Gemeenschappelijke hartbrand triggers: vet voedsel, alcohol, citrus, en meer

Wat triggers sooibrand kan zijn, wel, een brandende vraag. Hier is wat u moet weten over de gemeenschappelijke oorzaken van sooibrand en wat u kunt doen om de pijn te voorkomen.

Heartburn triggers: wat brengt u?

De specifieke triggers voor maagzuur verschillen van persoon tot persoon. Mama mia's marinara kan altijd problemen voor je spellen, maar je echtgenoot kan de bord schoonmaken en terugzitten met een tevreden buik en een glimlach.

Wat kan leiden tot maagzuur kan u verrassen . Blijf weg van voedingsmiddelen die je weet, dat je brandend kan geven. Het is niet zo goed dat je eet en hoe je oefent en wat je doet om je pijn en pijn te verlichten, ook dat brandende gevoel kan veroorzaken. De sleutel om de vlam te tappen is om te begrijpen wat je triggers doet Eigen persoonlijke symptomen.

Heartburn triggers: grote maaltijden en vetzuren

Een grote, vettige hamburger en een versneden portie frietjes vlak voor het slapen gaan een goede manier om de vlam van maagzuur te verbranden. Vet eten, grote porties, en late-night maaltijden zijn de top drie triggers die veel mensen met brandwonden beïnvloeden.

Hartbrand is meest voorkomend na het eten van een grote maaltijd. Een buik vol met te veel voedsel strekt de maag uit, waardoor je 'gevuld' voelt. Buikspieren of vertekening legt druk op de LES, de ring van de spier die maagzuren in de verkeerde richting verplaatst. Zo kunnen sappen van je laatste maaltijd terugkomen om je te achtervolgen. Dit kan gebeuren bij het eten van grote hoeveelheden voedsel, niet alleen voedingsmiddelen die bekend zijn om je hartbrank symptomen te veroorzaken.

Vetvoedingsmiddelen zijn groot no-nos als u last heeft van sooibrand. Dikke voedingsmiddelen zitten rond in je buik langer. Dit zorgt ervoor dat je maag meer zuur produceert, waardoor je spijsverteringsstelsel irriteert. En vet en vet voedsel leidt tot een luie, ontspannen LES. Dus niet alleen heb je meer irritante maagzuren, je hebt meer kans om de inhoud op je keel te spatten. Ouch!

Heartburn triggers: sooibrand en dieet

Een aantal voedingsmiddelen en drankjes kan de LES ontspannen. Eten en drinken die meestal leiden tot brandend maagzuur omvatten:

  • Alcohol, met name rode wijn
  • zwarte peper, knoflook, ruwe uien en andere pittige voedingsmiddelen
  • chocola
  • Citrusvruchten en -producten, zoals sinaasappelen en sinaasappelsap
  • Koffie- en cafeïnehoudende dranken, inclusief thee en frisdrank
  • pepermunt
  • tomaten

Echter, tenzij deze voedingsmiddelen je brandwonden veroorzaken, moet je ze niet vermijden.

  • Niet over eten. Eet elke dag vijf of zes kleine maaltijden, in plaats van meerdere grote maaltijden.
  • Doe niet voor het slapen gaan eten. Laat 2 uur je eten eten voordat je gaat liggen. Liggend maakt de spijsvertering moeilijk en maakt maagzuur meer kans.

Heartburn triggers: sooibrand en lichaamsbeweging

Heb je een excuus nodig om de sit-ups over te slaan? Crunches en ab werk kan brandwonden veroorzaken. Lichaamsposities die buigen overdragen, verhogen druk op de buik, waardoor maagzuren terug in de slokdarm komen. Dus je voelt de brandwonden, maar niet het type dat je van de gymnastiek verwacht. Hou er rekening mee dat de beenliften ook de buikspieren werken en de maagzuur symptomen kunnen verergeren.

Activiteiten zoals headstands en yoga beweegt als een neerwaartse hond kan de natuurlijke stroom van de maaginhoud omkeren en kan brandwonden veroorzaken. Jarringoefeningen, zoals joggen of aerobics, kunnen de maaginhoud om en omhoog heen slepen als u een zwakke LES hebt.

Hartverbranding is geen reden om niet te oefenen. In feite kan gewichtsverlies uit de oefening eigenlijk maagzuur helpen. Maar oefen nooit op een volle maag. Dit doet een toename van de buikdruk, waardoor maagzuur meer kans krijgt. Eten duurt enkele uren om te verteren, dus het is echt een kwestie van wat voor jou werkt. De meeste experts raden aan om ongeveer twee uur na het eten te wachten voordat ze uitwerken.

Heartburn triggers: halsbrand en medicijnen

Veel verschillende medicijnen kunnen zuurbrand veroorzaken, of brandwonden verergeren. Een aspirine hier of daar leidt waarschijnlijk niet tot dat vurige gevoel. Maar regelmatig gebruik van aspirine of een populaire klasse van pijnstillers, genaamd nonsteroidale anti-inflammatoire drugs (NSAIds), kan de slokdarm irriteren. NSAIds omvatten ibuprofen-, naproxen- en voorgeschreven cox-2-remmers zoals celebrex. Deze medicijnen worden vaak gebruikt om artritis te behandelen.

Verschillende soorten bloeddruk medicijnen kunnen ook brandwonden veroorzaken. Veel bloeddruk en hartziekten medicijnen, waaronder calciumkanaalblokkers en nitraten, ontspannen de LES-spier, waardoor het gemakkelijk voor uw maagzuren is om terug te trekken.

Verschillende andere medicijnen zijn bekend om de LES-spier te ontspannen en leiden tot brandwonden. Ze omvatten:

  • Een astma medicijn genaamd theophylline, die door de mond wordt genomen
  • Sedatives
  • Narcotische pijnstillers
  • Progesteron, een hormoon gevonden in sommige pillen voor pijnstillers
  • Geneesmiddelen voor de ziekte van parkinson
  • Tricyclische antidepressiva
  • Bepaalde supplementen zoals ijzer en kalium

Chemotherapie drugs en een klasse van osteoporose medicijnen genaamd bisfosfaten kunnen de voering van de slokdarm kwetsen en het maagzuur meer kans geven. Het nemen van uw osteoporose medicijn met een groot glas water en het vermijden om 30 minuten per uur te liggen ligt er bij om problemen te voorkomen.

Vertel altijd uw arts of een nieuw voorschrift of over-the-counter medicijn u brandwonden geeft of uw hartbrander erger maakt. Uw arts kan alternatieven voorstellen.

Trackburner triggers

Hartverbranding kan uw menu keuzes beperken, uw slaap verstoren en uw dagelijkse activiteiten bemoeien. Tabbladen houden over wat u eet en wanneer u eet, zal uw arts bepalen wat uw symptomen veroorzaakt. Samen kunt u erachter komen hoe u ze kan voorkomen. Ongeveer portiegrootte - en wees eerlijk! Als je pijn hebt na het eten van een bepaald voedsel, schrijf dat ook neer.

Uw dagboek moet de volgende informatie bevatten voor elke dag:

  • wat je eet en drinken en wanneer
  • tijd en soort oefening
  • geneesmiddelen die u inneemt en de tijd die u meeneemt
  • als u pijn heeft, en zo ja, wanneer u pijn heeft begonnen (bijvoorbeeld heeft het sooibrand gebeurd na het ontbijt ontbijten of een aspirine heeft genomen?)
  • wat de pijn voelt als
  • wat het beter voelt

Onthoud, begrijp je hartbrand triggers en leer hoe je te voorkomen dat ze je kunnen helpen om het ongemak van sooibrand te ontwijken. Een aflevering van maagzuur is nu en dan gewoonlijk geen zorgen over. Maar bel uw arts als u ernstige sooibrand hebt die uw dagelijkse activiteiten beïnvloedt. U heeft mogelijk een voorgeschreven medicijn nodig om te helpen voorkomen dat u brandwonden verbrandt. Als u problemen hebt met het slikken of het ontwikkelen van zwarte ontlasting, raadpleeg dan direct uw arts. Dit kan tekenen zijn van een ernstiger aandoening.