Verveeld met de sportschool?

aug. 20, 2001 - elke dinsdag en donderdag net voor de dageraad, komt een blanke vrouw langs een spoor in het marinegebied, Californië. De straal van haar koplamp schittert over de rotsen als een gierende groep van zeven probeert te blijven. Overal in het land in chicago, als de zon opkomt, loopt een andere groep in parelsparen, terwijl ze gaan zingen.

Het is de nieuwste trend in persoonlijke training.

Uit de drukte, de pulserende muziek en de piepende elektronische gadgets in sportscholen organiseert het toenemende aantal trainers outdoor workouts. Gevallen logs worden platforms voor push-ups; Boomtakken dubbel als kin-up bars.

Op het eerste gezicht lijkt dit een beetje dom: Jack lalanne komt tegemoet aan de meestersporters. Maar fitness deskundigen en degenen die hebben geprobeerd outdoor workouts zeggen dat het uitoefenen van alfresco biedt voordelen die niet binnen kunnen worden gevonden.

Vermoeien van de loopband

Vraag maar Susan Gonzalez. Het was vijf jaar geleden dat de 30-iets uit San Francisco haar gezondheidscentrum verhandelde voor het buitenleven. Ze heeft meerdere jaren gewijd aan het leven van een sportschoolrat. Ze ging zo vaak als vier keer per week, met een prijzenswaardige lift en met de stationaire fietsen. Maar het kostte maar een geweldige mountainbike-klasse - georganiseerd door tina vindum , De marin county county trainer die de predawn trail runs - om haar te realiseren dat ze verveeld was met de sportschool.

'Als je op de trap of de loopband bent, ben je op autopilot,' zegt gonzalez. 'Er is geen herseninteractie.' Dus ze kwam bij het groeiende aantal oefenaars die zweren dat de beste sportschool is zonder muren.

Waarom werkt u buiten werken

Naast de verveling die gonzalez heeft ervaren, zijn er genoeg redenen om fitnessclubs te houden. Gyms kunnen bedompig en druk zijn, zelfs stinkend. Fluorescentielampen flikkeren overhead. Het geluidssysteem pompt frenetische baslijnen uit, vaak bij decibel die de regulars van een ondergrondse raveclub verspreiden.

'er is altijd psychische rommel in een sportschool,' zegt peg jordan, redacteur van American fitness magazine en auteur van het fitnessinstinct. 'de gewichten clanging, De discussie, de muziek. Nu heb je vijf of zes Tvs tegelijkertijd. Een wandeling buiten maakt je hoofd kwijt, je oren gaan even rustig uit. '

Dit is duidelijk het meest tastbare voordeel van outdoor oefening. Het is leuker, wat vertaalt naar vaker en efficiënter deelname.

'Mensen reageren op de gemoedsrust en de vrijheid,' zegt suzanne nottingham, een fitness instructeur in mammoet meren, calif. 'Ze houden ervan om geen zorgen te maken over iemand om hen heen.'

Nottingham traint af en toe klanten in de sportschool, maar is het best bekend om haar openluchtactiviteiten. In feite heeft zij een programma gecreëerd voor openlucht cross-training die door brandweerlieden en senior Olympics, onder andere organisaties, is aangepast. 'Het kan zo eenvoudig zijn als het lopen, plus een aantal afleidingen zoals stap-ups op randjes of pull-ups van boomtakken,' zegt nottingham.

Frisse lucht fitness

Tina vindum blijft levendig door haar trainingen constant te variëren. Op een dag leidt ze klanten op een wandelpad dat door muirbossen loopt, stoppen op diverse stations voor krachttraining (met behulp van elastische snoeren, geen barbells). In de volgende sessie gaan ze 45 pond pakken op de dipseentrappen, een beruchte serie van 676 stappen op een spoor die de stad Molenvallei verbindt met de Pacifische Oceaan. De verscheidenheid houdt haar klanten terug, maar het is de buitenlucht Hoek die hen in de eerste plaats haakt, vindt vindum.

Vergelijk gymnastiek, bijvoorbeeld, met een onregelmatige grondpad, waar een steile dijk naar beneden loopt. Op de voetpad moet je zich concentreren op elke stap. Vindum noemt dit 'kinesthetische bewustzijn'. Het is de soort intense focus die haar klanten mentaal verrijkt, zelfs als ze werken aan fysieke uitputting.

Waarlijk, niet iedereen heeft de oceaan of de dipseastair om zich in hun regimes op te nemen. Maar de meeste van ons kunnen een stadspark of een landweg vinden zonder te hard te kijken.

En vergeet niet de veiligheidskwesties om in de echte wereld te overwegen. Je moet natuurlijk beide manieren voor auto's kijken en water dragen als je blootgesteld bent aan de zon of in een warm klimaat voor een Verlengde periode van tijd. Regen en wind? Sorry, je bent niet noodzakelijkerwijs uitgesproken vanwege de elementen. Vindum heeft in vijf jaar slechts twee klassen geannuleerd, ondanks de winter van 1997-1998.

'daar is geen ding als slecht weer,' zegt ze vrolijk. 'Je moet gewoon goed kleden.'

Natuurlijk zijn er minder extreme modellen van outdoor fitness. 'Je kunt mensen met de vreugde van een zonsondergang of de geuren van kamperfoelie verleiden,' zegt Jordanië, die vaak rommelopruiming, ecologische wandelingen leidt.

Nog steeds niet van plan om lidmaatschap van de verenigingen van de gezondheidsclubs snel af te wijzen, zegt richard katoen, een lichaamsbewegingsfysioloog en woordvoerder voor de Amerikaanse raad over lichaamsbeweging. Meer waarschijnlijk zegt de leden dat ze hun aerobics en bench pressen steeds meer zullen afwegen. Met korte outdoor trainingen. In veel clubs die ongemakkelijk zijn geworden, leiden de privé-trainers hun klanten naar de zon wanneer ze kunnen.

Eenmaal bevrijd van de sportschool, vinden de trainers vaak dat ze flexibeler worden in hun benadering van fitness. 'Nu als ik voor zaken reist, hoef ik niet te vertrouwen op de health club van het hotel,' zegt Gonzalez. 'Ik ga zelfs niet meer naar beneden lopen. Ik zal stoppen om op en neer op de rand te springen. '

Een paar jaar geleden steek dat soort gedrag de toeschouwers de straat over om je te vermijden. Tegenwoordig kunnen ze gewoon een patch van randsteen vinden en meedoen.