Het behandelen Af en toe Heartburn Medicijnen en voedsel Advies

U eet een grote maaltijd, 's avonds laat. Je geniet van seconden en dan tweederde, hebben een paar te veel glazen wijn of kopjes koffie, en ga dan naar bed met een volle maag. Wakker worden een paar uur later, en de pijn wordt opwaarts schreeuwen uit uw borst in je keel. U kreunen Slaap is onmogelijk. Eindelijk rollen, uit bed, en struikelen op het medicijnkastje. Wat kunt u doen om maagzuur snel stoppen?

Wat zijn de oorzaken maagzuur symptomen?

Brandend maagzuur symptomen, voor de zeldzame lijder, worden vaak veroorzaakt door bepaalde voedingsmiddelen.

'Ik vraag altijd mensen als er' sa bepaald soort voedsel dat brandend maagzuur veroorzaakt, zoals gekruid eten, of citroenzuur of zuur voedsel, 'zegt Tara O' Brien, PharmD, een apotheek manager bij farmaca in Seattle, een nationaal, integratieve apotheek combineren westerse geneeskunde met zelfzorg.

Als je eet, een cascade van chemische stoffen wordt vrijgegeven aan uw voedsel te verteren. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen leiden tot te veel maagzuur, waardoor maagzuur - die branden, geïrriteerd gevoel in je bovenste buik en borst. En als je een grote, kruidig ​​maaltijd te eten en naar bed vol is, 'is een double whammy. Gravity kan' t werk om voedsel te verplaatsen door middel van je maag. Uw voedsel en maagzuur zwembad aan de basis van uw slokdarm. Het 's een groot brandend maagzuur ouch.

Lifestyle tips om maagzuur

Stoppen

Als u slechts zuursymptomen zo nu en dan, u 're geluk. Gewoon het uitsnijden van de gewraakte voedingsmiddelen, of minder van het eten van hen, kan vaak voorkomen dat maagzuur. En als je verlichting van brandend maagzuur nodig hebt en wilt het snel, er zijn tal van over-the-counter antacida u kunt proberen.

Net zoals mensen met slapeloosheid moet nieuwe manieren om te gaan slapen, probeer nieuwe manieren om te gaan over het eten vinden. Begin met aandacht te besteden aan wanneer, wat en hoeveel je eet. Gebruik deze zuurbranden preventie tips van de American Gastroenterological Association (AGA).

  • Vermijd voedsel triggers. Bepaalde voedingsmiddelen leiden tot brandend maagzuur, maar niet altijd, en niet in iedereen. Controleer deze lijst van gemeenschappelijke voedsel triggers om te zien of zouden kunnen worden waardoor uw maagzuur symptomen

o Chocolade

o Fried en vet voedsel

o pepermunt, groene munt, en andere mint producten

o Koolzuurhoudende dranken

o Orange, grapefruit en andere citrusvruchten en sappen

o Tomaten, tomatensaus en ketchup

o mosterd, peper en andere specerijen

  • Bezuinigen op alcohol en cafeïne. Alcohol en cafeïne kan de maag en de slokdarm irriteren en stimuleren maagzuur. Probeer bezuinigen - of uitsnijden -. Deze pijnlijke irriterend maagzuur te stoppen
  • Probeer kleinere maaltijden. Big maaltijden, grote problemen. Probeer kleinere porties te helpen je maag verteren van voedsel, produceren minder maagzuur, en beweeg voedsel en maagzuur door je spijsvertering sneller.
  • Eet twee tot drie uur voor het slapengaan. Late-night snacks zijn uit. Naar bed gaan met een volle maag leidt vaak brandend maagzuur, omdat het voedsel en maagzuur kunnen bundelen bij de basis van uw slokdarm en irritatie veroorzaken. Probeer eerder te eten, en dan laat de zwaartekracht de snelheid van de passage van voedsel door uw systeem als u 're op en rond, alvorens te liggen in bed.
  • Stoppen met roken. Roken is een bekende trigger voor maagzuur. Het 's nooit te laat om te stoppen, en u' ll waarschijnlijk aangenaam verrast over hoe snel je je voelt verlichting van de symptomen van brandend maagzuur.
  • Afvallen. Overgewicht zet mechanische druk op je buik en kan vertragen de maaglediging. Dat 's waarom de zwangerschap veroorzaakt vaak brandend maagzuur. Als je' re overgewicht, probeer dan het verliezen van gewicht langzaam en veilig, en zien of uw maagzuur symptomen samen verdwijnen met de pond.
  • Bezuinigen op aspirine en pijnstillers Aspirine en de meeste pijnstillers -. Uitzondering van paracetamol - trekker brandend maagzuur. Praat met uw arts of apotheker over alternatieve verlichting van de pijn als je 're nemen van deze medicijnen of experimenteren met het nemen van uw aspirine of pijnstiller op verschillende momenten van de dag -. Bij de maaltijd, na de maaltijd, net voor het slapen gaan - en kijk of dat helpt stoppen maagzuur.

Over-the-Counter Heartburn Relief

Voor die zeldzame aanval van brandend maagzuur, wat kunt u doen?

Een manier om maagzuur te onderdrukken is om een ​​antacidum met calciumcarbonaat te nemen, zegt O 'Brien. 'Als brandend maagzuur is slechts onderbroken, dat' s meestal de eerste optie,' zegt ze.

U 'll calciumcarbonaat in de meeste over-the-counter antacida vinden bij de drogist.

Sommige calciumhoudende antacida toe te voegen andere ingrediënten, zoals magnesium of aluminium, dus lees het etiket om te zien wat je 're echt om gemeenschappelijke over-the-counter antacida zijn onder andere.

  • tums, die gewoon calciumcarbonaat.
  • Rolaids, die magnesium om de mogelijke bijwerking van constipatie met teveel calcium gemak toevoegt.
  • Gaviscon, dat een ander calciumcarbonaat product. 'Deze geeft sommige mensen een beter resultaat,' zegt O 'Brien.
  • Maalox, die aluminium bijdraagt ​​aan calciumcarbonaat en wordt geleverd in vloeibare of tabletvorm.

Antacida zijn snelwerkende maar ook kortwerkende, zegt de AGA, zodat ze 're minder bruikbaar voor frequente of ernstige brandend maagzuur en don' t goed werken als een preventieve maatregel.

Bel uw arts of apotheker als

  • U 're gebruik van meer dan een antacidum pakket leidt.
  • De symptomen aren 't opgelucht, het maakt niet uit wat je doet.

En vergeet niet als het gaat om eten, een beetje gaat een lange weg. U kunt stoppen maagzuur met kleine maaltijden en snacks -. Houd de pepperoni pizza en cappuccino