Natuurlijke behandelingen voor haaruitval

Als u online naar 'natuurlijke haarverliesbehandelingen' zoekt, verschijnt er een lange lijst van tonica, crèmes en supplementen.

Maar werken ze? Paradi Mirmirani, MD, een dermatoloog voor permanente medische groep in Vallejo, Californië, besteedt veel tijd aan het besturen van patiënten weg van producten aanbevolen door hun vrienden en familieleden. De meeste van deze producten zijn kostbaar en hebben weinig of geen voordeel.

'meest natuurlijke haarbehandelingen zijn stapelbed,' zegt Mirmirani.

Hoewel weinig natuurlijke behandelingen goed onderzocht zijn voor haaruitval, zijn er een handvol die je kan helpen bijhouden als je het verdwijnt.

Afhankelijk van de oorzaak

U ziet misschien meer haar in uw borstel dan normaal om verschillende redenen. Vitamine-tekortkomingen, schildklierproblemen en overgang zijn allemaal schuldigen van haaruitval.

Als een medische aandoening je haaruitval veroorzaakt, moet het mogelijk worden behandeld.

'Als er iets op onze aandacht is, fixeert u dat en het haar zorgt voor zichzelf,' zegt Molly Roberts, MD, president van de Amerikaanse holistische medische vereniging.

Soms is medicatie nodig, zegt roberts, maar probeert ze vaak meer algemene methoden, zoals het volgende:

Voeding

Sally kravich, CNHP, voedingsdeskundige en auteur, vindt in haar praktijk dat 'ijdelheid een goede manier is om mensen te inspireren (om beter te eten) - we hebben allemaal glanzende ogen en stralend haar en huid.'

Zij stimuleert haar patiënten om voedingsstoffen en mineralen te krijgen van het voedsel dat ze eten. Helaas hebben veel mensen de beste diëten niet.

Proteïne is belangrijk om haar te versterken en groei te bevorderen. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid bedraagt ​​ongeveer twee tot drie 3-uien porties vlees of een combinatie van vier tot vijf porties melk en bonen.

Kravich vertelt patiënten die zich bezighouden met haaruitval om noten en zaden, eieren en vis in hun diëten op te nemen. Allemaal zijn belangrijke bronnen van omega-3 vetzuren, die helpen om ontsteking te verminderen en een gezondere hoofdhuid te creëren.

Het is het beste om een ​​rooster te vermijden, elke dag eet verschillende voedingsmiddelen. Kravich raadt aan om dagelijks zes tot tien porties van verschillende groenten te eten, twee tot vier vruchten en een assortiment granen en peulvruchten en maer vleesproducten. / P>

Roberts zegt dat er voedingsstoffen zijn die nuttig kunnen zijn voor haar:

  • Ijzer: Bloedarmoede kan haaruitval veroorzaken. Maar ijzeren supplementen worden alleen aanbevolen als u positief bent getest op ijzer-deficiëntie anemie, volgens de clinic van Cleveland.
  • Zink en biotine: Deze supplementen worden aangenomen om te helpen bij haargroei, omdat mensen met stofwisselingsstoornissen die ze missen, dun of bros haar en nagels kunnen hebben, zegt Mirmirani. Ze raadt geen supplementen aan, maar ze ontmoet ze ook niet.

Saw palmetto wordt soms aangespoord voor haargroei, maar er is niet genoeg bewijs om dit op te bouwen, volgens de nationale instituten van gezondheid.

Ken je supplementen

Als u supplementen met uw haar in het achterhoofd wilt gebruiken, vertel dan uw arts voordat u ze begint te nemen. Op die manier kan uw arts op de hoogte zijn van mogelijke bijwerkingen, met inbegrip van interacties met andere geneesmiddelen die u gebruikt.

Alhoewel voedingssupplementen geen voorschrift nodig hebben, zijn ze nog iets wat je arts moet weten, dus ze heeft een complete foto van alles wat je doet.

Hoewel een zeehond geen veiligheid garandeert, betekent de goedkeuring van organisaties zoals de Amerikaanse farmacopeia en NSF International dat een supplement correct is vervaardigd, bevat wat op het etiket staat en bevat geen schadelijke verontreinigende stoffen>

Stijlnotities

Rubberbanden, kleurstoffen, perms, rechte strijkijzers en krulwanden kunnen moeilijk op je haar zijn. Als je haar dunner is, wil je het ook niet breken. Wees voorzichtig met je haar - doe niet overdrijven of wassen, zegt roberts.

Sommige patiënten hebben hun haar helemaal stilgemaakt, zegt Mirmirani. Dit kan leiden tot dun, ongestoord haar, waardoor ze minder tevreden zijn met het.

Haar advies:

  • Gebruik hoofdhuid kleurproducten om het contrast tussen je haar en hoofdhuid te minimaliseren als het begint te tonen.
  • Probeer haarverlengingen om het volume te versterken.
  • Houd je haar kort, zodat het niet hangt en dunner wordt.
  • Probeer je haar aan de zijkant te scheiden. Dat houdt de focus van de kroon af, waar het haar vaak verdijnt.
  • Gebruik haarverzorgende haarproducten, waardoor het haar dikker kan worden.

Beheer stress

Het verliezen van je haar kan stressvol zijn. En stress (fysiek en emotioneel) kan soms haaruitval verhogen.

'voordat u zich zorgen maakt over het, ga naar een dokter om te zien of u zich zorgen maakt over het,' roberts zegt.

Meer haar in je poets is misschien niet het begin van het einde voor je tresses. Roberts zegt dat er tijden zijn wanneer er extra haaruitval normaal is - voor vrouwen, dat omvat tijdens de menopauze en na de zwangerschap.

'Haarverlies is een emotioneel ding voor veel mensen,' zegt ze. 'Het uitruimen van die stress kan hen helpen om het langer te houden.'