Scapulaire oefening: armbereik

Scapulaire oefening: armbereik

  • Leg plat op je rug. Deze oefening is een zeer lichte beweging die begint met je armen omhoog (ellebogen recht, armen recht).
  • Ga vanaf deze positie hoger naar de lucht of het plafond, houd je ellebogen rechtdoor. Alle bewegingen moeten alleen van je schouderblad zijn.
  • Sla terug naar de startpositie.
  • Herhaal 8 tot 12 keer.

Credits

Door Gezondheidszorg personeel Primaire medische beoordelaar William H. blahd, jr., MD, FACEP - noodgeneeskunde
Specialist medisch beoordelaar Timothy bhattacharyya, MD

Huidig ​​vanaf 22 mei 2015