Gezonde veroudering-seksuele vitaliteit

Omdat seksualiteit meestal een privé-aangelegenheid is, is het waarschijnlijk dat je minder over seksuele verandering hebt gehoord dan enig ander element van veroudering. Gelukkig is het nieuws goed. Voor de meeste gezonde volwassenen, plezier en interesse worden de leeftijd niet verminderd. De meeste mensen zijn seksueel in hun leven, met of zonder een partner, en sommige voelen hun seksuele vrijheid in hun latere jaren. Hand, sommige mannen en vrouwen zijn tevreden om seksueel inactief te zijn.

Rond de leeftijd van 50 jaar beginnen mannen en vrouwen typisch veranderingen in hun seksuele aandrijving, seksuele reactie of beide. Zoals zoveel andere fysieke veranderingen die zich in de loop van de tijd ontwikkelen, signalen dit dat je je seksualiteit verliest. Deze veranderingen zijn gewoonlijk iets om aan te passen en open te stellen met je partner en / of je arts.

Normale seksuele veranderingen bij mannen

Als je ouder bent dan je jaren 50, kan je dat vinden:

  • Mannelijke sex drive is minimaal beïnvloed door leeftijd (hoewel gezondheidsproblemen, bepaalde medicijnen of relatiestress seksuele aandrijving kunnen verlagen).
  • Erecties worden minder stevig en hebben meer tijd dan wanneer jullie jonger waren.
  • U kunt de ejaculatie langer vertragen dan wanneer u jonger was.

Normale seksuele veranderingen bij vrouwen

Na de menopauze dalen oestrogeen- en androgeengehalten, waardoor fysieke veranderingen worden veroorzaakt. Misschien vind je dat:

  • Het kan langer duren om seksueel opgewonden te worden.
  • Je bent minder geïnteresseerd in seks.
  • Uw huid kan gevoeliger zijn en gemakkelijk geïrriteerd raken wanneer het wordt gekneusd.
  • Samenwerking kan pijnlijk zijn door het verdunnen van vaginale muren (regelmatig geslacht helpt vaak voorkomen dat dit ernstig wordt). Als een waterbasis smeermiddel (zoals astroglide) niet genoeg is, spreek met uw arts over vaginale oestrogeencrème, die dunner en gevoeligheid omkeren. Zie voor meer informatie de onderwerpen menopauze en perimenopauze en seksuele problemen bij vrouwen.

Als u seksuele veranderingen heeft vastgesteld die niet lijken te zijn gekoppeld aan de normale veroudering, spreek dan met uw arts. Er zijn een aantal geneesmiddelen die seksuele problemen kunnen veroorzaken, evenals gezondheidsvoorschriften die seksuele problemen kunnen veroorzaken.

Aanpassen naar leeftijdsgebonden seksuele veranderingen

Met een beetje experimenteren en geduld kunt u zich aanpassen aan seksuele veranderingen en voldoen aan uw seksuele en intimiteitsbehoeften. Als u denkt dat uw seksuele interesse door een medicijn of gezondheidsprobleem kan worden beïnvloed, dient u met uw arts te reageren of te behandelen. Praat met je partner over eventuele bezwaren die je zou kunnen hebben, zodat je ze samen kunt verwerken.

Met je partner, neem je tijd om een ​​ontspannen sfeer in te stellen en deel te nemen aan de voorspel. Gebruik een smeermiddel als vaginale droogheid of irritatie een belemmering vormt om seks te genieten. Als u alcohol drinkt, onthoud dat een klein beetje u kan ontspannen en uw responsiviteit verhogen, maar te veel alcohol zal waarschijnlijk niet nuttig zijn.

Seksueel overdraagbare infecties (STis) zijn een risico, ongeacht welke leeftijd je bent. Tenzij u en uw partner onlangs getest zijn of u bent 100\% zeker dat u al jarenlang monogaam bent zonder infectie, moet u ervoor zorgen dat u veiliger seks beoefent om STis te voorkomen. Voor meer informatie, zie het onderwerp veiliger geslacht.