u loopt, jogt, sprint of springt.
  • Het is niet meer gezwollen.
  • De gewonde knie is zo sterk als de onbesmette knie.

Als u uw knie begint voordat het wordt genezen, kan u permanente schade veroorzaken.

Preventie

Knee ligament verwondingen zijn moeilijk te voorkomen. Maar u kunt een aantal voorzorgsmaatregelen treffen die hen minder waarschijnlijk maken. Je zou moeten:

  • Hou je dijspieren sterk met regelmatige stretching en versterking.
  • Warm op met lichte activiteiten alvorens deel te nemen aan zwaardere.
  • Behoud flexibiliteit.
  • Verander langzaam. Maak je plotseling niet veel meer intensief.